Психологија на моќта

Затоа, размислете за типот на телото, ако видот на телото е фино коскено, тогаш се добива резултатот од пресметката, одземете 10% од овој број; ако уставот е косен вид - ќе биде 10%.

психологија

Типови на тело, има само три, има нормокостен (нормостеничен), структура на фини коски (астенија) и коска (хиперстенија). Изборот може да се одреди со употреба на индексот Соловјов. Измерете го обемот на зглобот на најтенката точка од вашите работни раце, тоа ќе укаже на Соловиев (ИС). За нормостен тип на тело е 18-20 см кај мажи, 15-17 см кај жени е иста за ИС хиперстенија мажи ќе биде повеќе од 20 см, жени -. Повеќе од 17 см и за астенични тип вредност ќе биде еднаква на кај мажи под 18 см кај жени помали од 15 см.

За да ја пресметате идеалната тежина, чие достигнување може да биде вашата цел, можете да ја користите формулата Кјутела. Оваа формула се смета за една од најдобрите во пракса. Индекс или индекс на телесна маса (BMI) се пресметува на следниов начин: BMI = W/H2, каде W - вашата тежина (kg), H2 - или квадратот на вашата висина (во метри).

Добиениот резултат се споредува со интервали од 20 до 23 - е нормална тежина, од 24 до 29 - е со прекумерна тежина, а ако е повеќе од 30 индекс, „екстра“ фунти многу.

Пресметајте ја вашата идеална тежина преку презентираните формули и поставете ја да ја постигнете, во потрага по убав изглед, не заборавајте за вашето здравје.