Психолошката терапија ги засилува резултатите од диетата за слабеење
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Терапијата наречена „Бихејвиорален третман базиран на прифаќање (АБТ)“ ги учи на дебелите луѓе различни техники за да ја постигнат својата цел, пишува Live Science.
Овие вештини имаат за цел да ги прифатат непријатните сензации и непријатни ситуации што неизбежно се јавуваат за време на диета, како што се желби, слабост и недостаток на мотивација за движење.
Според agerpres.ro, преку новиот третман, луѓето кои следат диета учат секогаш да се сеќаваат на вистинската цел за која сакаат да ослабат - како што е желбата да бидат активен дедо или да имаат долг живот.
Покрај тоа, тие добиваат упатства во врска со целосната свест, со цел да станат повнимателни кон мислите и изборот на секој момент, за да ги намалат неконтролираните гестови што можат да доведат до гоење.
Терапијата била применета на учесници во американско истражување, а резултатите од ова истражување биле објавени во „Journalурнал за дебелина“ .Во студијата, скоро 200 дебели и прекумерна тежина биле случајно поделени во две групи. Првиот доби стандарден третман во однесувањето за дебелината, кој вклучуваше обука за исхрана и вежбање, но и други традиционални стратегии за губење на тежината, како што е следење на бројот на потрошени калории и откажување од одредена храна. Втората група го доби истиот третман, но исто така имаше корист од техниките АБТ. По една година, учесниците во групата АБТ изгубиле 13,3% од почетната телесна тежина, а оние од првата група изгубиле само 9,8%. Покрај тоа, по една година, 64% од учесниците во групата АБТ успеаја да одржат 10% процент на губење на тежината, во споредба со 49% од оние во првата група, кои управуваа исто.
Одржано слабеење
АБТ третманот им помогна на учесниците во студијата да изгубат тежина и да останат во форма подолг временски период во споредба со стандардните третмани за дебелина. Вториот „ја потенцира важноста од намалување на внесот на калории и зголемување на нивото на физичка активност, помагајќи им на лицата да изгубат тежина некое време, но стратегиите научени во таквата програма тешко се одржуваат на долг рок“, вели Еван Форман, клинички психолог и професор на универзитетот Дрексел во Филаделфија, САД.
За споредба, „АБТ“ учи високо специјализирани индивидуализирани техники, така што лицата кои се обидуваат да изгубат тежина можат да продолжат да прават здрав избор долго по завршувањето на програмата “, додаде тој.
Слабеењето во новата студија АБТ „е меѓу највисоките досега пријавени во литературата за третман на однесувањето, во отсуство на агресивна диета или лекови за слабеење“, рече Томас Ваден од Универзитетот во Пенсилванија., и д-р Роберт Берковиц, од Детската болница во Филаделфија, во коментар во прилог на истражувањето.
АБТ се заснова на терапија наречена „Терапија за прифаќање и посветеност“ (ACT).