Психолошки причини за дебелеење # 1 Центар за терапија со смеа од мандарински
Секој може да каже дека во еден момент се засолнил во чинија полна со храна, пица или кутија сладолед. Без разлика дали е присутно чувството на глад или не, ние често можеме да се најдеме додека јадеме покрај други луѓе, кога сме под стрес, депресија, досада или гледаме телевизија. Емотивно јадење е потрошувачка на голема количина храна како одговор на одредени расположенија. Експертите проценуваат дека 75% од прејадувањето е предизвикано од емоции.
Многумина од нас со текот на времето почувствуваа дека храната може да донесе утеха, барем за кратко време. Како резултат, ние често јадеме за да излечиме одредени емоционални проблеми. Јадењето може да стане навика зад која несвесно се криеме за да не бараме решенија што можат ефикасно да ги решат нашите емоционални проблеми.
Огромното мнозинство на луѓе, и жени и мажи, се склони кон дебелеење и покрај тоа што се обидуваат да одржат урамнотежена, нискокалорична диета и строг распоред на оброци. Механизмите на гоење се посложени отколку што мислиме и се под влијание на широк спектар на причини (генетски, биолошки фактори, седентарен начин на живот, реално време дадено на внесувањето храна).
Разликата помеѓу вистинскиот глад и емоционалниот глад
Психолошките студии со текот на времето покажаа дека постојат големи разлики помеѓу вистинскиот глад и зголемениот апетит на нервна основа. Вистинскиот глад е нормален физиолошки феномен и е предизвикан од движењето на желудникот, додека емоционалниот глад се јавува дури и кога има храна во стомакот. Емоционалниот глад честопати се поврзува со чувство на немир, нервоза, вознемиреност и овие сензации се намалуваат само кога храната повторно се внесува. Ова е исто така причина што чувството на вина и фрустрација често се јавуваат откако ќе јадете премногу храна.
Помалку дискутираната причина кога зборуваме за феноменот на акумулација на масно ткиво е психолошката. Постојат длабоки психолошки причини кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина и треба да се земат предвид кога ќе одлучиме да го доставиме нашето тело на радикални диети, бидејќи може да бидеме изненадени што ќе добиеме резултати само на многу краток рок. Главните психолошки мотивации кои предиспонираат да добиеме тежина и покрај сите диети што ги избираме:
Поврзување храна со награда
Сигурно многумина од нас слушнале фрази од детството како „ако сте добри, добивате нешто добро .“, „ако добиете добри оценки Дедо Мраз ќе ви донесе многу слатки“ или „престанете да плачете, вашата мајка ви дава чоколадо „Ова се практично првите моменти кога храната е поврзана со награда или се вложува со чудесна моќ да ги избрише нервозите. Оваа асоцијација останува некаде во нашите умови и излегува на виделина во време на емоционална ранливост.
Подеднакво важни се моментите на лишување од детството кога родителите можеби немале доволно можности да ги понудат посакуваните слатки и затоа, во зрелоста, тие недостатоци ќе ги надоместиме со купување или чување во фрижидер сите видови слатки или храна.
Психолошката потреба да се заштитиме од надворешноста која со текот на времето се смета за трауматска.
Постојан стрес, вознемиреност предизвикана од различни аспекти на животот, ментална траума претрпена во одредено време, разочарувања, конфликтни ситуации може да предизвикаат нарушувања во исхраната и последователно зголемување на телесната тежина. Така, можеме да забележиме дека иако посветуваме големо внимание на исхраната, не прејадуваме и не консумираме здрава храна, добиваме вишок килограми, навидум необјасниво. Затоа се препорачува внимателно да се набудува колку „конзумираме“ одредени аспекти од животот, така што телото има тенденција да прави резерви. Овие аспекти можат да бидат стресот во канцеларијата, односот со партнерот, стресот во врска со еволуцијата и образованието на децата, финансиските грижи.
Што се случува во овој случај?
Телото ја сфаќа врската со надворешниот свет како тешка за управување и со тоа одлучува да направи „штитови“ на енергија со цел да одговори на предизвиците. Акумулацијата на масното ткиво на тој начин несвесно станува форма на заштита однадвор, начин да се бориме со животните тешкотии. Ова е причината зошто диетата врз основа на стрес има во повеќето случаи минимални и краткорочни ефекти затоа што не се зема предвид причината.
од Моника Динулеску (Бурчеа)