Псилиум, тајната во хиндуистичката алтернативна медицина
Псилиумот е растение од индискиот потконтинент чие семе е полно со растворливи влакна. Тој е хигроскопски, што значи дека има способност да држи молекули на вода, суспендирајќи ги едни од други. Кога доаѓа во контакт со течноста, таа не само што отекува, туку станува и она што се нарекува слузница. Звучи грубо, знаеме. Принципот доведе до пронаоѓање на првите бел слез и капки од кашлица, кои го покриваат задниот дел на вратот со дебел, заштитен слој. Комбинирајте го ефектот на желе со богата содржина на екстремно нерастворливи влакна на лушпите и имате одличен регулатор на цревата. Поради високата содржина на влакна, псилиумот е одличен и за здравјето на срцето - го намалува холестеролот и ги зајакнува мускулите. Исто така, бидејќи семето отекува во цревата, тие ви даваат впечаток на ситост. Со други зборови, тоа има силно влијание врз слабеењето. Имајте на ум, сепак, дека не е погоден за секого. Некои луѓе се жалат на надуеност кога ќе започнат да земаат псилиум. Доколку е потребно, обидете се да земете некои пробиотици (или да јадете културен јогурт). Ако проблемот продолжи, прекинете со третманот и посетете лекар.
Псилиумот се користи околу 5000 години, играјќи улога во традиционалната индиска ајурведска медицина - хиндуистичка форма на алтернативна медицина која користи растенија, билки, јога и диета за лекување на сите болести. Во овој случај, псилиумот се користел за лекување на проблеми со дебелото црево и дебелото црево со милениуми. Тој беше претставен во западниот свет пред 70 години. *
Како се консумира? Најдобро е да се комбинира со вода, да се меша и да се пие брзо, бидејќи во спротивно за само неколку моменти станува толку густо и желатинозно, што ќе биде практично невозможно да се пие. Може да се обидете да додадете малку псилиум во пудинг од чиа, доволни се 1-2 лажички кора.
Некои од општите придобивки на псилиумот
Како и со другите видови на диетални влакна, псилиумот може значително позитивно да влијае на здравјето на срцето со намалување на холестеролот. Вишокот диетални влакна работи на намалување на количината на холестерол апсорбиран од храната, спречувајќи го да се залепи на артериите и крвните садови. Ова помага да се намали ризикот од атеросклероза и срцеви заболувања. Сепак, тоа не ја намалува количината на добар холестерол (HDL), кој го одржува нивото на холестерол во рамнотежа и здраво.
Главната функција на псилиумот е подобрување на функционалноста и ефикасноста на дигестивниот систем. Ако страдате од дијареја, треба да знаете дека псилиумот помага во нормализирање на движењето на дебелото црево. Од друга страна, ако имате проблеми со запек, можете да користите и псилиум, токму поради ефектите врз перисталтичкото движење. Исто така, може да помогне во намалување на воспалението и на тој начин да се елиминираат хемороидите и чиревите на желудникот.
Без разлика дали имате дијабетес или не, шеќерот во крвта е важен за секого, а псилиумот влијае на неговата количина. Со регулирање на ослободувањето на инсулин во крвотокот и со одржување на константно ниво на шеќер во крвта, тоа помага да се спречи дијабетесот. Покрај тоа, за луѓето со дијабетес, додавањето во вашата исхрана ќе има важен сојузник во борбата против болеста.
Една од најдобрите работи во врска со диеталните влакна е тоа што создаваат чувство на ситост, многу важен услов за луѓето кои сакаат да изгубат вишок килограми. Со спречување на закуски помеѓу оброците, додатоците на псилиум го одржуваат вашето ниво на енергија без ризик од дебелеење. Овесните трици често содржат псилиум и се популарен избор за здрава закуска.
- Намалување на крвниот притисок
Во различни студии за диетални влакна, се сугерираат асоцијации помеѓу нив и крвниот притисок, а псилиумот е едно од ретките соединенија за кое постојано се покажува дека го намалува крвниот притисок кај оние кои го консумираат редовно.
Ако сте бремени, треба да разговарате со лекар пред да додадете псилиум во вашата исхрана. Покрај тоа, ако страдате од тешкотии при голтање или разни блокади на цревата, потрошувачката може да ги комплицира овие проблеми. Голем број други несакани ефекти, како што се ринитис и анафилакса, може да се појават во ретки случаи. Како и со секој додаток на билки, најдобро е да користите мали количини за првично да дејствувате на неговото дејство, пред редовно да го додавате во вашата исхрана.