Пушење - кардиоваскуларен фактор на ризик - добар кардиолог Јаси

амортизиран: Функцијата get_magic_quotes_gpc () е застарена во C: \ HostingSpaces \ Rimoldo \ cardiologie-iasi.ro \ wwwroot \ wp-περιλαμβάνει \ formatting.php преку Интернет 4366 година
Пушење - кардиоваскуларен ризик фактор "> Пушење - кардиоваскуларен ризик фактор

Дали го знаевте тоа

Во светот има 1,2 милијарди пушачи, што значи околу една третина од возрасната популација. Во Романија, 1 од 3 возрасни е средовечна и меѓу оние на возраст од 25 до
34 години, 46% се активни пушачи. Секоја година, пушењето е одговорно за смртта на 4 милиони луѓе, а во Романија 14% од вкупниот број смртни случаи се должи на употребата на тутун.
Во просек, лице кое пуши 20 цигари на ден, живее 7 години помалку од непушач. Пушењето го намалува очекуваниот животен век, но и квалитетот на животот.

Пушењето е токсично
Чадот од цигари содржи повеќе од 4.000 токсични соединенија, од кои повеќе од 45 се канцерогени, што значи дека можат да предизвикаат рак.

Пушењето создава зависност
Никотинот е супстанца што предизвикува физичка зависност од тутун, поради што пушењето се смета за болест: зависност од никотин. Оваа зависност е посилна од онаа произведена од кокаин или марихуана.

„Откажувањето од пушење е лесно. Јас го направив ова илјада пати “.
Марк Твен

Пушење - убиецот невиден

Најштетни компоненти на чадот од цигари се:

Ефектите од пушењето

Ефекти врз телото
Тутунот целосно влијае на човечкото тело, штетниот ефект започнува во моментот на контакт со чад
цигара и продолжува да се манифестира со години.

Респираторен систем:

иритација на целата респираторна мукоза, што може да се манифестира со иритирачка кашлица, "гласовен тренинг",
чувството на "нешто во грлото", "тече" нос или затнат нос, суво грло, итн;
отежнато дишење како резултат на стеснување на дишните патишта и вишок секрети на ова ниво („бронхитис
хронична ");
промена на одбранбените механизми, со акумулација на токсични материи, што предизвикува оштетување на белите дробови и појава на пулмонален емфизем. Тоа е придружено со замор и се помалку напор, така што дури и активности за лична нега не можат да се направат.
почести и потешки за лекување на инфекции на белите дробови;
појава на астма;
рак на белите дробови.

Имунолошки систем:

ја намалува можноста за одбрана од инфекции;
заздравувањето е потешко.

Коскени и мускулни системи:

намалување на мускулната маса и густината на коските.

бели дробови: кај еден од 5 пушачи е дијагностициран карцином, а од 10 пациенти со дијагностициран карцином на бели дробови, 9 се пушачи;
на усната шуплина, нос, грло;
на хранопроводот, желудникот, панкреасот, мочниот меур, грлото на матката, градите.

Други ефекти:

иритација и воспаление на желудникот и цревата;
зголемен ризик од чир;
промена на вкусот и мирисот;
предвремено појавување на брчки;
оштетување на непцата и забите.

импотенција;
намалена плодност поради намален број на сперматозоиди и мобилност;
промена на нивото на полови хормони.

намалена плодност;
нарушувања на менструалниот циклус;
мажественост;
рана менопауза;
зголемен ризик од тромбоза кај жени кои земаат апчиња за контрацепција;
зголемен ризик од рак на грлото на матката.

Во бременост и кај дете:

компликации во бременоста;
спонтан абортус, предвремено раѓање;
мала родилна тежина и ненадејна смрт на новороденчињата;
зголемен ризик од респираторни инфекции во првата година од животот;
намалена интелектуална изведба на детето, нарушувања во однесувањето;
зголемен ризик од астма.

Ефекти врз кардиоваскуларниот систем

Пушењето е еден од најголемите фактори на ризик за кардиоваскуларни болести, има ефект
додаток со други фактори на ризик.
Статистичките податоци покажуваат дека:

една третина од смртните случаи од исхемична срцева болест се должи на пушење;
девет од десет пациенти со периферна артериопатија се пушачи;
пушачите имаат осум пати поголема веројатност да имаат аневризма на аортата отколку непушачите;
пушењето го зголемува ризикот од мозочен удар за 50% кај луѓе под 65 години;
жените кои пушат и користат орални контрацептиви имаат 10 пати поголема веројатност да развијат кардиоваскуларни болести.

Само ако…

Зошто да се откажам

Луѓето околу мене ми кажуваат колку им пречи што пушам, но тоа ме убива “.
Венди Либман

Вашето здравје
Без оглед на тоа колку години имате или колку долго пушите, откажувањето од оваа навика ќе ви помогне да живеете подолго и подобро. Откажувањето од пушење ги отстранува неговите штетни ефекти врз организмот и затоа ги намалува „шансите“ да бидат вклучени во статистиката на болести и смртни случаи предизвикани од тутун.

по 20 минути: крвниот притисок се враќа во нормала;
по 8 часа: нивото на јаглерод моноксид во крвта е нормализирано;
по 24 часа: го намалува ризикот од миокарден инфаркт;
по 2-3 недели: ја подобрува циркулацијата на крвта и функцијата на белите дробови. Дишењето станува полесно.
по една година: ризикот од исхемична срцева болест се намалува за половина во споредба со пушач, а ризикот од мозочен удар станува еднаков на ризикот од непушач;
по 10 години: ризикот од рак на белите дробови е половина за разлика од пушач;
по 15 години: ризикот од исхемична срцева болест станува еднаков на оној на непушачот;
непосредни и видливи ефекти: подобрување на вкусот и мирисот, исчезнување на лош здив („халена“), облека и коса, подобрување на изгледот на кожата.

Материјални трошоци

Трошоци за пушење. Пресметајте колку пари трошите на цигари секој ден во текот на една година. Сумата може да ве изненади. Сега запрашајте се како би сакале да ги потрошите овие пари.

Социјални причини

Пушењето се смета за порок - неконтролиран и стабилен почеток на злото (според ДЕКС). Многу работодавци забранија пушење на работното место и претпочитаат да ангажираат непушачи, една од причините е тоа што пушачот ги зголемува трошоците на работодавачот преку почести отсуства предизвикани од почести болести. Законодавството, исто така, го ограничи пушењето на јавни места за да нè заштити сите нас - пушачи и непушачи - од негативните ефекти од вдишување чад од цигари.

Здравјето на оние околу вас

Пушењето влијае на вашето здравје, но и на оние околу вас. Со откажување од пушењето може да станете пример за другите, особено за децата.

Како да се откажеш

„Пушачите често велат: немој да ми кажуваш зошто да се откажам, туку како да го сторам тоа! "

Не постои магична формула за да се запре пушењето. Наместо тоа, имаме неколку „клучеви“ за успех:
1. донесување одлуки;
2. избор на денот кога веќе не пушите;
3. план за работа;
4. одржување на статусот на непушач.

1. Донесување одлуки да се откаже од тутун е најважниот момент. Размислете зошто
кого сакате да го направите овој чекор: здравје, придружба, пари. Или едноставно: „Доста ми е“. Но, тоа е важно Ваш личен мотив, тоа „нешто“ од суштинско значење за вас, што ќе ве натера да си кажете, кога ќе се појават внатрешните или надворешните искушенија: „Не, благодарам, не пушам повеќе затоа што“.

2. Изберете го вашиот ден 1 (З1) - прв ден како непушач.
Изберете го периодот кога мислите дека ќе ви биде полесно - во слободни денови или во денови кога работите; на одмор или кога сте на работа. Кај жените, се препорачува да не бидат во предменструален период.
Оние кои се откажале „одеднаш“ имаат најголеми шанси да се откажат од пушењето засекогаш. Намалување
постепен пад на бројот на цигари нема шанси за долгорочен успех.

3. Направете план.

Анализирајте го вашиот живот како пушач: зошто пушите, какви се ситуациите, луѓето, местата, предметите што „бараат“ цигара. Препознајте ги вашите ритуали, табуа, но и моментите кога ќе запалите цигара без да бидете свесни за гестот.

Пронајдете замена за секој вид цигари. Внимание, мора да има работи/активности што ви се допаѓаат! Напишете го вашиот план и фатете го со пион во омиленото место за пушење. Ако некогаш сте се обиделе, запомнете што ве натера да започнете да пушите повторно и размислете како ќе реагирате во слична ситуација.

Подгответе се за Ден 1:

Отстранете цигари, запалки, кибрит, пепелници и други работи што ве тераат да помислите на цигари.
Спроведете сè што сте одбрале да правите наместо да пушите: релаксирачки активности, јадење овошје, зеленчук, течности, „играње“ со разни предмети за да ги зафатите рацете итн.
Размислете позитивно: „Денес сте непушач повторно. Вие сте на вистинскиот пат; Можеби ти е тешко, но вреди. Бидете свесни за добрите работи што ви се случуваат, запомнете ја Причината.
Консултирајте се со специјалист.

4. Одржување на статусот на непушачи.
Сега, кога повторно станавте непушач, започнува нов предизвик: да останете непушачи! За да успеете, разгледајте неколку предлози:

Не пушиш повеќе? Вие заслужувате награда!

Спијте доцна наутро;
Купувате нешто што сте посакале - може да биде мала торта
Купувате цвет;
Одете во кино или парк;
Одете во салон за убавина, фитнес сала, масажа и сл.;
Променете ја положбата на мебелот во домот/канцеларијата;
Променете ја бојата на косата;
Или секој ден ставате во чанта парите што ги потрошивте на цигари и по 2 недели задоволувате каприц со собраните пари.

Како може да ви помогне лекар со обука за помош при пушење?

Причина за наоѓање поддршка;
Реализација на „акциониот план“ со сугерирање на некои „трикови“ за надминување на зависноста во однесувањето, исправување на некои погрешни идеи/ставови поврзани со периодот после пушењето, препорачувајќи некои природни методи;
Препишување лекови за намалување на симптомите на повлекување од никотин;
Поддршка по пушењето;
И, последно, но не и најважно, одговори засновани на научни податоци и искуство на други пушачи.

Како може да ви помогне лекар со обука за помош при пушење?

Натерајте да сакате да се откажете од цигарите;
Да се отстрани целата непријатност - ментална и физичка - поврзана со откажување од пушење.

Терапија за откажување од пушење

Терапија со лекови со бупропион

Лекот што содржи бупропион се користи како антидепресив од 1982 година и се покажа како ефикасен во подобрувањето на повлекувањето на никотинот од 1990 година. Ја намалува акутната потреба за пушење и делумно чувството на глад понекогаш поврзано со престанок на пушење.

Овој лек треба да се дава само според упатствата на вашиот лекар една недела пред З1. Затоа, земањето единствена пилула нема ефект! Времетраењето на третманот е два месеци. Контраиндициран е кај пациенти со епилепсија, анорексија или булимија нервоза, алергија на бупропион.

Методи на никотинска супституција

Многу пушачи имаа неколку обиди да се откажат од пушењето се додека не беа целосно успешни. Неуспесите се должеа и на тешкотијата да се надмине повлекувањето на никотин. Никотинската терапија за замена успешно се користи за да се намалат нејзините симптоми. Овој метод му обезбедува на организмот мала доза на никотин, доволна за да се отстранат симптомите на повлекување од никотин, но без да се администрираат другите токсични материи во цигарата. Лесно е да се разбере дека кога ги користите овие производи, не можете да пушите!
Закрпи, гуми за џвакање, сублингвален таблет или инхалатор за никотин се најчестите форми. Изборот на оптимален метод на замена на никотин ќе го изврши лекарот во зависност од начинот на живот, бројот на пушени цигари дневно, други придружни болести, преференциите на пациентот, итн.

варениклин
Варениклин е уште еден нов лек на пазарот. Не содржи никотин и има механизам на дејство сличен на оној на бупропион, така што пушачот повеќе не чувствува задоволство, релаксација, смирување, „награда“ што ја носи тутунот. Во исто време, ги спречува симптомите на повлекување, па затоа се чини дека ефикасноста е многу висока.

Методи на натурист
Во Романија има неколку „против пушење“ билни производи. Нивниот корисен ефект за оние кои сакаат да престанат да пушат не е научно докажан, но има пушачи кои објавија дека овие производи биле корисни, предизвикувајќи им гадење.
Акупунктурата, хомеопатијата, биорезонансата се методи чија ефикасност не е докажана од науката.
Откажувањето од пушењето може да биде тешко, но не и невозможно, за што сведочат милиони што успеале. Некои пушачи успеваат од првиот обид и воопшто не страдаат, на други им требаат повеќе обиди. Важно е да пробате.
Покрај поддршката од семејството, пријателите, колегите, општеството, не заборавајте дека има лекари кои можат да ви помогнат полесно да ја надминете фазата на повлекување на никотин.