Пушење, аптека Бодфелд
Трајно откажување е можно
Трајно откажување е можно: Милиони поранешни пушачи успеале во тоа. Само во Германија, еден милион луѓе престануваат да пушат секоја година. Најважно е слободна одлука и знаење дека не станува збор за одрекување, туку за ослободување. Оние кои ќе ја изберат вистинската стратегија ќе бидат наградени со многу предности.
Симптоми на повлекување при откажување
Многу пушачи се плашат од симптоми на откажување кога ќе престанат да пушат. Всушност, поранешните пушачи пријавуваат нервоза, палпитации, немир и несоница во првите неколку дена по последната цигара. Тешко е да се разликуваат кои симптоми се резултат на физичко повлекување од никотин, а кои се должат на стравот дека треба да се прават без цигари. Најважното нешто во врска со откажувањето е ставот: не станува збор за откажување од нешто добро или откажување од нешто важно. Станува збор за ослободување.
Зголемување на телесната тежина при откажување
Никотинот го забрзува метаболизмот на организмот. Секој што ќе се откаже од пушењето, го враќа метаболизмот на нормално ниво - што честопати се поврзува со мало зголемување на телесната тежина. Околу два до четири килограми се сметаат за нормални - релативно мало зголемување на телесната тежина. Во повеќето случаи, ова не може да се избегне целосно. Дополнителните фунти, сепак, се мала цена да се плати за подобрување на здравјето и благосостојбата. Ако сакате да го задржите зголемувањето во рамките, треба да го земете предвид следново:
- не јадете наместо да пушите - многу вежбање - многу ниски калории
Пијте течности: вода или минерална вода - исто така измешана со овошен сок, овошен или билен чај. Консумирајте најмалку два литра дневно вкупно - јадете храна со малку маснотии и многу овошје и зеленчук
Самопомош
Многу пушачи избираат таканаречен „метод на крајна точка“ “. Одлучувате да престанете да пушите и да се држите до тоа. Од одреден ден или „преку ноќ“ веќе не пушите. Некои свечено ги уништуваат сите залихи цигари и ја даваат својата запалка; Другите шетаат со недели со последното отворено пакување во џебовите и ги фрлаат само кога ќе бидат сигурни дека успеале. Методот на крајната точка се чини дека е најчестиот и најефикасниот метод. Повеќето поранешни пушачи се откажуваат така. Различни книги и брошури ја поддржуваат мотивацијата и даваат совети како да се откажете. Но, секој треба сам да го направи решавачкиот чекор.
Малтери, гуми за џвакање и спрејови
Никотинот создава зависност. Ако пушите многу и сте во голема мера зависник од никотин, никотински лепенки или гуми за џвакање може да ви помогнат на почетокот, бидејќи тие го снабдуваат телото со чист никотин без останатите скоро 4.000 токсини во цигарата. Никотинот ја задоволува зависноста и овозможува да се избегне пушење во типични ситуации: на телефон, после вечера, на кафе, итн. Откако поранешниот пушач откри дека денот без цигари е многу понепречен, тој може Полека намалете го внесот на никотин и ослободете се од физичката зависност. Генерално, користењето на овие производи за никотин најмалку осум недели ветува најдобри резултати. Откажувањето од пушење со никотин во комбинација со свесна промена во однесувањето се претстави подобро во студиите отколку промената на однесувањето само.
Застани во групата
Заедно е полесно: тоа е она што многу пушачи си го кажуваат едни на други. Поддршката од истомисленици и корисни совети го олеснуваат откажувањето. Некои веруваат дека притисокот од врсниците е погоден за успех. Присуството на вакви семинари обично чини пари, но ова се компензира со заштедата на трошоците за непушење. Во повеќето групи со бихевиорална терапија, пушачите учат да го менуваат однесувањето на зависност, да препознаваат и контролираат автоматизам во однесувањето и - во случај на релапс - да го најдат најбрзиот начин да се откажат.
Релаксација, хипноза и акупунктура
Многу пушачи сметаат дека пушењето цигара е релаксирачко и целосно го превидуваат фактот дека напнатоста што сакаат да ја ослободат доаѓа само од алчноста за следната доза на никотин. Непушачите не им требаат цигари за да се релаксираат. Вие дури и не ја знаете напнатоста од зависност од никотин. Сепак, пушачите често веруваат дека не можат без цигари и дека се под премногу стрес. Тука влегуваат специјални вежби за релаксација или хипноза - пушачот учи да се релаксира без хемиска „помош“ на никотин. Ова е важен чекор кон излегување. Акупунктурата е понудена и за откажување од пушење. Акупунктурот лепи игли во „точки против зависност“, кои обично се наоѓаат на увото. Во студиите, вежбите за релаксација, хипнозата и акупунктурата не се покажаа значително поуспешни отколку едноставно да се одлучат да се откажат од пушењето. Тие се значително помалку успешни од, на пример, групната терапија.
Совети од лекари и фармацевти
Лекарите и фармацевтите се секогаш подготвени да понудат помош за откажување од пушење. Многу лекари нудат специјални разговори за откажување од пушење со совети и охрабрување. Значи, ако сте решиле да престанете да пушите, разговарајте со вашиот лекар. Во некои случаи тој ќе ве посоветува за нов лек. Бупропион, антидепресив и лек против анксиозност, е одобрен во Европската унија за третман на зависност од никотин. Во контролирани компаративни студии, 20 проценти од пациентите третирани со бупропион останале трајно непушачи по една година, во споредба со само осум проценти по третманот со плацебо. Успехот на тој начин одговара на оној на третманот со замена на никотин. Бупропион може да се добие само со рецепт. Внимателно треба да разговарате за внесувањето со вашиот лекар за да избегнете можни несакани ефекти.
Следниве лекови можат да ви помогнат.
Тие се достапни како гуми за џвакање или малтери:
Никорет
За сите пушачи кои или сакаат веднаш да запрат или кои пушат помалку, а потоа сакаат да се откажат.
Производи за замена на никотин, како што се B. nicorette® лепенки, гуми за џвакање и Microtab двојно ги зголемуваат шансите да станат трајно непушачи.
Заменската терапија со никотин го олеснува откажувањето од пушење и останување без чад - затоа е препорачано од Светската здравствена организација (СЗО).
Малтер од никорет
Гума за џвакање
Nicorette Microtab
Никотинел
Nicotinell® нуди разни замени за никотин кои ви помагаат да се откажете од пушењето.
Индивидуалните производи се прецизно прилагодени на вашиот профил на пушење и фазата на откажување или вашите цели.
Пронајдете го вистинскиот производ за вас!
Никотинел® 24-часовна лепенка
Гуми за џвакање на никотинел®
Пастили со никотине®
Ново: Шампикс
Шампикс е таблета која содржи медицински активна состојка варенилин. Белите таблети содржат 0,5 mg варенилин, светло сините таблети 1,0 mg.
Овој лек е одобрен за европскиот пазар за 2007 година. Шампикс е достапен во швајцарски Аптохекс од 12 февруари 2007 година и во германски Аптохекс од 1 март 2007 година.
Луѓето кои пушат стануваат зависни од никотин, хемикалија што се наоѓа во тутунот. Никотинот делува на нервниот систем, каде што се врзува за рецепторите и предизвикува ослободување на хемискиот гласник допамин, што придонесува за чувство на благосостојба поврзана со пушењето.
Медицински активната состојка во Шампикс, варениклин, може да се поврзе со некои од овие рецептори, алфа4бета2 никотинските ацетилхолински рецептори. Врзувајќи се со овие рецептори, варениклинот работи на два начина: делува како никотин (како делумен агонист) и со тоа ги ублажува симптомите на желба за пушење, но во исто време делува против никотин (како антагонист) заменувајќи го, со што се намалува пријатните ефекти од пушењето се намалуваат.
Шампикс се користи кај возрасни (над 18 години) се користи за поддршка на откажување од пушење. Лекот бара рецепт на лекар.
Ефектите на Champix први беа тестирани во експериментални модели пред да бидат проучувани кај луѓе. Во двете главни студии за ефикасноста на „Шампикс“ во прекин на пушењето учествувале 2.052 пациенти (средна возраст од 43 години) кои примале една од следниве три терапии за 12 недели: Шампикс, бупропион (друг лек без никотин кој се користи за откажување од пушење) или Плацебо (лажен третман). Пациентите биле набудувани уште 40 недели за да видат дали повторно почнале да пушат. Главната мерка за ефикасност беше бројот на пациенти кои целосно се откажале од пушењето 4 недели (од 9-та до 12-та недела од студијата), што беше потврдено со лабораториски тестови за здив на пациентот за знаци на употреба на тутун.
И во двете студии, Чампикс беше поефикасен од бупропион или плацебо за да им помогне на луѓето да се откажат од пушењето. Процентот на пациенти кои не пушеле од 9 до 12 недела беше 44% за Шампикс, 30% за бупропион и 18% за плацебо. Повеќе пациенти останаа непушачи по третманот со Шампикс отколку по земање плацебо. Четириесет недели по крајот на третманот, процентот на пациенти кои сè уште не пушат е 23% за Шампикс, 16% за бупропион и 9% за плацебо.
Најчестите несакани ефекти (забележани кај повеќе од 1 пациент од 10) се чувство на болест (гадење), несоница, абнормални соништа и главоболка. За целосен список на сите несакани ефекти пријавени со Champix, видете го упатството за употреба. Шампикс не треба да се користи кај луѓе кои можат да бидат преосетливи (алергични) на варенилин или на која било од другите состојки.
Важно: Многу од овие секундарни ефекти може да се припишат и на самото повлекување на тутунот.
Овој лек не предизвикува зголемување на телесната тежина.
1 - 3 ден 1 × 0,5 mg Шампикс бела таблета) 1 пат на ден
4-ти - 7-ми ден 1 × 0,5 mg Шампикс (бела таблета) два пати на ден
2 - 12-та недела 1 1 mg Шампикс (сина таблета) два пати на ден
Извор:
Европската агенција за лекови.
Европски извештај за јавна проценка (EPAR). Шампикс. Резиме на ЕПАР за јавноста 2006 година