Работа (келнер) иста потрошувачка на Kcal како 1 час бутване (здравје, спорт, телесна тежина)
Сакам да ослабам до летните одмори и оттогаш секој ден џогирам секој час и да гледам што јадам:). Сега треба да работам утре и не сакам да одам во џогирање по 20 часот xD. Би сакал да знам дали 8 часа работа имаат иста или барем скоро иста потрошувачка на kcal како час бутване?! Значи, јас не сум „вистинска“ келнерка. Имаме вклучена маса и секогаш морам да носам сè напред, да се полнам, бришам, да носам садови напред, итн. Но, јас секогаш одам напред и назад. На што мислите сите:) ?! Благодарам однапред!
1 одговор
Она што ви недостасува со келнерот се врвните оптоварувања, што го прават спортскиот тренинг неопходен за кардиоваскуларниот систем.
Тоа може да дојде од потрошувачката на калории. Но, работата не може целосно да го замени трчањето.
слични прашања
Хуху,
Во фитнес студиото неблагодарна работа ми покажа 160 kcal изгорени кога трчав со 8 км на час 20 минути, кога џогирав надвор 23 минути, според апликацијата, исто така, 8 км на час (трчав стабилно), ми беа прикажани изгорени 290 kcal.
И во двата случаи немам возраст, тежина, монитор за отчукување на срцето, итн., Го користам runtastic како апликација. Што е посигурно?
Јас сум на универзитетската клиника Ина во Гетинген и необичен спортски фанатик. проблем: не смеам да го напуштам одделот тука и не смеам да џогирам напред и назад во ходникот, бидејќи тоа им пречи на лекарите. така што работи само на самото место. има ли некој идеја колку килокалории потрошил? тоа е навистина важно.
Значи, ако имам дефицит од 1500-2000 kcal секој ден за 1 недела и дефицит од 1000 kcal секој ден за 1 недела, а потоа и понатаму. Може да работи. Така на пример, ми е дозволено да јадам 1200 kcal без вежбање за да ослабам, но би трошел 1500 kcal во просек, тогаш би имал дефицит од 1500 kcal, а следната недела би јадел 2000 kcal со иста потрошувачка, а потоа наизменично и така натаму
Дали согорувате толку калории ако џогирате на лице место, како да излегувате и џогирате? И ако е така зошто и ако не зошто? И колку согорувате за еден час? На висина од 166 см и тежина од 53 килограми. Сериозно прашање во заедницата! Фала:)
Здраво, Колку можам да ослабам ако внимавам на исхраната во рок од 2 недели и џогирам половина час секој ден Ве молам, некој со искуство одговори:-)
Еј, не верувам многу во информациите на Интернет. Може ли гласовите ?: О Мојот хула-обрач тежи 2,4 кг и тоа го правам 2 пати по 1 час секој пат. Но, ако добиете прикажана потрошувачка на kcal од околу 350kcal на час, дали може тоа да биде? Не се трудам веќе толку многу.
После 2 минути џогирање имам толку болка во убодот што не можам да одам понатаму . Ова не е нормално, имате идеја што може да биде тоа?
болката започнува од предната страна, а потоа се повлекува надолу по рамото на задниот дел.
Однапред ви благодарам за одговорите
Однапред многу благодарам за вашата помош! Еве го мојот проблем: Долго време сакав да ослабам и навистина не сум со прекумерна тежина, но малку мрсна на стомакот (17 години 1,70 м 61 килограм) Ни јас не сакам да држам диета, сакам да го сменам мојот животен стил на долг рок. Јас сум веган половина година, но само од етички причини. Јадам многу зеленчук и овошје и на тој начин обично добивам 900-1100 kcal на ден.Не јадам слатки или слично, освен понекогаш за време на викендот. Ни јас не сум гладен, затоа сум сит после јадење. Но, kcal што јадам се под основната стапка на метаболизам, тоа сега не е доволно?
Појадок: 1 банана (приближно 100 kcal)
Ручек: Ролчиња или стапчести стап (250 kcal) со веганско ширење (приближно 100-150 kcal)
Помеѓу: овошје (приближно 100 kcal)
Вечер: обвивки со зеленчук, компири со натопи, чили, салата (што варира, но обично не повеќе од 500 kcal)
Јас се занимавам со спорт околу 2-3 неделно (џогирање 30 мин) и одам на работа 1-2 пати за време на викендот (Едека)
На пример, кога во некои денови знам дека не јадам толку многу навечер и добивам само 800 kcal, правам дополнително овошје и овесна каша што јадам во текот на денот за да ги зголемам калориите. Но, сепак сакам да ослабам, дали работи? (Сè уште не сум ја достигнал посакуваната тежина (58 килограми), но не сакам да изгубам и нездрава тежина)
Решив да направам тренинг за сила и промена на исхраната 3 пати неделно, бидејќи сакам да ослабам. За да го направам ова, сакам да џогирам половина час секое утро. Моето прашање ми помага да ослабам половина час на ден?
во последно време ми се пецкаат непцата над секачите по џогирање, што значи тоа? секогаш трае околу половина час.
Вчера почнав да губам тежина. Вчера танцував околу 1 час, а потоа џогирав 1 1/2 час. И денес, исто така, џогирав еден час и танцував половина час, а наутро јадам ролни со џем, ништо во училиште, само вода, нешто топло за ручек, но не премногу, а навечер овошје со кварк или само овошје . но добив 1 кг откако започнав да џогирам:/и никогаш порано не сум џогирал и не сум се занимавал многу со спорт . сакам да ослабам до лето, .
се здебелија 5 кг од октомври до сега. би сакал повторно да ги изгубам овие 5 кг. и тоа за 12 недели.
Сепак, јас само сакам да консумирам до 1000 калории во овие 12 недели (понекогаш под 1000 -> околу 3-4 пати неделно во прилог на здрава исхрана (овошје и зеленчук + кварк, јогурт, риба) и многу пијалок (џогирање танц и работа за време на викендот (10 часа на ден)
за мене: Јас имам 24 години, кратко, 1,56 м и тешка 55 кг
Здраво, решив да одам џогирање половина час секој ден. Но, кога џогирам, нозете ме болат по околу 10 минути. Значи, мал грч во стапалото . Дали е тоа нормално или зошто е така? Лесно можев да џогирам нормално, немам проблеми, но ако ме болат стапалата, тогаш тоа е малку глупаво .): Се надевам дека ќе можеш да одговориш на моето прашање!
Гуглав претходно и прочитав дека не треба да одите џогирање секој ден, дали е тоа правилно? и би сакал да знам дали би го сторил тоа така секој ден, половина час џогирање и имаш подготвено многу деликатеси и не сакаш толку мрсна и толкава јас соблекувам или не сакав?