РАБОТА - Природна медицина - Број 957 - Формула АС
Многу врева за ништо
Постот не е без опасности. Наместо чистење на телото и душата, доброволно гладување може брзо да доведе до феномени на недостаток (дистрофија). Сепак, лекарите ја препорачуваат оваа контроверзна терапија, со што се поддржува индустрија која се развила на штета на откажување од храна. Во продолжение ви претставуваме некои од најважните третмани за постење, вклучувајќи ги и ризиците што тие ги претставуваат.
Од религија, до мода
Постот не е за секого
Црн пост
Нутриционистите едногласно предупредуваат за целосен пост („диета со нула калории“), што вклучува целосно откажување од цврста храна и сокови. За време на лек со нула калории, телото губи тежина главно поради губење на течности. И за да ја покриете потребата од протеини, користете миозин (протеини во мускулите). Резултат: мускулите се деградираат. Во овој вид пост, масните резерви не се „напаѓаат“ или „напаѓаат“ многу малку; точно е дека се губат килограми вода, но не и маснотии. Нутриционистите исто така се согласуваат: "Само здрави луѓе отпорни на вежби треба да постат. И тоа само под медицински надзор". Бидејќи несаканите ефекти се многубројни: слабост, главоболка, замор, треска, сува кожа и мукозни мембрани, непријатен мирис на телото итн.
Под никакви околности, бремените жени и доилките, децата и оние кои страдаат од срце, црн дроб, бубрези и рак не смеат да брзаат. Тестот едноставно би бил преголем за телото.
Терапевтскиот пост инициран од германскиот лекар д-р Ото Бучингер е модифициран пост, кој овозможува конзумирање на сокови од зеленчук и овошје, мед и супи од зеленчук (околу 300-500 kcal/ден) и, можеби, млечни производи. Ова спречува недостаток на протеини, витамини и минерали. Почнувајќи од вториот ден на гладување, главно „гориво“ ќе биде депонираната маснотија, а не мускулниот албумин (миозин). Специјалните клиники кои работат според теоријата на Бучингер се водат од концептот на целосен третман, кој вклучува терапија со храна, физикална терапија, релаксациона терапија и психотерапија. Луѓето кои постат постојано се придружени и подготвени за нивниот секојдневен живот после лекувањето.
Фактот дека сè уште има лекари кои ги доведуваат во прашање придобивките од постот е тешко да се разбере, ако сметате дека неговиот терапевтски ефект е познат уште од 18 век и сега е научно потврден во случај на голем број на болести. Тоа е ефикасна терапија, меѓу другите, за метаболички нарушувања, вишок тежина, ревматизам, астма, мигрена и алергии.
Оние кои постат барем еднаш, ги знаат еуфоричните состојби кои го придружуваат постот. Повеќето пациенти чувствуваат зголемена потреба за одмор во раните денови и се радуваат што избегале од домашните и професионалните обврски. Последователно, се инсталира чувство на физичка „леснотија“. А исто така има и духовни, креативни фази, во кои некои прават нови планови и наоѓаат решенија за тешки одлуки.
Но, ова „напредување“ во периодот на глад редовно е проследено со пад, што специјалистите го нарекуваат „криза на работното место“. Бројни студии покажаа дека постот предизвикува каскада на хемиски процеси кога метаболизмот преминува во согорување на сопствените резерви на маснотии. Стресните хормони, како што се адреналин и кортизол, го напаѓаат телото и нервниот систем оди во фаза на тревога. Но, кризата исчезнува по 12-24 часа и кога телото ги напаѓа сопствените резерви на енергија, исчезнува и чувството на глад.
Немој да постиш сам
Значи: Дали работното место може да се чува надвор од клиника? Теоретски, да, ако веруваме во советите во безбројните книги што дебатираат на оваа тема. Но, не се препорачува. Бидејќи телото, меѓу другото, реагира на недостаток на храна, и преку нестабилност на циркулацијата на крвта. Оние кои работат за време на постот треба да бидат исклучително внимателни на ова, за да не се загрозат себеси и другите. И оние кои постат за да ослабат треба да очекуваат разочарување предизвикано од јо-јо ефектот: според наб observудувањата направени од Клиниката Бучингер, само една третина од луѓето кои редовно пости постигнуваат да го одржат слабеењето. Уште трето враќање на претходната тежина и последната додава неколку вишок килограми. "Постот ги подготвува луѓето за поздрав начин на живот. Не јадете премногу и јадете претежно растителна храна", гласи принципот.
Но, според овој принцип, можеме да живееме, се разбира, без претходниот пост.
10 типа на пост - избор на најпопуларните методи
Постење со чај и вода
Како работи: Целосно се откажува од цврста храна и сокови и троши дневно исклучиво 2-3 л чај или обична вода (или малку газирана).
Што велат експертите: Чист стрес за организмот, кој ги разградува мускулните клетки. Само под медицинска опсервација. Долгорочно - хоспитализација.
Како работи: Откажете се од кисела храна (месо, житарици, млечни производи). Дозволено само: зеленчук, овошје, компир, растителни масла (сè што се метаболизира во основа).
Што велат експертите: Тоа е повеќе од промена во исхраната. Ефикасност во случај на металоиди и гастрична хиперацидност. Потребно е нутриционистичко и кулинарско знаење.
Како работи: Еден вид терапевтски пост инспириран од Бучингер. Една недела, три пати на ден, супа од крем од зеленчук, дополнета со свежи сокови, чај и вода.
Што велат експертите: Монотоно, поради мешавината. Тешко: супа за појадок. Поволна: топла течност го исполнува стомакот.
Како функционира: Единствениот извор на храна - топла жито од житни култури (овес, јачмен, леќата, ленено семе или ориз). Може да се ограничи на неколку дена.
Што велат експертите: Традиционална диета по стомачни и цревни инфекции. Во зависност од количината, може да биде калорично. Во ред е за кратко време.
Како работи: Тоа е комбинација на пост-терапевтски и вежби + јога медитација. Во преден план: гледање навнатре, независно од храната.
Што велат експертите: Јас кажувам многу малку за принципот на постот. Тој е добар додаток: нежно ја стимулира циркулацијата на крвта и предиспонира за смирување и медитација.
Како работи: Пијте 0,5 л зеленчук и овошен сок дневно и, покрај тоа, 3 л вода. Цврста храна: 1,5 кг зеленчук и овошје (домати, пиперки, тиквички, краставици).
Што велат експертите: Не спречува мускулна атрофија, туку го иритира стомакот (киселини + сурова храна).
Како работи: Тотално напуштање на цврста храна. Наместо тоа, дневно 1 л сурутка, плус 0,5 л овошен сок и плус 3 л обична вода (малку газирана). Наутро: 0,2 л сок од кисела зелка или сок од слива.
Што велат експертите: Успешен компромис, поради протеините. Едноставно, но краткотрајно. Важно: сурутка не треба да се засладува.
Терапевтски пост по д-р Ото Бучингер (1878-1966)
Како работи: Супите и соковите од зеленчук внесуваат мала количина калории, витамини, минерали и - доколку е потребно - протеини. Покрај тоа: се прават клизми за чистење на цревата.
Што велат експертите: Лек со значително трошење време и пари - не е можно во секојдневниот живот. Клизмите не се добри за секого.
Терапевтски пост по Франц Ксавер Мајр (1875-1965)
Како работи: Пост со чај и вода, во комбинација со клизма и горчлива сол. Покрај тоа, дневно, две постари бухти со малку млеко, што се џвака полека и многу.
Што велат експертите: Лекот е како Бучингер. Невозможно за оние кои не можат да издржат пченица и млеко. Употребата на горчлива сол е контроверзна.
Како работи: На овој пост, покрај тоа, консумирате протеини во форма на млеко или концентрати (прашоци) од аптека.
Што велат експертите: Ефективно слабеење.
Неконтролираниот пост е штетен за вашето здравје
- Мислења на експерти -
Не мора. Вкупниот износ, во кој се консумираат само течности, а телото не прима енергија од храна, е навистина штетно за здравјето. Бидејќи телото нема резерви на протеини, само по неколку дена може да се појават отежнувачки феномени на недостаток (дистрофии). Овој пост не се препорачува за намалување на телесната тежина или за распаѓање на вишокот масно ткиво. Постот може да значи и јадење храна, но во многу помали количини отколку што е потребно. Оние кои имаат, на пример, дневна потрошувачка на енергија од 2000 kcal асимилираат само 1000 kcal, преку цврста или течна храна.
Тоталниот пост е добар начин за слабеење?
Не, добро е само таканаречениот модифициран пост. Во споредба со другите методи, тоа е работата со која губите најмногу килограми - во просек, 24 кг годишно! Во овој вид пост се консумираат најмалку 50 g протеини дневно, на кои се додаваат микроелементи, витамини и електролити. За луѓе со прекумерна тежина, се препорачува 12-месечна долготрајна терапија - Optifast 52 - во која пациентите се поделени во групи. Програмата започнува со тримесечен пост модул, проследен со 9-месечна фаза на „вежбање“, во која се практикуваат здраво однесување и вежбање.
Во случај на специјализирана апликација, под медицинско набудување, слабеењето со изменетиот метод на гладување не претставува ризици. Наскоро, поради недоволно количество на внесена течност, се појавија камења во бубрезите. Но, камењата во жолчката може да се формираат и кога пациентите не уживаат соодветна медицинска нега. За време на постот, крвниот притисок опаѓа и, бидејќи се пие малку течност, може да се појави силна вртоглавица. На секоја посна терапија, дневно мора да се консумираат 3 литри вода и да се отстранат најмалку 2 литри урина.
Колку често и колку може да пости?
Целосниот пост треба да биде ограничен на 1-3 дена, во спротивно несаканите ефекти се премногу сериозни. Изменетиот брз, со урамнотежена исхрана, може да се одржи - од луѓе со прекумерна тежина - дури и со години, до старост. За сето ова време, пациентите се во состојба да работат. Методите што ги нудат санаториумите и манастирите се филозофско-теолошки мерки отколку медицинска терапија.
Зошто секогаш се зборува за елиминирање на отпадот?
Тоа е погрешен поим, во случај на терапевтски пост. Во телото не се формираат остатоци, туку производи од метаболизам, кои се елиминираат преку бубрезите, црниот дроб и цревата. Човечкото тело е изградено на таков начин што ги асимилира сите енергетски и хранливи материи, како што се масти, јаглени хидрати, минерали, витамини и елементи во трагови и целосно ги капитализира.
Која е најефективната форма на пост?
Добри се само оние форми кои обезбедуваат доволно протеини, минерали, елементи во трагови и витамини, но и есенцијални масни киселини. Мора да има избалансиран дел од протеини, масти и јаглехидрати.