Работа во канцеларија, помеѓу професионална афирмација и здравствен ризик - Бузојан здравје

Американски истражувачи тврдат дека седењето на стол е поопасно од пушењето за здравјето и може дури и да убие.

Секој од нас ги слуша, скоро секојдневно, младите матуранти велејќи дека претпочита да работи во канцеларија. Но, колкумина се загрижени за здравствените ризици од канцелариската работа? За жал, многу малку! Сепак, истражувачите сè повеќе велат дека седечката работа е опасна за здравјето и може да доведе до сериозни, дури и фатални болести.

Седењето во канцелариски стол може да ви донесе професионално задоволство, па дури и унапредување, но крие повеќе здравствени ризици отколку пушењето, па дури може и да убие, покажуваат неодамнешните студии на американски истражувачи.

Многумина од нас имаат долгогодишно искуство на столот, повеќето од нив модерни професии вклучуваат канцелариска работа. Сепак, човечкото тело е дизајнирано да оди, велат експертите, но во последно време се помалку се практикува.

Д-р Камелија Давтјан, директор на здравствената програма за жени на УЦЛА, објасни дека седењето подолго време не е воопшто природно за луѓето, а Leејмс Леин, ендокринолог од Медицинскиот факултет во Мајо, истакна дека столчињата можат да завршат. со убивање на оние кои седат предолго.

Според научниците, Американците имаат пад повеќе од половина од времето кога го поминувам будење, но положбите во кои мажот обично седи на столици или фотелји, вршат напори на телото и механички дејства со кои не може да се прилагоди. Колку и да изгледа пријатно, седењето може да доведе до многу здравствени проблеми, од слаба циркулација до разни „избрани“ болки, вели д-р Давтјан.

Во исто време, телото согорува уште помалку калории, седејќи на стол: лице кое работи во канцеларија може да согори околу 300 калории во текот на еден ден, додека истата личност, доколку има активност што би вклучувала значителен физички напор., може да согори 2300 калории на ден, според Леин.

Покрај тоа, седењето на канцелариски стол со часови може да ги зголеми „шансите“ за развој на дијабетес или кардиоваскуларни болести, па дури и предвремена смрт, велат експертите од студијата.

Синтеза на 18 студии со скоро 800.000 учесници објавено во ноември 2012 година во списанието Дијабетологија евидентира постоење на значително зголемен ризик од дијабетес (112%), кардиоваскуларни проблеми (147%), смрт како резултат на кардиоваскуларни проблеми (90%) и смрт поради сите комбинирани причини (49%) во случај на оние кои поминале најмногу време седејќи, во споредба со оние што најмалку седнаа.

"Седењето е ново пушење„Вели Ануп Канодија, лекар и истражувач од Медицинскиот центар на Државниот универзитет во Охајо, повикувајќи се на австралиска студија објавена во октомври 2012 година во Британски весник за спортска медицина, што покажува дека секој час поминат во седење, на ТВ или во канцеларија, го скратува животот за 22 минути, додека пушената цигара значи 11 минути помалку живот.

Објаснувањето лежи во фактот дека ниската состојба не само што го намалува внесот на калории, туку исто така го потиснува производството на ензимот липопротеин липаза, со суштинска улога во трансформацијата на „лошиот“ холестерол во „добар“ холестерол.

Исто така, пониската состојба може да ја зголеми инсулинската резистенција, па оттука и проблемите со метаболизмот на шеќерот, што уште еднаш ја покажува поврзаноста помеѓу седењето и зголемувањето на ризикот од срцеви заболувања и дијабетес.

За жал, ниту вежбањето не го решава проблемот, така што утринската гимнастика не нуди „имунитет“ на сите болести предизвикани од пониската состојба во текот на денот, корисните ефекти од движењето исчезнуваат доста брзо и оставаат простор за штетните ефекти на државата: производството на липаза може да се намали за 90% за неколку часа, покажа студија објавена во 2008 година во списанието Нега на дијабетес.

Некои американски претприемачи најдоа решение да го комбинираат статусот на канцеларијата со физичката активност: еден од нив, Дејвид Кал, сопственикот Ерго Депот во Орегон, разви линија канцелариски мебел за поддршка на „активната држава“. "На луѓето им треба малку време да се навикнат на новиот начин на седење, но не сум слушнал некој да каже дека не можат“, Вели Кал.

Но, проблемите можат да се спречат со поедноставни гестови, како што е зголемување на бројот на чекори што се прават секој ден. Студија објавена минатата година во Нега на дијабетес посочи дека метаболизмот на гликозата може да се подобри со две минути пешачење на секои 20 минути седење.

Држава на столот повеќе од шест часа на ден го зголемува ризикот од смрт, е заклучок на студија спроведена од научници од Американското здружение за онкологија, објавена во 2011 година од страна на Американскиот журнал за епидемиологија. Според студијата, жените кои седат на стол повеќе од шест часа на ден во текот на 13 години, имаат 37% поголем ризик од смрт во споредба со луѓето кои седат на стол помалку од три часа на ден. Што се однесува до мажите, тие имаат 18% поголем ризик.

Ризикот од прерана смрт е уште поголем кај луѓето кои не вежбаат. Така, жените кои седат на стол повеќе од шест часа на ден и се седни се изложени на овој ризик за 94% повисок од оние што седат на столот што е можно помалку и вежбаат многу. Во случај на седечки мажи, ризикот се зголемува до 48%.

За да се дојде до овој заклучок, научниците, координирани од д-р Алпа Пател, вклучија 53.440 мажи и 69.776 жени во истражувањето. Студијата се одржа помеѓу 1993-2006 година.

Луѓето кои долго седат на столот имаат зголемен ризик да страдаат од кардиоваскуларни болести, дијабетес, депресија и дебелина и двојно поголем ризик од развој на рак на дебелото црево, во споредба со луѓето кои имаат подинамична работа, покажуваат истражувачите.

---