Рација на храна - енергетски потреби (калории) Исхрана
Со цел да ја спроведе својата активност во добри услови, човечкото тело мора да прима дневно количество енергија и хранливи материи (протеини, јаглехидрати, липиди, минерали, сокови и вода). Овие се обезбедуваат преку внес на храна.
Ние ја дефинираме рацијата на храна токму оваа количина на проголтана храна (внес на храна) што ги задоволува квалитативно и квантитативно сите нутритивни потреби (нутриционистички потреби) на индивидуата во одреден временски период, обично 24 часа.
1 Нутриционистичките потреби се претставени или во форма на енергетски потреби (калории) изразени во калории 1, или во форма на потреби во нутриционистички фактори (протеини, јаглени хидрати, липиди, минерали, вода, сокови) или во форма на потреби од храна, а тоа претставува израз поблиску до тоа како хранливите материи се наоѓаат во природата.
Сите ваши процеси во телото (циркулација, дишење, излачување, мускулна контракција и сл.) Се изведуваат на штета на енергијата. Потребите за енергија се најитни, оние кои телото настојува да ги покрие на прво место.
За да ја разбереме нивната важност, се сеќаваме дека ако енергетските потреби не се опфатени со внесувањето храна, телото ги користи сопствените ткива, кои ги согорува прецизно за да ја добие потребната енергија.
Главните снабдувачи на енергија во организмот се калориските нутриционистички принципи: липиди, јаглени хидрати и протеини од проголтана храна или кога недостасуваат или се недоволни, од согорување на сопствените ткива на организмот.
Согорувањето грам јаглехидрати ослободува околу 4,1 калории, грам протеин исто така 4,1 калорија и грам маснотија 9,3 калории.
Енергетскиот додаток потребен за вклучување на храната беше наречен специфично динамично дејство. Ова ги претставува калориите потрошени за време на варењето и асимилацијата на храната и варира во зависност од користениот принцип на исхрана. Пониско е во случај на јаглени хидрати и липиди и многу високо во случај на протеини.
На пример, за да се постигнат 100 калории потребни за секоја работа, телото ќе користи количина протеини за да произведе 130 калории. Разликата (130 • 100) претставува прецизно специфично динамично дејство на протеините, односно енергетски вишок неопходен за нивно варење и мелолизација.
Физичката активност или работата на мускулите бараат од телото да консумираат додаток на калории чија вредност варира во зависност од интензитетот и времетраењето на напорот. Оваа дополнителна потрошувачка на енергија беше измерена од истражувачите за различни категории на мускулна активност и за разни професии (т.н. професиограм). поделени во неколку групи, како што следува:
• за одмор во кревет потребни се: 25 • 30 коњ на ден;
• за лесна вежба: 35 • 40 кал/ден;
• за умерено вежбање: 40 • 45 кал/ден;
• за интензивно вежбање: 45 • 50 кал/ден;
• за лесна активност: 900 • 1400 кал.
• за тешка активност: 1800 • 4500 кал.
Други медицински материјали за: Исхрана
Болните луѓе веруваат дека операцијата е лек за сите проблеми. во САД годишно се случуваат околу 200.000 корективни интервенции. ]
Најчеста причина е инструменталниот маневар на ниво на хранопроводот за дијагностички или терапевтски цели (езофагогастроскопи, катетри, дилататор [.]
Со цел да се произведат структурите на органските материјали неопходни за развој на животот, на организмот му е потребно и присуство на протеини во неговото снабдување со храна. ]
Имате медицински проблем?
Ако сакате одговори, напишете го прашањето подолу: