Радикална промена „Сакам да живеам“ Шок-веста го трогна актерот Тетје Миендорф
Марија Менц | 28.08.2018 14:31
Многу луѓе го познаваат Тетје Миерендорф (46) како пријателско дебело момче од емисии како „Шилерстраже“ или „Мојот голем, дебел, срамен свршеник“. Актерот беше крупен дури и како дете и со години се бореше со својата тежина - сè додека не доби ќерка и радикално го смени животот. Тој зборуваше за BUNTE.de за неговиот пат кон ново тело.
Актери, комичари, музички изведувачи и звучници - Тетје Миендорф, роден во Хамбург, е вистински сеопфатен. Сега тој исто така објави книга - неговото дело „Халбфетцејт - мојот нов живот без чадори за спасување“ ќе се појави на 27 август (издавачка куќа Гутерслохер, 20 евра) Во него тој опишува како изгубил околу половина од телесната тежина во рок од три години. Се сретнавме со Тетје Миендорф и разговаравме за неговиот неверојатен успех во слабеењето.
Bunte.de: Зошто одлучивте да изгубите тежина?
Тетје Миендорф: Myерка ми е родена во 2012 година. Имав тело, добро беше, си реков дека освен дијабетес, немам никакви симптоми. И одеднаш се појави оваа личност за која бев одговорен. Одеднаш главата почна да работи.
Во истата година, Дирк Бах почина и тоа беше еден вид споредливост. Си помислив: Едно лице почина како резултат на прекумерна тежина, тоа ќе се случи и со мене. Подоцна направив тест за очекуван животен век на Интернет што случајно го најдов и се покажа дека имате само две години живот. Тогаш твојата ќерка е полу сираче и тоа ме натера да потомство. Следната вечер сонував сон во кој ја видов ќерка ми како се оддалечува од својот велосипед и еден семеен човек истрча до него, а тоа не бев јас, а потоа се разбудив, потопен во пот и знаев дека не сакам повеќе да бидам дебела, сакам да продолжам да живеам за моите Семејство. Почнав да ја преземам контролата над мојот живот.
Која стратегија Тетје Миендорф ја изгуби 68 килограми, можете да видите на видеото погоре!
Bunte.de: Како постапивте кога решивте да изгубите тежина?
Знаев сè што треба да знаете за вежбање и исхрана, веќе успешно ослабев, но повторно се здебелив за многу кратко време кога повторно паднав во старите навики на јадење. Овој пат само сакав да го направам тоа поинаку. Сакав да побарам стручна помош, но тоа не доаѓаше предвид, бидејќи сите психолошки практики кои се фокусираа на дебелината беа целосно преполнети.
Потоа седнав на клупа во парк и почнав да размислувам. За мене и за мојот живот и за тоа што ме здебели толку. Потоа почнав да се анализирам и да се лекувам и продолжив да си зборувам. Во одреден момент стигнав до момент кога реков: Не ми треба оваа дебелина, можам да го соблечам оклопот. Јас во основа слободата ја испуштив килограмите и се пронајдов себеси. Сега звучи малку езотерично, но на крајот на краиштата беше истото.
На видеото можете да дознаете кои четири секојдневни грешки ве спречуваат успешно да изгубите тежина!
Bunte.de: Како ја сменивте исхраната?
Тетје Миерендорф: Се повлеков од шеќерот и си се заколнав дека ќе одам на спорт секој ден и тоа функционира. Само си поставив едно правило: мора да одите во теретана и да менувате облека секој ден. Тогаш секогаш си мислев, кога веќе сум таму, можам и јас да спортувам. И тоа одлично функционираше. Претходно проверив дали моето тело е во можност да спортува. Таму сè беше во ред и затоа немаше изговори што можев да ги направам.
Потоа почнав да ја менувам исхраната, се повлеков од шеќерот. Потребни беа две и пол недели за моето тело да се одвикне. Исто така, се откажав од сите преработени јадења и јадев само здрави работи. И сето ова секој ден се додека не стане прашање на нормална состојба.
Bunte.de: Дали имаше точка каде што рече, не ми се допаѓа повеќе, сакам брза храна и чоколадо и едноставно ги ставам нозете?
Тетје Миерендорф: Не, воопшто. Најтешката фаза беше ова повлекување шеќер. Тогаш, првпат забележав дека сум во гушавината на индустријата за шеќер, бидејќи не е за ништо што целата храна се додава со шеќер. Телото соодветно реагира, допамин се ослободува во мозокот, а шеќерот е лек, тоа е зависна супстанца, период.
Сега секако дека сите можеме да покажеме со прст кон индустријата, тие се исто така зли, но сите сме просветлени граѓани и тоа е во наши раце. Јадам повторно шеќер, но во различни дози. Не тие износи од порано.
Откако го надминав тоа, сега развив чувствителност што го наведува моето тело да ми каже што сака. Ако порано јадев во Мекдоналдс, на телото не ми пречеше. Отидов еднаш откако изгубив тежина, а потоа се чувствував болно три дена, бидејќи моето тело рече што треба да направам со ова ѓубре.
Bunte.de: Како реагираше вашето семејство на вашето слабеење?
Тетје Миерендорф: Тие секако се среќни, особено во однос на здравјето. Да бидам искрен, жена ми не се грижеше визуелно. Таа се омажи за мене во моето најлошо време, што значи дека loveубовта не може да биде многу поискрена. Но, кога станува збор за здравствениот фактор, таа е неверојатно олеснета што изгубив толку многу тежина затоа што сум само подобра.
Не земам повеќе лекови, имам многу подолг животен век и секако сето тоа е одлично. Тоа е убав подарок што изгледа. Многу други работи исто така работат подобро, но тоа никогаш не беше предуслов за нашата врска.
Се разбира, мојата ќерка е исто така среќна што сега можеме да правиме други активности, да одиме во градината за качување и повторно да возиме велосипед - тоа е само одлична работа.
Bunte.de: Дали имаше какви било последици од слабеењето што воопшто не ги очекувавте?
Тетје Миендорф: Не очекував да се сменат толку многу други работи. Мислев дека станува збор за слабеење, но прекумерната тежина во основа е само симптом: Станува збор за личност и автентичност, бидејќи забележав дека со слабеењето мојата личност станува сè поизразена. Тоа ме изненади. Забележав дека станува збор за одговорност, за преземање на животот во свои раце. Сега донесувам одлуки самостојно и повеќе не чекам што очекува светот од мене.
Се слушам себеси и слушам многу, многу повеќе што всушност сакам. Одлично е затоа што се чувствувам толку слободно. Не мора повеќе да им угодувам на сите - порано бев „мила на сите“, сакав да ми се допаѓаат сите и сега знам - не е важно. Има толку многу големи луѓе што ги имам околу мене. Целиот свет не мора да сака да ме гушка, но никогаш порано не си го признав тоа.
Bunte.de: Какви совети имате за луѓето кои сакаат да изгубат тежина?
Тетје Миендорф: Прво, тоа е цел живот, никогаш не запира. Кој ме прашува: „Колку време ти требаше?“ или „Колку време треба да издржам за ова?“, тој веќе изгуби и не треба да започнува. Ние мора да јадеме и не можеме само да се откажеме како пушач.
Второ: После тоа, јас би се повлекол од шеќер, многу важно. Засега, прескокнете ја целата преработена храна.
Трето: преземе одговорност. Повеќето луѓе не сфаќаат дека не е важно што и кој ве здебелил, но дека одговорноста да го задржите на тој начин или не е целосно во ваша сопственост. Никој друг не може да вежба за нас и да контролира што оди во уста. Многу, многу луѓе не сфаќаат дека треба сами да се грижат за тоа. Здравјето на луѓето не е одговорност на здравствените осигурувања или на државата. Многу луѓе велат нешто како „Да, немам пари да платам за теретана“. 20 евра месечно, навистина? Треба да ти вреди животот. Или кога ќе речат: „Не можам да станам“: Само направете го тоа, ставете ги обувките за трчање пред вашиот кревет наутро, подгответе сè за да не мора да размислувате двапати за тоа што е наутро, создадете рутина.
Следен совет: Условна казна во секојдневниот живот - не користете автомобил, без лифтови, без ескалатори. Можете да направите многу работи пеш. Во Хамбург сега шетам по повеќето потези и ми треба околу еден и пол пати од времето што ми требаше со автомобил, затоа што постојано сте заглавени во метеж или на семафори. Ивееме на третиот кат - повеќе не користам лифтови. Кога имам работи за носење, ги влечам нагоре. Не ја ставам во лифт, ја влечам нагоре. Пребарувајте и вежбајте фитнес насекаде, барајте вежба насекаде.
Побарајте го вистинскиот мотив! Вие не го правите тоа за вашиот лекар или здравствено осигурување, бидејќи на крајот на краиштата не давате срања. Ова го правите само за себе и за вашето здравје. Не е така на крајот од животот сè уште добивате бонус како ваучер за „Медија Маркт“ неколку години: Имате непосреден ефект.
Последен совет: Заинтересирајте се и дознајте повеќе за проектот. Книгата што ја напишав не содржи сè што некогаш дознал за исхраната и вежбањето. Мора да бидете заинтересирани. Мора да бидете заинтересирани за вашето тело. Еден до два часа на ден. Оние што го вложуваат овој секојдневен напор добиваат толку многу години. Тоа е најдобрата инвестиција. На крајот на краиштата, од каде добивте такво враќање?