Радикална трансформација како успеа да изгуби осамен и депресивен дечко - слаб или дебел
Неговите проблеми со тежината започнале уште во детството. Прво се здебели видно откако нејзините родители се разведоа. Потоа, секогаш кога се чувствувал тажен, несигурен или под стрес, тој барал утеха во храната. Така, на висина од 180 см, тежеше 173 кг!
Низа несреќни настани го спречија Кристофер Хуерта да прифати нездраво однесување во исхраната. Првиот и најважен чекор кон дебелината е направен по разводот на родителите. „Тагата да се биде сам и да имам само храна достапна во секое време, без никој да ме проверува, направи работите да ескалираат. Јадев многу под стрес “, призна младиот калифорниец.
Како што се пресели во зрелоста, Хуерта се засолни во храната. За жал, тој имаше многу моменти во кои се чувствуваше навистина презаситен: изгуби многу сакан чичко, а потоа почина многу близок пријател. „Бев многу депресивен со години и јадев многу. Јас го сторив тоа од истата причина што луѓето прибегнуваат кон одредени зависности, без разлика дали се работи за секс, алкохол или дрога: им треба нешто за да се чувствуваат добро, бидејќи не можат да се справат сами “, објасни тој.
Време е да ја смениме перспективата
Во мај 2016 година, Кристофер реши да направи нешто во врска со неговата тежина. Негов пријател понуди да направи програма за вежбање и план на диета за да му помогне да изгуби тежина. Кога виде за што станува збор, тој беше цврсто убеден дека нема да успее. Се чинеше неостварлив проект. Она што следеше, сепак, беше извонредно. Тој случајно стигна до трибините на последниот натпревар кој го одигра одличниот кошаркар Коби Брајант. Тоа имаше одлучувачко влијание врз неговата мотивација. Тој вели дека размислувал за тоа што achievedвездата постигнала и дека тоа го инспирирало: „Тој ја скрши Ахиловата тетива, но не се предаде… решив да ослабам 45 кг, следејќи го неговиот пример. Јас се фокусирав на она што можам подобро, ден за ден. Менталитетот Мамба е, сепак, да се подобри себе си “.
Мали цели за голема цел
Во првата фаза, тој се присили да се разбуди рано наутро за да тренира, исто како и неговиот легендарен идол. Тој постави скромна цел да се држи до оваа програма најмалку пет недели. „Бевме насочени кон мали достигнувања и мали предизвици и ги поминавме еден по еден, за да добиеме одличен резултат. Немаше да стигнам каде што сум сега ако не го следев овој пат “, подвлече Хуерта.
Беше тешко. Тој имаше страшни болки по целото тело додека тренираше. Тој беше гладен, но продолжи и, за негово изненадување, тоа му успеа. Таа изгуби 17 кг во првите пет недели. Потоа изгуби 16 кг во следните шест недели и уште 15 кг во уште шест недели. За девет месеци, тој беше сосема друга личност. Тој имаше тониран фигура и тежеше само 95 кг.
Откако изгуби толку многу килограми, Хуерта малку ја опушти диетата, продолжувајќи да тренира. По краток период на одржување, таа повторно почна да се здебелува, па продолжи со диетата. „Овој пат им пристапив на работите малку поинаку. Го слушам моето тело, го чувствувам своето тело и знам што моето тело може да направи. Сега сум во најдобра форма во мојот живот “, рече 28-годишниот Калифорниец.
Три важни совети
Знаејќи колку е тешко самостојно да се бориме против вишокот килограми, Хуерта ги советува оние кои сакаат да ослабат да ја прифатат поддршката на околните. Од негова гледна точка, многу е важно фактот дека некој ви кажува дека е горд на вас! Друг важен совет е да не се оди од една крајност до друга и секогаш да се стремиме кон рамнотежа. Тој вели дека во еден момент морал да тренира сè поинтензивно за да ги ублажи стресот и грижите. Со други зборови, тоа беше нова опсесија. Третиот совет е да зборувате за слабеење и да го направите познат вашиот напредок. Тој, на пример, избра да го сподели секое достигнување на својата сметка на Инстаграм.