Рајс, ориз бебе! Моето патување на островот Рајс
Додека го пишувам ова, јас исто така го хранам мојот последен оброк ориз. Сега престанав да ја мерам количината, но треба да биде околу 350 гр варен ориз што го малтерисам. Но, да почнеме од почеток.
Пред точно две недели решив дека морам да сменам нешто во исхраната. Не ме сфаќај погрешно - не сакав радикална промена, само сакав малку да се „повлечам“. Под „чекор назад“ мислам дека сакав да му дадам малку одмор на моето тело, но пред се на варењето. Изминатата недела честопати имав болки во стомакот и чувство на екстремна надуеност наутро. Понекогаш дури и добив убод од стомак кога конзумирав одредена храна. Особено лошо беше со овие ефтини готови ролни од ланецот што печеше. Ниту зеленчук не добив навечер. Особено лоши беа тиквички и брокула. Јас не сум лекар, но по внимателно набудување открив дека симптомите не доаѓаат од одредени групи на храна. Јас обично генерално се чувствував подуена, дебеличка, тешка и непријатно од проблемите.
Сакам да чистам
На почетокот се разгледуваше што всушност сакам да направам. Веќе го пробав островот Банана и потполно успеав по само еден ден. Ниту јас не сакав да направам типична детоксикација, бидејќи барав нешто што може да се интегрира во секојдневниот живот и каде што не би морал да останам гладен. На крајот на краиштата, јас исто така се занимавам со многу спорт каде што ми треба доволно енергија.
Го спакувам куферот и летам до островот Рајс
За време на моето истражување, особено на Инстаграм, набрзина наидов на таканаречениот „остров на ориз“. Рајс? Јас? Нема шанси! Секој што ме познава знае дека всушност војувам со оризот. Од друга страна, ми беше преку глава од сите други намирници во моментот и имав мала алтернатива. Што требаше да изгубам? Бидејќи немав никакви очекувања, разочарувањето од неработењето не може да биде толку големо.
Што е остров Рајс?
Како што сугерира името, островот Рајс е ориз. Многу ориз. Значи, главната храна за подолг временски период е - кој би помислил - ориз. Колку долго ја правите оваа екскурзија зависи од секој лично. Се решив за 10-дневното патување, како што беше првичната идеја на Мери Мекдугал. Важно е секој оброк да се состои главно од ориз. Ако не можете да се дружите со ориз, можете да користите и други извори на скроб, како што се пченка, компири, тиква или сладок компир. Многу јаглехидрати, малку или без маснотии - тоа е мотото.
Што не ми е дозволено да правам?
- За сè, индустриски произведени или готови производи, ќе се издаде за ова време, како и солта. Бидејќи оризот е многу дехидрирачки, солта би била само контрапродуктивна за посакуваниот ефект.
- Гладува. Секогаш треба да јадете ситост и никогаш да не бидете гладни. Островот Рајс е НИКОГАШ диета.
- Рафиниран шеќер, пченица, масти, масла. Сето ова е табу во овој момент!
- Нема производи од животинско потекло. Островот Ориз се базира на растителна диета базирана на скроб.
Што ми е дозволено?
- Можете да јадете ориз колку што сакате. Да го споменеме повторно - правиме НИКОГАШ диета.
- Овошје и зеленчук како прилог. Зелен зеленчук особено се препорачува за покривање на хранливите материи. Овошје, а помалку.
- Цимет Затоа што што е пудинг од ориз без цимет?
- Сосови се додека не содржат маснотии и содржат растително млеко во умерени количини.
- Свежи билки од градината за да му дадете на оризот одредено нешто.
Се разбира, секогаш зависи од тоа која е вашата цел на островот Рајс. Во зависност од тоа, престојот можете да го прилагодите за себе. Секогаш запомнете: вие одлучувате!
Мојот престој на островот
За мене, островот Рајс треба да послужи како лек за прочистување за детоксикација, поради што на почетокот релативно строго ги следев упатствата. Да бидам прецизен, 5 дена.
Јадев ориз наутро, напладне, попладне и навечер и избрав една или две придружни јадења да одам со него.
Појадокот изгледаше вака:
250 гр варен ориз со цимет и овошје, на пример, јагоди, нектарин, банана, боровинки или јаболко
Мојот ручек се состоеше од, на пример:
300 - 350 гр варен ориз и грашок со сос од домати и млад кромид или хумус или сладок компир
Попладневна закуска:
100 гр - 150 гр варен ориз со цимет и бобинки или пулпа од јаболко/рибизла
Вечера може да изгледа вака:
250 гр варен ориз со тиквички или брокула или Сухси
Гледате, добив околу 1 килограм варен ориз на ден. Така што секогаш имав доволно залихи дома, секогаш подготвував 500 - 700 гр навечер. Следниот ден веќе беше покриен и само требаше да подготвам гарнитури.
Промени
дренажа
Тие велат дека оризот дехидрира. Добро, тоа има смисла за мене. Но, со најдобрата волја на светот, не би помислувал дека исцеди толку многу. По само еден ден го почувствував тоа. Оттогаш не спиев цела ноќ затоа што морам редовно да одам во тоалет. Понекогаш се будев и од жед. Бидејќи со толку многу вода што се повлекува од вашето тело, мора да обезбедите соодветно снабдување со вода. Не дека сè уште сте дехидрирани.
Намалување на телесната тежина
За време на моето истражување наидов на страници на кои луѓето наводно изгубиле 5 килограми за една недела. Сметам дека ваквите вредности се претерани, бидејќи по 10 дена можам да кажам дека ако јадете доволно нема да изгубите толку брзо. Меѓутоа, ако имате дефицит на калории, може да изгубите повеќе тежина. Изгубив килограм, што најверојатно беше вишок вода.
Благосостојба
Зија, кој би помислил дека ќе се согласувам толку добро со „јадење ориз“ и тоа уште 10 дена. Од првиот ден се чувствував добро. Тоа чувство дека сум подуен исчезна и навистина немав желба за глад или храна во ниту еден момент. Јадев 100 проценти бел ориз и сè уште ме држеше сит долго време. За прв пат по месеци одев од појадок на ручек без да чувствувам глад или глад.
варење
Оризот лесно се вари и можете да го кажете тоа. Не е тежок во стомакот, но ве одржува сити подолго време. Утринските проблеми исчезнаа веднаш, а мојот сон беше многу позамирлив и поинтензивен (освен за тоалет). Бидејќи никогаш не се чувствувате тешки или слабите, генерално сте многу по витални и подобри.
Cелби
Имам вродена зависност од чоколадо. Понекогаш ова се изразува толку силно што ми се гуши и ми треба шеќер. Во последно време има малку повеќе слатки и сакав да се извлечам од тоа. Мислам дека ми беа првите 10 дена по ред без шеќер и чоколадо веќе 28 години. Ова не само што ме воодушеви, туку и оние околу мене ...
Заклучок
Јас сум страстен за островот Рајс. Отпрвин сè уште мислите дека е многу монотоно, но со текот на времето станувате сè покреативни. Добрата работа кај оризот е различните опции што ги имате. Или ќе го јадете солено или слатко. Јас бев целосно изненаден од тоа колку може да биде полн и задоволувачки оброк од ориз. Постојаното јадење околу главните оброци конечно престана и јас бев во можност да ја ресетирам потрошувачката на чоколадо на нула. Пиев многу повеќе од вообичаено и секогаш се чувствував добро и свежо.
Но, најмногу од сè сум среќен за мојата обновена цревна флора.
Јас можам само да препорачам патување до островот и дефинитивно ќе се вратам.
П.С. Мој совет за патување за тебе. Кликни тука.
Ако имате какви било прашања во врска со островот Рајс или ви требаат совети за вашиот следен престој, слободно пуштете ми линија. Или можеби сте и редовен посетител на островот? Тогаш би бил многу заинтересиран за вашите искуства.