Рамазан Вака влијае постот врз организмот
Ти си тука:
quarks.de/Здравје/Исхрана/Рамазан: Вака постот влијае на организмот
Рамазан
Рамазан: Не јадете и не пиете од изгрејсонце до зајдисонце. Може ли тоа да биде навистина здраво?
Рамазан: не јадете и не пиете ништо од изгрејсонце до зајдисонце. Може ли тоа да биде навистина здраво?
Објавено од Кваркс во понеделник, 11.06.2018
Телото преминува на глад
За тоа време, многу се случува во телото на постот. Оние кои не постат им обезбедуваат на своите тела храна редовно во текот на денот - а со тоа и со енергија. Ако направите без храна, нивото на шеќер во крвта прво паѓа. Мозокот и телото се снабдуваат со помалку енергија и телото преминува во метаболизам на глад. Телото започнува да произведува гликоза самостојно. За да го направите ова, тој ги напаѓа резервите на енергија: Прво, складирани јаглехидрати што се складираат во органи и мускули, потоа резерви на маснотии и на крај протеини. Сепак, нема распаѓање на мускулите во 16 часа.
За време на претворањето на јаглени хидрати, масти и протеини во гликоза, се создаваат средни производи што можат да ја закиселат крвта. Cелби, треперења и проблеми со концентрацијата може да бидат последици. Во Рамазан, телото се претвора во овој метаболизам на глад од околу пладне - до тогаш резервите што се хранат наутро за време на појадокот се доволни. Кога точно се менува метаболизмот, зависи од тоа што порано јадел постот: храната богата со растителни влакна, на пример производи од цели зрна, може да го одржи нивото на шеќер во крвта подолго од производите направени од пченично брашно.
Не користењето течности може да биде проблем
Да не пиете ништо 16 часа е малку попроблематично: премалку течност влегува во крвотокот, крвта станува погуста и тече побавно. Како резултат, крвниот притисок паѓа. Ова може да предизвика вртоглавица, главоболки и тешкотии во концентрацијата.
Во особено топлите денови, недостатокот на течности може дури и да предизвика несвестици - особено за време на физички напор. Постот исто така го инхибира производството на пот. Телото тогаш веќе не може да се лади самостојно. Главоболки и вртоглавица може да резултираат од ова. Секој што има здравствени проблеми треба да биде особено внимателен: Луѓето со проблеми со бубрезите или зголемен ризик од тромбоза, на пример, треба да разговараат со својот лекар пред постот.