Рамнотежата помеѓу тело-ум-дух
Тајната на хармонијата е рамнотежата помеѓу телото, умот, емоциите, духот
Општата здравствена состојба и благосостојба се зависни од петте димензии: физичката, интелектуалната, емоционалната, социјалната и духовната. Многу е важно да се знаат и разберат сите овие димензии на време, да се обезбеди рамнотежа помеѓу умот, духот и телото.
Физичката димензија - се однесува на состојбата на телото - функции, развој, одржување, содржина.
- јадење хранлива храна за да ги одржувате енергијата на умот и телото
- избегнување на прејадување или „скокање“ над оброците
- водата е неопходна за чистење на организмот
- фитнесот и вежбањето ќе го зголемат имунитетот и издржливоста на организмот
- дневниот одмор мора да биде најмалку 7 часа
- треба да се избегнуваат зависни супстанции
интелект - когнитивна способност за развој на вештини и знаења за подобрување на животот. Интелектуалната способност ни помага да ја стимулираме нашата креативност и да ја подобриме нашата способност за донесување одлуки.
- Поставувањето цели ќе ви помогне многу во планирањето на вашиот живот
- на секоја можност мора отворено да се пристапи
- свесност за побарувачката и очекувањата на другите во однос на самиот себе
- позитивен пристап кон секоја ситуација, но особено кон конфликтите
Емоционална димензија - се однесува на способноста да се прифатат и да се поврзат со сопствените чувства и чувствата на другите.
Симптомите на емоционални проблеми, како што се депресија, анксиозност или самоубиствени склоности, не е секогаш лесно да се откријат, но имаат штетни последици. Тука може да биде корисно:
- Свеста и прифаќањето на силните и слабите страни е неопходна за добра емоционална состојба
- способност да се справат со стресот и да побараат помош во случај на потреба
- градење силни комуникациски односи со семејството, пријателите и познаниците
Социјалната димензија: Градењето и одржувањето на задоволителни односи доаѓа природно, затоа што живееме во општеството. Подобрувања може да се направат тука како што следува:
- треба да ја зголемиме нашата способност да комуницираме со други луѓе и да бидеме приемчиви на нивните идеи
- прифаќање и разбирање на различните културни норми
- градење врски со разни луѓе
- усвојување на позитивна слика за себе
- подобрување на комуникациските вештини
Духовно здравје: Доброто општо здравје е нецелосно без духовно здравје. Нема однапред утврдени начини на кои можете да постигнете состојба на благосостојба од духовна гледна точка, тоа е повеќе прашање на интроспекција и разбирање на сопственото постоење.
Иако сите ја бараме таа хармонична рамнотежа помеѓу умот, телото и духот за да имаме целосен, богат и здрав живот, оваа состојба ретко се постигнува целосно - општа состојба на благосостојба, здравје и среќа. (нето извор)
За да ме контактирате кликнете ОВДЕ и користете ја формата за контакт.