Расчистените митови расчистија Погрешна мисла! ТОА гарантирано нема да ве разлади
Ако живата ја раскине ознаката од 30 степени, ладењето е добро - било да е тоа со мраз или ладен туш. Очигледно, не е толку едноставно. Бидејќи многу работи што ветуваат освежување всушност го прават спротивното.
На температури над 36 степени, помага само ладењето, нели? Слика: Фотолија/enени Штурм
Од уредничката на news.de Дана Кауле
Летната температура над 30 степени и дека во текот на неколку дена или дури недели се вистински предизвик за организмот. Секое ладење што може да се замисли е добредојдено. Иако е правилно да се пие што е можно повеќе - германскиот Црвен крст (ДРК) препорачува еден литар повеќе од вообичаеното 1,5 до 2 литри - сè уште постојат митови за ладење, на пример каква е вентилацијата ладна Пијалоци или кратка облека.
Мит 1: Ладните пијалоци помагаат во топлината
Ледена лимонада, коцки мраз во вода или ладено кафе за освежување - што сепак ветува дека ќе ве разлади на топлина. Всушност, ладните пијалоци во никој случај не се препорачуваат кога е топло. Бидејќи ладната течност го стимулира метаболизмот и телото се обидува да ја одржи својата температура постојана. Ова предизвикува стеснување на садовите, а потоа одеднаш се шири повторно, предизвикувајќи уште потење. Слично е и кога пиете топли пијалоци, само што садовите се шират веднаш и се потите. Наместо тоа, се препорачуваат млаки пијалоци.
Мит 2: Студениот туш ве лади
Студената бања освежува, но не се препорачува. Слика: dpa
Не изгледа ништо поразлично кога освежувате под туш, во езерото за пливање или во надворешниот базен. Дури и ако ладната вода е освежувачка за кратко време, тоа не ве лади. Напротив: ниските температури го сигнализираат телото за загревање. Како и кај ладните пијалоци, крвните садови се стеснуваат и се складира повеќе топлина отколку што се дава. Наместо ладен туш, тука се препорачува и млака вода.
Мит 3: нацрт во станот
Ако го отворите прозорецот на вашиот стан во текот на денот за да обезбедите освежителен ветер наспроти топлината, сте направиле добра погрешна пресметка. Точно е дека воздухот дува од време на време, но и топлината влегува во станот и од таму не излегува повторно толку брзо. На крајот на краиштата, модерните станови и куќи се добро изолирани. Подобро е да се вентилира рано наутро или доцна навечер за да се пушти поладен воздух. Сонцето и заедно со него топлината треба да остане надвор, со бели ролетни ролетни што ја рефлектираат сончевата светлина, ролетни или надворешни ролетни ролетни.
Мит 4: Кратката облека во лето е подобра против топлината
Колку е потопло, толку подобро е да се носи помалку облека - овој мит е особено упорен, но целосно погрешен. Всушност, широката облека е поевтина на топлина, бидејќи воздухот може да циркулира подобро. Ако облеката е пократка и потесна, топлината се собира. Друга причина се однесува на УВ зрачење. Бидејќи долгата облека малку штити од УВ-А и Б зраци, дури и ако не е целосно. Колку е потемна облеката и е погуста ткаенината, толку е поголема UV-заштитата. Исто така постои и специјална облека за заштита од сонце.
Мит 5: ослабете ја топлината со потење
За сите оние кои имаат неколку вишок килограми на ребрата и копнеат по лето, бидејќи лесно можат да ослабат при потење, сега доаѓа горчкото разочарување. Не постои таква врска и од едноставна причина: Кога се пот, телото губи повеќе течност, но не согорува калории или маснотии. Но индиректно може да се случи полесно да изгубите тежина во текот на летото. Поради топлината, апетитот за тешки оброци честопати е ограничен, затоа се трошат помалку калории. И, повеќето од нив вежбаат повеќе во лето отколку во зима, што го зголемува согорувањето на калориите и мастите.