Распоред на курсеви - дама за фитнес, спорт и сауна во Тирингија

  • Дома
  • за нас
    • Наши обучувачи
    • работно време
    • Студио турнеја
  • Струја
  • зделки
    • myline - активно тенок
    • Повеќе понуди
  • Мојот интензивен+
  • Распоред на курсеви
  • Мислења на клиенти
  • Контакт

спорт

Пробај сега

наоѓаме заедно

Ваше лично решение

Лејди Фитнес Гера

Заедно ќе го најдеме вашето лично решение

Марлен практикува јога во современа форма: структурирана, моќна и динамична. Вашиот пристап е нежен и емпатичен.

Оние кои се силно оспорени во секојдневниот живот можат да доживеат спротивности на градење сила и пуштање, на полнење енергија и релаксација за време на тековните вежби.

Дишење, свесност за телото и внимателност се во преден план. Јога методот во фитнесот на дамите е недегматичен и избалансиран.

Скокање

Фитнесот за скокање е научно докажан метод со
Ефикасно ќе ги изгубите резервите на маснотии во најкус можен рок и со минимум напор.

• Изгорени до 1200 калории по курс

• три пати поефикасно од џогирање

• до 400 мускули работат истовремено

План за курс Гера

Опис на курсот

Аеробик за забава
За секој што сака да испушти пареа со музика и забава. Чекорни комбинации и мали кореографии до ритамот на музиката. Само со претходно знаење.

Чекор
Вежба нежна за зглобовите со влегување и излегување од платформа прилагодена на висина. Ова ве поти и е навистина забавно.

Возење велосипед
Дали е »начинот« да се вклопите со многу забава. Мотивирање на групно возење велосипед кон музика. Го зајакнува срцето и циркулацијата, го обучува метаболизмот и согорува многу калории.

Зумба
Вежба на целото тело инспирирана од танц, согорување на калории, во форма на мускули, која не се чувствува како напорен тренинг и затоа е неверојатно забавна.

Стомак, нозе, задник
Курс кој се занимава специјално со проблематичните области (стомак, нозе, задник). На овој курс се изведуваат специфични вежби за затегнување на овие области.

Пилатес
Пилатес методот ќе ги зајакне мускулите за кои не сте знаеле дека сте ги имале порано.

јога
 Оптимална комбинација на истегнување на мускулите и зајакнување на мускулите.

Каланетички
Лесни за следење вежби кои го зајакнуваат целото тело. Тренирате со многу повторувања и кратки низи на движења.

Мускулна мешавина
Тренинг на цело тело со микс на обука за издржливост, сила и флексибилност и релаксација. Курс со многу забава во движењето.

Одговара за викенд
 Мешавина од аеробик, чекор и стомак-нозе-задник

Кик-бокс аеробик/зумба/велосипедизам
Со промена на курсевите, тоа е точно за секој што сака разновидност и разноврсност

Активен грб
 Оптимална мешавина на вежби за зајакнување, истегнување и релаксација за целиот грб.

Назад училиште
Што се учи?: Правилна употреба на свеста за грбот и телото. Спречување на болка и болести. Посебен курс за назад под физиотерапевтски надзор.

Таи Чи
Оваа уметност за релаксација и движење е насочена кон секој што сака да направи нешто за себе и своето здравје со докажан, метод на сите времиња. Тоа е особено корисно за оние кои страдаат од стрес, недостаток на вежбање и слаба концентрација.

Кола за обука (само за членови)
 Забава и добро расположение на патеката. Ова не само што го прави кардиоваскуларниот систем, туку е погодно и за слабеење. Ако имате проблеми со грбот, овие ќе бидат ублажени со специфични вежби во круг! Целокупниот тренинг!

RehaSport
 Дали страдате од болка во грбот? Прекумерна тежина? Остеопороза? Артроза? Дали имате проблеми со коленото, колкот или рамото? Потоа искористете ја можноста: пропишана од лекар. Покриено со здравствено осигурување.