7000 kcal; 1 кг маснотии (здравје и лекови, здравје, исхрана)
Да, знам дека 1 кг телесна маст се состои од 7000 kcal. Моето прашање сега би било. За да разградите 1 кг маснотии, мора да работите со дефицит на калории и тренинг со тежина или спорт. Дали тоа значи ако влезам во дефицит од 100 калории и, претерано да кажам, согорувам 800 калории на ден преку вежбање, согорувам 900 kcal на ден, односно 6300 калории за една недела? (Скоро 1 кг маснотии)
6 одговори
Не, тоа зависи и од вашата возраст и метаболизмот на вашето тело, бидејќи кога сте помлади согорувате калории подобро отколку кога сте постари.
Метаболизмот кај девојчињата/жените е исто така различен од оној кај момчињата/мажите, со тоа што женскиот циклус исто така игра важна улога. Погледнете хормони кои имаат придобивки и недостатоци. Диета во циклусот.
Тогаш зависи и од каков вид диета сте. Јадењето здраво и слабеењето е исто така можно, но секој мора да ја најде вистинската работа за себе, што најдобро им помага.
Јас можам да спортувам или не, тоа нема многу влијание врз мојата тежина затоа што моето здравје исто така игра одлучувачка улога во ова.
Затоа, обидете се сами индивидуално да ја пронајдете вистинската работа, бидејќи секое тело е различно.
Најдете вежбање пред појадок многу ми помага, но некои претпочитаат да вежбаат после вечера или преку ден или навечер. Јас секогаш морам да го стимулирам апетитот за да можам да јадам наутро.
Секогаш подобрувајте се малку со спортот, тогаш исто така ќе изгубите повеќе калории. Но, не е можно да се постигне успех во рок од неколку недели.