Растителни соединенија во овошјето и зеленчукот помагаат при слабеење; Исцелување пракса
Одредено овошје и зеленчук промовира губење на тежината
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина. Особено на почетокот на годината, повеќето луѓе се обидоа да изгубат малку тежина. За да се постигне оваа цел, се испробуваат разни диети или се склучуваат договори во теретана. Но, може да има многу полесен начин за одржување на телесната тежина, па дури и губење на тежината.
Во денешно време, дебелината е голем проблем. Многу страдаат очајни да ја задржат својата тежина или да ослабат. Повеќето луѓе за ова се потпираат на вежбање или диета. Сепак, научниците сега тврдат дека постои едноставен трик за одржување на телесната тежина и евентуално дури и слабеење со јадење специјална храна. Истражувачите ги објавија резултатите од нивната студија во Британскиот медицински журнал (BMJ). Флавоноидите во овошјето и зеленчукот помагаат во одржување на здравата тежина. (Слика: Мерилин Барбон/fotolia.com)
Флавоноидите помагаат во одржување на телесната тежина и спречуваат оштетување на клетките
Истражувањето на Универзитетот Харвард и Универзитетот во Источна Англија покажа дека одредено овошје и зеленчук може да им помогне на луѓето да одржат нормална тежина. Јаболка, круши, боровинки, јагоди и ротквица може да спречат зголемување на телесната тежина. Овие овошја и зеленчуци содржат високо ниво на флавоноиди. Лекарите велат дека само околу 80 гр ваква храна на ден значително го подобрува нашето здравје. Флавоноидите се растителни соединенија кои се наоѓаат во разни намирници и пијалоци, вклучувајќи широк спектар на овошје и зеленчук, чај, чоколадо и вино. Тие се сметаат за особено здрави поради нивните антиоксидантни ефекти, бидејќи се верува дека можат да спречат оштетување на клетките.
Студија испитува скоро 125 000 луѓе
За нивната студија, американските експерти испитале податоци за 124.086 мажи и жени во период од 24 години. Откриле дека конзумирањето мали количини на флавоноиди може да помогне во одржување на здрава тежина, па дури и да изгубите одредена тежина. Истражувањето се фокусираше на три големи групи луѓе: жени со просечна возраст од 36 години, жени со просечна возраст од 48 години и мажи со просечна возраст од 47 години, појаснуваат истражувачите. Ова е прва голема студија која се обидува да ја воспостави врската помеѓу флавоноидите и зголемувањето на телесната тежина, нагласува професорот Адин Касиди од „Медицинското училиште Норвич“.
Флавоноидните полимери и флавонолите се особено ефикасни
Повеќето возрасни луѓе добиваат на тежина како што стареат. Дури и мало зголемување на телесната тежина може да има значително влијание врз ризикот од висок крвен притисок, срцеви заболувања, рак или дијабетес, предупредуваат лекарите. Откриле дека зголемената потрошувачка на флавоноиди може да резултира со скромно слабеење, според проф. Касиди. Ова може да се забележи кај жени и мажи од сите возрасти. Би можело дури и да се изгубат мали количини на тежина, што би довело до подобрување на целокупното здравје. Дури и една порција од овие плодови на ден има значително влијание врз здравјето, додаде медицинскиот професионалец. Флавоноидните полимери се особено корисни и ги има во многу видови чај и јаболка, на пример. Таканаречените флавоноли, кои можат да се најдат во разни чаеви и кромид, исто така се многу ефикасни, објаснуваат истражувачите.
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.