Разделен режим 333
Разделен режим 3/3/3 | Автор: la_maripossa
ДИСОЦИЈАТИРАН РЕГИМ 3/3/3 се состои во фактот дека јадете 3 дена по ред храна од иста група, како што се 3 дена зеленчук/овошје, 3 дена посно месо, 3 дена светло млечни производи.
Може да консумирате:
- овошје: јаболка, лубеница, жолта, помело, подрокале, киви, мандарини, грејпфрут, нектарини, праски, цреши, јагоди, капини, лимони и др.
ЗАБРАНА ПОТРОШУВАЕ НА: БАНАНИ, Грозје, Цвеќиња, сушени или слатки плодови.
-зеленчук: пиперки (црвена, зелена, жолта), боранија, печурки, кромид, домати, краставици, зелка, зелена салата, сурови моркови, брокула, карфиол, модар патлиџан, ротквица, целер, ориз, итн.
Избегнувајте потрошувачка на: компири, грашок, сушен грав, бобинка.
-Млечни производи: обезмастено млеко, обесен јогурт, слатко кравјо сирење, телемеа, шлаг млеко, светло крем сирење, светло растопено сирење, кефир итн.
НЕМА ДА ПОТРОШУВАТЕ: КРЕМ, Сирење, без масно млеко или овошје од јогурт.
-месо: пилешки нозе без кожа, скара, варени, во магична кеса, во рерна, нозе од мисирка, пилешки гради, гради од мисирка, шунка од пилешко или мисирка, говедско месо на скара, варено, итн., колбаси од пилешки крем, мисирка, риба на скара, варена, печена, морска храна, итн
СВЕНО И ПАРИЗЕР ЗАБАНУВАНО ПОРАДИ СОДРTAИ СОЈА!
Тоа е многу ефикасна диета, научив многу за тоа и повеќето луѓе кои ја испробале, изгубиле тежина, а сепак многу добро, ако се чуваат "како книгата", во првиот круг (9 дена) тие можат да изгубат помеѓу 3-5 кг.
Не е препорачливо да се одржува овој режим за многу долг временски период, како што се неколку години, но неколку месеци се доволни затоа што многу брзо губи тежина.
Тоа е многу попустлива диета затоа што можете да јадете во секое време и колку што сакате, принципот на оваа диета не е да комбинирате храна, односно никогаш месо со сирење или месо со зеленчук или млечни производи со зеленчук итн.
Е пијат секој ден 2 л течности како обична вода, незасладени чаеви или сахарин, максимум едно кафе на ден (без млеко), во деновите на овошје и зеленчук можете да пиете природни сокови, домашни, не купени бидејќи содржат шеќери, бои и други хемикалии . на млечни денови ќе пиете обезмастено млеко, но исто така ќе се надополни со вода. до 2 л.
Јас лично пијам една мултивитаминска таблета на ден затоа што се чувствував малку слабо, особено во млечните денови. Не знам колку ова влијае на мојата исхрана, но бидејќи почнав да ги земам овие мултивитамини, се чувствувам подобро и имам повеќе енергија, како да не бев ниту на диета.
Многу е добро да не јадеме повеќе ништо после 18-19 година, Забележав дека подобро слабеам почитувајќи го ова.
По завршувањето на диетата, препорачливо е да се одржува здрав начин на живот, односно без леб, пржена храна, газирани или „природни“ сокови од трговијата, без слатки, тестенини и сл., А повеќе да се потпираме на овошје/зеленчук, посно месо (пилешко, риба, говедско, мисирка) и посно млечни производи, за да се избегне ефектот на „јо-јо“ ефектот, односно закрепнување на килограмите изгубени преку диета.
Диетата ја започнав во понеделник (10.07.2011) и планирам да ја држам сè додека не го достигнам посакуваниот кг, 55 кг. Сега имам 70 кг на висина од 1,72 м, затоа ми требаат -15 кг, многу работа!
Ако некој сака да ми се придружи, јас ќе бидам тука!
Ајде заедно да го земеме бикот за рогови и да се бориме против вишокот килограми. Сигурен сум дека ќе победиме, затоа што знаете да кажете: „Каде што има многу, моќта се зголемува и непријателот не се зголемува !“ .
Beе бидам тука многу часови на ден, па ако некој има какви било прашања или едноставно му треба некој со кој ќе разговара, сè што треба да направат е да напишат порака.!
Искрено се надевам дека ќе собереме што повеќе луѓе за да можеме заедно да ја достигнеме тежината за која сме сонувале.!
Помеѓу „битието“ и „не битието“, јас ќе бидам ! beе бидам она што отсекогаш сакав да бидам.