Разделена диета 111 - Вие губите телесната тежина загарантирана со раздвоениот лек за слабеење 111

»Дали сакате да следите диета, но не сакате да се откажете од која било група на храна? Тогаш раздвоената диета 111 е најдобрата опција. Ова не е само диета за слабеење, туку и навика за јадење, засновано на теоријата за рамнотежа: не можете да мешате производи што не се компатибилни.

»Willе објаснам како функционира дисоцирана диета, така што вие ја знаете и интегрирате во вашиот секојдневен живот.

Што е дисоцирана диета

»Разделената диета не е само диета за слабеење, туку и диета која претпоставува дека дигестивниот систем не апсорбира протеини, масти и шеќери, доколку тие се содржани во некоја храна. Ако овие намирници се земат заедно, хранливите материи стануваат масни за нашето тело.

»Затоа, акцентот на дисоцирана диета е рационална дистрибуција на хранливи материи; тоа е, можеме да ги консумираме сите групи на храна, но следејќи ги строгите правила, да знаеме која од нив може да се комбинира и која мора да се консумира одделно.

Одвојување храна

»Се заснова на теоријата за рамнотежа за да се зголеми нивото на киселини и бази во нашиот стомак. Така, дисоцираната диета ја дели храната во три главни категории:

Јаглехидрати се сите намирници кои содржат шеќер, како што се леб, компири, кромид, моркови, тестенини, ориз.
Протеини: сите производи од животинско потекло (вклучени млечни производи), како и ореви.
Неутрални производи: зеленчук, растителни масла или сурови протеини.

»А дисоцираната диета 111 значи дека мора да го земете предвид ова одвојување и да знаете кои групи на храна можат да се комбинираат во текот на еден ден. Како по правило, треба да знаете дека никогаш не можете да комбинирате јаглехидрати со протеини, на пример: тестенини со сирење или сендвичи со колбаси.

Разделен режим 111

»Треба да имате предвид голем број основни правила што ќе ви помогнат да го испланирате менито:

Мастите никогаш не треба да се комбинираат со протеини, на пример месо со маслиново масло: истурете сок од лимон и ќе видите колку е вкусно.
Во дисоцирана диета, потрошувачката на шеќер е целосно забранета: можете да го замените со засладувач или, ако претпочитате природен производ, да пробате стевија.
Не мешајте различни јаглехидрати едни со други; затоа, на чинија тестенини со домати, заборавете на лебот. Само еден вид јаглехидрати на масата.
Во случај на овошје, се препорачува да се јадат одделно, бидејќи ова е храна што не треба да се комбинира со која било друга група. Се препорачува плодовите да се јадат помеѓу оброците, со цел да се добие доволен внес на витамини и хранливи материи.
Зеленчукот може да се комбинира со сите групи на храна, освен, како што само споменав, овошје.
Ако сакате ореви, запомнете дека оревите, како овошјето: се консумираат индивидуално; Како прво, никогаш не се комбинира со протеини.
Закуски се дозволени, но алкохолот е забранет.

»Покрај овие основни правила, кои ќе ви помогнат да разберете како изгледа дисоцирана диета, треба да бидете свесни и дека јаглехидратите се препорачуваат само за појадок и ручек; протеините, пак, можат да се консумираат во текот на денот.

»Ручекот се препорачува да биде лесен.

Разделена диета 111 рецепти

Опција 1: две парчиња леб, наздравени со џем + кафе;
Опција 2: инфузија + сезонско овошје.

Опција 1: овошје;
Опција 2: јогурт со малку маснотии.

Опција 1: ориз со зеленчук;
Опција 2: пилешки гради на скара со печени пиперки.

овошје;
Лесен јогурт.

Супа од зеленчук (без тестенини) + месо од мисирка;
Хакел на скара.

Разделени резултати од диетата

»Главната предност на дисоцираната диета е тоа што можете да јадете секаков вид храна, вклучително и јаглехидрати, кои се исклучени во многу диети.

»Друга предност на дисоцираната диета е што можете да јадете што повеќе омилена храна, за да не гладувате за време на оваа диета. Иако, ако сакате да изгубите тежина, се препорачува да ја контролирате потрошената количина.

препорака

»Секогаш кога сакате да започнете нова диета, препорачуваме однапред да посетите специјалист за да ги подготвите потребните упатства, прилагодени на вашите потреби и да имате конкретна контрола врз вашата еволуција.

»За најдобри резултати, препорачано е 111 дисоцираната диета да се придружува со вежбање, а доколку немате време да одите во теретана, секогаш можете да вежбате на фитнес велосипед директно во вашиот дом.