Разделена диета, ризици и здравствени придобивки Романија Либера
Разделената диета е многу модерен режим на слабеење и, според тоа, е многу рекламиран. Постојат два вида на дисоцирана диета: едниот со денови, а другиот за оброци.
Елена Маринеску 0 коментари
Разделената диета е многу модерен режим на губење на тежината и, според тоа, е многу рекламиран. Постојат два вида на дисоцирана диета: едниот со денови, а другиот за оброци.
Диета по ден
Експертот за исхрана Лигија Александреску изјави за România Libera дека „првиот вклучува консумирање ист тип на храна и имплицитно нутриционистички принцип за период од еден или повеќе дена“. Така, за време на потрошувачката на еден вид храна, телото ќе развие единствен метаболички ланец (што одговара на консумираниот принцип на храна), а резултатите ќе бидат видливи за релативно кратко време.
Главниот недостаток на оваа диета е тоа што не може да се применува подолг временски период и особено не може да се асимилира со начинот на живот, бидејќи не му обезбедува на организмот дневна потреба од разни хранливи материи. „Покрај тоа, тука е монотонијата и здодевноста на конзумирање на еден вид храна по цел ден. Исто така, по запирање на диетата постои непосреден ризик од зголемување на телесната тежина “- вели Лигија Александреску.
Диета на масата
Вториот вид дисоцирана диета е оној во кој, во истиот оброк, се консумираат или еден вид храна или разни видови храна чија комбинација е компатибилна и затоа е дозволена. Оваа диета има предност што обезбедува различни принципи на исхрана, неопходни за организмот секој ден, е помалку монотона, има видливи резултати во просечен временски период и може да се усвои како начин на живот.
Во врска со правилата за комбинации на храна, Лигија Александреску изјави за РЛ дека „главната мисла што треба да ја имаме кога јадеме е колку добро ни носи таа храна или таа комбинација на храна. Принципот на дисоцирана диета се заснова на хипотезата дека несоодветната апсорпција на храната предизвикува дегенерација на ткивото и затоа комбинацијата на храна е клучот за совршен метаболизам. Не е доволно да се обезбедат на телото потребните елементи, но што е уште поважно, тие се користат од телото. Многу е можно да се јаде правилно, но телото не треба да има корист од овие хранливи материи токму поради мешањето на некомпатибилната храна на истиот оброк. Кои се здравствените ризици и негативните ефекти? Нарушување на варењето, надуеност, запек и, последно, но не и најмалку важно, несакана тежина и целулит.
ВИДОВИ ДИГЕСТИЈА
Постојат два вида на варење: кисело варење и алкално варење. Лигија Александреску вели дека „првиот се случува кога јадеме месо, риба, јајца, сирење и се одвива во стомакот, во присуство на хлороводородна киселина и пепсин“. Нутриционистот истакнува дека, генерално, протеините претрпуваат трансформации во желудникот преку варење на киселина. Што се однесува до алкалното варење, тоа се случува кога се консумираат шеќери и брашно, тоа се одвива во тенкото црево, во присуство на амилаза, која ги распаѓа јаглехидратите.
Лигија Александреску, исто така, вели дека "мастите минуваат непроменети низ стомакот, а на влезот во тенкото црево предизвикува жолчното кесе да ја исцеди жолчката за да ги емулгира мастите. Ако во исто време има јаглехидрати во цревата, алкалната средина создадена од нив ќе се неутрализира со масни киселини. амилазата е инхибирана, а јаглехидратите остануваат не варени, ферментираат, а со тоа и сите непријатни состојби поради нарушено варење. На пример, комбинацијата на протеини и јаглехидрати ја инхибира апсорпцијата на хранливите материи, предизвикувајќи голем број на недостатоци во организмот. витамини не се апсорбираат и ова доведува до дегенерација на ткивата и намалување на имунитетот на организмот “.
Како заклучок, нутриционистот препорачува консумирање на сите видови хранливи материи, во правилни комбинации, имајќи ја предвид разновидноста и разновидноста на храната (на пр. На оброк може да јадете месо, јајца, риба, сирење, свеж зеленчук, во форма на салати или храна на пареа, и овошјето треба да се јаде само свежо, на посебни маси).