Разговор замастен црн дроб, дијабетес, главоболки и Хашимото - водич - здравје
Храната како лек: Како можам да се справам со промената на исхраната сам? На што треба да внимавам кај дијабетес со масно заболување на црниот дроб, која храна е добра или лоша за хронични главоболки? И, како да ги ублажам симптомите на Хашимото? Ова беа темите во епизодата 41 од Докторите за исхрана. После преносот, др. Силја Шофер одговара на вашите прашања во разговорот. Протокол за читање:
Нина: Имај еден после нарушување во исхраната Замастен црн дроб. Тие препорачуваат Интермитентен пост. Сепак, јас сум со недоволна тежина (49 килограми, висок 1,71 метар). Треба ли да направам повремено постење? Во моментов јадам четири пати на ден.
Д-р Силја Шофер: Со вашето соelвездие, нутриционистичката нега би била многу корисна. Тука, фокусот ќе биде на здравата, урамнотежена исхрана со многу растителни влакна. ти посакувам успех!
Бела: Имам Хашимото. Пијам Euthyrox 150 и повторно имам проблеми. Според мојот лекар, вредностите се во ред. Многу страдам од хистамин. Дали би имало смисла да се отстрани постојано воспалената тироидна жлезда, така што воспалението да не постои цело време и телото да не прави хистамин? Алергичен сум на скоро секоја храна.
Пастир: Ве молиме, не ја отстранувајте тироидната жлезда. Би било важно за вас да ги одредите сите параметри на тироидната жлезда. Селенот исто така би бил многу важен тука за да може да се влијае на воспалението.
Кристин: Дали се млечни производи за замастен црн дроб и Хашимото штетни?
Пастир: Млечните производи се всушност проблем во Хашимото: кравјо млеко, крем, павлака и слично не се идеални тука. За јогурт и кварк, исклучок би се направил во мали количини поради нивниот пробиотски ефект.
Сандрин: Бев пред години Гробни заболувања дијагностициран во ремисија. Јас всушност сум трајно недефективен, но според докторот сум добро прилагодена со таблети. Во теорија, истото важи и за мене Нутриционистички совети како оние на Хашимото?
Пастир: Грејвсовата болест е исто така автоимуна болест како Хашимото. Соодветно на тоа, антиинфламаторната диета исто така ќе ви помогне. Сепак, ве молиме проверете ги вредностите од експерт за тироидна жлезда кој правилно ќе ги прилагоди лековите.
Бриз: Страдам неколку години Хашимото и Розацеа. Дали има врска? Се чувствувам исцрпено, трајно уморно и слабо спијам. Според матичниот лекар, вредностите на крвта се во ред. Дали би имало смисла да се избегнува глутен?
Пастир: Двете болести спаѓаат во групата на автоимуни заболувања. Би било важно тука да се започне подетална анализа на крвта, бидејќи железо, феритин, цинк, селен и витамин Д се многу важни тука и често имаат недостаток.
Естер: Како можам да продолжам Хашимото се тестираат? Мојата тироидна жлезда е забележлива на ултразвукот, но вредностите сè уште се во границите.
Пастир: Хашимото се дијагностицира со употреба на лабораториски тестови, па затоа антителата во крвта не можат да бидат нормални.
Верена: Кои вредности треба Хашимото да се провери? Само некогаш проверувам TSH. Имам силна болка во зглобовите и, за жал, слабеењето не работи.
Пастир: Вредностите тука би биле: TSH, fT4 и fT3. И многу важно: антителата, селен и витамин Д.
Bea17: Дали овесната каша со млеко и боровинки е соодветен појадок за тироидитис или се премногу богати со јаглени хидрати?
Пастир: Овесната каша со боровинки е одлична, но добредојдени сте да го замените кравјото млеко со овесното млеко.
Сали-Ана: Страдам неколку години Хашимото. Мојата доза на хормон постојано се зголемува - сега над 100. Имам работа во која треба да стојам и да одам многу. Покрај тоа, коњите ме чекаат дома. Честопати истекувам сила помеѓу работата и слободното време, што се манифестира со треперење и, за жал, вртоглавица. Често заспивам без да бидам уморен. Имам училиште еднаш неделно. Јас често не знам како да се справам со денот. Станува сè полошо и полошо и секој лекар вели дека сум здрав. Што друго можам да направам?
Пастир: Ве молиме, микроелементите железо, феритин, цинк, селен и витамин Д веќе ги споменавме тестирани од вашиот лекар. Овде често гледаме дефицит.
Микејулиет: За мене беше Хашимото, Преддијабетес и хронична гастритис дијагностициран. Сега не сум целосно сигурен за најдобриот начин да ослабам, затоа што наизменичното постење не е погодно за гастритис и пет мали оброци повторно се лоши за инсулинска резистенција. Како работник во смена, имам проблеми да влезам во редовна дневна рутина. Дали имате информации за мене за тоа кој план можам најдобро да го продолжам?
Пастир: Во вашиот посебен случај, индивидуалните совети за исхрана од професионалци се од суштинско значење - но дефинитивно ветуваат!
Натали: Добив кружен тек Губење на косата, Егзема, поленска треска, бронхијална астма и автономен аденом во тироидната жлезда. Иако не јадам слатки или закуски и одмам од пет до шест часа пауза помеѓу оброците, не губам тежина (170 сантиметри, 76 килограми, обем на половината 95 сантиметри). Јас се занимавам со боречки вештини двапати неделно и можам да направам околу 7.000 до 8.000 чекори на ден. Што можам да направам?
Пастир: Антивоспалителна диета со фокус на омега-3 масни киселини и витамин Д би била особено корисна тука. Дали има дополнителни нетолеранции на храна? Слободно водете дневник за храна и разговарајте за ова со нутриционист.
Кармен: Во моментов имам недостаток на јод. Бидејќи сум под Хашимото страдаат, не ми е дозволено да земам јод? Тогаш, што да правам со недостаток на јод?
Пастир: Дефинитивно треба да го поправите недостатокот на јод. Со Хашимото треба да земете и нормална дневна препорака од 100 микрограми. Сепак, не за додатоци во исхраната, на пример!
Момо: Имам Хашимото и земете 125 мг Л-тироксин. Дали има храна што треба да ја избегнувам? Како најдобро да изгубите тежина и да влијаете на таблетата Хашимото?
Пастир: Ве молиме, повикајте се на нашите препораки на нашата веб-страница. Пилулата дефинитивно влијае на микробиомот, што потоа индиректно влијае на Хашимото.
Скора: Нека биде поради тоа Хашимото е повеќе склон кон настинки?
Пастир: Дефинитивно.
Леа: Што можам да направам во врска со заморот и болката во зглобовите во а Хашимотова болест Компании? Исто така, се препорачува да се земаат таблети кога нивото на антитела е 666 U/ml?
Пастир: Во однос на внесувањето на таблети, станува збор за вредноста на TSH. Влијаете врз антителата преку селен, витамин Д и антиинфламаторна диета. И тука контролата на микроелементите би била интересна.
В. Барбоса: Каков пост работи против вас Замастен црн дроб, ако имате дијабетес тип 2?
Пастир: Постот работи најдобро кога издржувате. Слободно испробајте неколку типови пости и држете се до оној кој најдобро одговара за вас.
ТБ: Губење на косата и Хашимото - како можеш да си го вратиш животот и да ги запреш обајцата?
Пастир: Лабораториски тест исто така би бил важен тука: феритин, CPR, вредности на црниот дроб, железо, цинк и биотин.
Карла: Слушнав за тест на цревната флора (микробиом) и би сакала да знам како работи Хашимото помага.
Пастир: Микробиомот влијае на целото наше тело, вклучувајќи ја и болеста Хашимото.
Гита: Страдам со години хронична главоболка и во текот на последните неколку години имав неколку Напади на мигрена со менување на аурите. Веќе имам апликација за главоболка и од февруари пешачам трипати неделно. Имам 50 години, минав во менопауза околу десет години и минав низ неа околу пет години. Јас сум малку беспомошна затоа што се обидов многу, но за жал сепак треба да земам премногу таблети месечно. Промената во исхраната би била надеж за подобро. Дали имате идеја што би можел да направам? Наутро јадам овошје со природен јогурт, топло за ручек, леб навечер. Пијам доволно. Имате совет?
Пастир: Би било многу важно да ја видите вашата главоболка во контекст на диета. Дали има храна што предизвикува главоболка? Затоа, задолжително водете дневник за исхрана и главоболка.
ТБ: Зошто нема лек за пациентите со Хашимото?
Пастир: За жал, Хашимото е болест што колегите честопати не ја сфаќаат сериозно. Сепак, Хашимото добива на тежина. Нешто мора да се смени тука.
Сабин: Помага во кетогената диета со мигрена?
Пастир: Кетогената диета е многу тешка за спроведување. Вреди да се проба.
Шива: Имам доста главоболка. Дали ова исто така може да биде предизвикано од хормони? Имам многу работа во моментот и секогаш копнеам нешто да јадам. Јас имам 46 години и сум вегетаријанец.
Пастир: Главоболките сигурно можат да бидат и хормонални, но вашиот опис звучи како нутритивен недостаток.
Катрин: Јас сум веќе долго време мигрена и Напнато главоболка. Знам многу предизвикувачи (какао, ракета, топло сирење, итн.). Но, сега се додадени кварк и јогурт. Лесна тензија главоболка околу еден час по оброкот, што често се претвора во мигрена. Можам да ги исклучам стимулациите од студ. Што може да биде активирањето тука?
Пастир: И за вас би било многу важно и информативно да споредите дневник за храна со дневник за главоболка.
Ела: Страдам многу години главоболка, кои се зголемија од почетокот на менопаузата. Покрај тоа, имам анкилозен спондилитис. Пробав многу, но немав некој голем успех со главоболки или болки во грбот. Што друго можам да променам?
Пастир: Вреди да се обидете да контактирате со нутриционист кој ќе се грижи за вас и ќе истражува како детектив.
Ана: Како можам дијабетес спречи? Јас имам 60 години и од страната на мајка ми има едно Дијабетес тип 2 и од страната на татко ми со едно Дијабетес тип 1 претоварено.
Пастир: Најважно за вас би било да избегнете прекумерна тежина и да јадете балансирана исхрана.
Иза: Која е најдобрата диета за нарушувања на менструалниот циклус (чести крварења, кратки интервали) и замор? Мојот гинеколог рече дека сè е во ред. Мојата крвна слика беше добра. Витамините на селен и Б беа малку прениски и беше откриен недостаток на витамин Д. Мојот лекар рече дека треба да внимаваме на тироидната жлезда. Вредностите беа во ред, но не и 100 проценти. вкупниот fT3 беше 1,1 ng/L. Дали има нешто друго што можам да направам за мојот циклус - покрај тоа што земам селен, витамин Д и витамини од групата Б.?
Пастир: Вашиот лекар исто така треба да го провери метаболизмот на железо еднаш. Сепак, се чини дека сте во добри раце.
Леа: Како да најдам нутриционист? Која е разликата помеѓу нутриционист и нутриционистичко советување?
Пастир: Можете да најдете нутриционисти, на пример, на Интернет на www.bdem.de. Нутриционистите секогаш се лекари. Нутриционистите можат да бидат диететичари или нутриционисти. Под врските има адреси на Интернет за да најдете помош во близина.
Amy78: Треба да биде во Хашимото јадете без глутен?
Пастир: Освен ако немате целијачна болест, не треба да држите диета без глутен. Сепак, диетата со низок глутен би имала смисла.
Кармен: Во моментов ми дијагностицираа недостаток на јод. Имам недедеративна тироидна жлезда веќе десет години: имунолошки тироидитис, тип Хашимото со латентен хипотироидизам. Може ли да земам јод таблети за да го надокнадам својот недостаток?
Пастир: Ако има докази за недостаток на јод, можете да го надоместите. Но, само со 100 микрограми на ден.
Ема: Јас сум веќе неколку години Хашимото. Која вредност за витамин Д и селен не треба да падне под крвната проверка? Имам 48 години и женка.
Пастир: Со двете вредности треба да бидете во горниот нормален опсег (во зависност од лабораторијата).
АУБ: Направете шест парчиња леб на ден Замастен црн дроб - или четири парчиња леб и 80 грама мусли или овесни снегулки? Итно треба да ставам тежина и поради гастритис и рефлукс не можам да толерирам многу храна да се здебели.
Пастир: Тоа зависи од вашата висина и тежина. Во случај на леб, пожелен е домашен леб направен од житарици и семиња (да нема бело брашно).
Кики: Јас го зголемив HbA1c со 5,7 mmol/mol, други вредности на крвта се нормални, БМИ од 19,8. Особено за време на овулацијата и деновите пред менструацијата кратко време после јадење, нивоата на шеќер во крвта до 190 mg/dl, кои паѓаат под 140 mg/dl по два часа. Веќе четири недели пробувам силно намалена диета со јаглени хидрати и наизменичен пост, што ме прави многу гладен цело време. Мојот матичен лекар смета дека сè е сè уште нормално. Кое е вашето мислење за ова и што би ми препорачале?
Пастир: Општо земено, вредноста на HbA1c од 5,7 mmol/mol не значи дијабетес. Сепак, нивните вредности треба редовно да се проверуваат. Орален тест за толеранција на глукоза (OGTT) ќе обезбеди повеќе информации тука.
Неле: Се обидувам да забременам и би сакал да знам дали можам да продолжам со диетата соодветна на видовите (д-р Ридл) за време на можна бременост без проблеми за бебето? Со него веќе изгубив 25 килограми од април и би сакал да продолжам.
Пастир: Диетата соодветна на видовите е урамнотежена исхрана и во никој случај не е штетна. Сепак, не треба да губите тежина премногу брзо за време на бременоста.