Различен вид на пост 7 посни совети за 7 недели пост
Секој што некогаш уживал во прекрасното чувство по пролетното чистење или кој можел да се среди да ја среди студијата по долго време има идеја за тоа колку добро се чувствуваш за време и по постот.
Кога се обновуваат редот, чистотата и внатрешното задоволство, храброста и енергијата се зголемуваат. За грчкиот лекар Хипократ се вели дека се заколнал на постот како лек.
Пост за чистење на телото
Денес, 40-дневниот ритуал на гладување главно се користи за терапевтски цели, бидејќи е докажано дека е добар за вашето здравје. На пример, времето за детоксикација може да им помогне на органите да се регенерираат. Органите за детоксикација се поддржани со соодветна храна за да ја завршат својата работа, како што се зелен чај или ѓумбир.
Ова може да биде потребно во дигестивниот тракт особено ако е премногу кисело поради погрешна диета. Закиселувањето може да се компензира со пост со алкална храна.
Кожата, најголемата од сите наши органи, е исто така огледало на нашето здравје. Theе биде помазно, поцврсто и почисто по третманот. Постот исто така може да помогне при невродерматитис и псоријаза, главоболки, мигрена, лош здив, обложување на јазик, болки во зглобовите и болки во телото.
Наш совет: youе ви кажеме како здраво да ја започнеме пролетта во текот на нашите здравствени денови - исклучиво со тренер за исхрана! Повеќе информации и регистрација за настаните можете да најдете овде.
Што треба да избегнувате кога постите?
Оние кои прават без овие три намирници создаваат основа за успешен пост:
• Бел леб - ако сакате да изгубите тежина на стомакот, треба да избегнувате јаглехидрати, бидејќи за нив е потребно помалку време. Ако не сакате без леб, можете да изберете алтернатива на целото жито.
• Сол - иако е важно за телото во умерени количини и не треба да правите без него целосно, намалувањето на внесувањето сол на минимум за неколку дена ќе ви помогне да изгубите тежина.
• Алкохол - класиката на постот е одлична и за рамен стомак. Бидејќи многу непотребни калории се кријат во коктели, вино или пиво.
Постот поинаку: 7 совети за пост
Постот е идеално време конечно да ги примените вашите резолуции во пракса: Што е со дигиталниот пост, повеќе вежби во секојдневниот живот или откажување од месо? Овде ќе ги најдете нашите седум совети за пост за седум недели пост:
1. Движење во секојдневниот живот - оставете го автомобилот зад себе и одете или користете ги скалите наместо лифтот.
Наш совет за вежбање во слободно време: пешачење! Од 6-ти април до 30-ти мај, вашиот локален весник ќе известува за специјални патувања низ регионот, совети за внатрешни работи, прецизни описи на маршрути и препораки за секој вид пешачење во големата серија „Франкен вандерт“. Дозволете ни да знаеме за што би сакале да знаете повеќе во нашето големо истражување „Како се движи Франконија“.
2. Избегнувајте пластика - платнена кеса ја заменува пластичната кеса на каса во супермаркет.
3. Дигитален пост - ставете го вашиот паметен телефон далеку од вид и слух. Дефинирајте временски периоди во кои можете да ги проверите вашите канали на социјалните медиуми или вашите приватни е-пошта.
4. Избегнувајте месо - едноставно користете зеленчук наместо месо.
5. Избегнувајте лошо расположение - напуштете ги негативните мисли и модели на однесување.
6. Избегнување на рафиниран шеќер - рафиниран шеќер има насекаде. Ако сакате да го намалите шеќерот, најдобро е да готвите сами.
7. Терапевтски пост - Избегнувајте цврста храна и управувајте само со чај, вода или чиста супа од зеленчук неколку дена.
Вкусен пост! Наши совети за книги
Нашите совети за книги, кои ќе ве придружуваат низ Великиот пост, даваат поддршка, импулси и идеи:
Со 40 освежителни и креативни рецепти за салата во здрав пост - со нашиот совет за книгата
40 едноставни и вкусни рецепти за супа обезбедуваат разновидност за време на постот! Кликнете тука и дознајте повеќе
Користејќи практични совети и вежби за исхрана, оваа книга покажува колку постот влијае на телото, умот и духот.
Постот не е толку лесен кога имате деца. Можете да го најдете вистинскиот вид на пост за вашето семејство, како и идеи погодни за деца тука