Различни диети - Клуб
Здраво девојки, сакам да ослабам 6-7 кг, имам 1,65 и 61 кг, пред 5 дена бев 64 кг, ослабев поради рецептот со зелка, но имам проблеми со стомакот и морав да паузирам, сега започнав друга диета, ќе ги напишам и двајцата, кои други диети ги знаете?
диетата трае 4 дена и се губат 4 кг; менито е исто секој ден;
7 часот - кафе или чај без шеќер
9 часот - тврдо варено јајце без сол
Ора11 - 2 само
13 ч - 100 гр варено месо или бифтек
ора15 - 2 само
ora17 - чаша сок од домати
19 - 100гр кравјо сирење
ора21 - јогурт
и сега рецепт за супа од зелка
1. ДИЕТА
Оваа диета е препорачана од одделот за кардиологија за срцеви пациенти кои треба брзо и здраво да ослабат.
Диетата е брза, согорува маснотии. Тајната е дека јадењето според диета согорува повеќе калории отколку оние содржани во храната. Диетата го чисти организмот од некои токсини и дава чувство на „се чувствувам подобро“. Диетата се базира на дневна потрошувачка на супа што согорува калории. Оваа супа може да се јаде секогаш кога ќе се чувствуваме гладни. Јадете колку што можете повеќе и во секое време во текот на денот, бидејќи јадењето на оваа супа всушност согорува калории. Запомни! Колку повеќе јадете од оваа супа, толку повеќе слабеете.
За време на диетата, дефинитивно НЕ!: Алкохолни пијалоци, леб, шеќер, пржена храна, мед.
Рецепт за супа
1. 6 големи кромид
2. зелка
3. вратоврска од целер
4. два моркови
5. две пиперчиња
6. 0,750 кг. домати (може да се замени со супа)
7. зачини од секаков вид
8. коцка супа од говедско месо Кнор
Забелешка
Каде што не се споменува пијалок, пијте вода, незасладен овошен сок, чај, кафе, обезмастено млеко. Без газирани пијалоци.
Напредок
По 7 дена - ако строго се почитува диетата, се губат 5-7 кг.
Ден 1: супа, овошје (не банани). Се препорачува лубеница или лубеница.
Ден 2: супа, зеленчук (без маснотии), особено лисја: зелка, салата, варен компир со малку масло.
Ден 3: комбинација на двата дена, освен компирот.
Ден 4: супа, 3 банани, млеко колку што можете повеќе, вода.
Ден 5: супа барем еднаш, 300-500 гр. Говедско, пилешко или мисирка, без кожа, маснотии, 3 домати или 6-8 чаши супа.
Ден 6: супа, говедско месо (мисирка) без оглед на сè, зелен лиснат зеленчук (без компири).
Ден 7: супа, ориз, грашок, незасладен овошен сок, зеленчук.
Храна што може да се јаде без ограничувања:
протеини
а) животни: секое посно месо, тврдо варени јајца, обезмастено млеко, јогурт, урда, матеница, солена телемеа;
б) зеленчук: сурови корени, зеленчук и зеленчук, свежо овошје, освен ореви, лешници, костени;
Јаглехидрати: само оние од зеленчук, овошје и салати.
Масти: растителни масла, маргарин
Сол: 5 гр. дневно
2. Диетата има голема предност што не ве лишува од храна. Сепак, препорачливо е да јадете што повеќе супа, чија главна состојка е зелката.
состојки:
- 2 гроздови зелен кромид
- 1 сурова зелка
- 2 пиперчиња
- 500 гр сок од домати
- лисјата и опашките од целер
- вегетира или деликатно
Начин на подготовка:
Исечете ги состојките на парчиња, ставете ги во тенџере (освен сокот од домат), покријте ги со вода и оставете ги да се крчкаат околу 10 минути. Потоа додадете ја вегета/деликатно и сок од домати и варете уште 10 минути.
Затоа е едноставно да се направи, само што сечењето на состојките трае малку време. Како да го консумирате во големи количини, не ве плаши ако добиете многу.
1 ден - супа и овошје. Може да јадете заситена и супа и овошје (без банани)
2 дена - супа и зеленчук. Исто така, не е важно колку. Зеленчукот може да се јаде суров или варен (без пченка, грашок или грав)
3 дена - супа, зеленчук и овошје. Се препорачува морков, целер, пашканат. Компирот е забранет.
Добра вест: по првите 3 дена, ако диетата беше строго следена, може да изгубите 2-4 кг.
4 дена - супа, банани, обезмастено млеко. Бананите и млекото имаат калории, но на телото му требаат калиум и протеини.
5 дена –