Разлики помеѓу пребиотици и пробиотици
Бананите и целата пченица содржат пребиотици, затоа се неопходни за дигестивниот систем. Подгответе го теренот за следната група на храна што не треба да недостасува во секојдневната исхрана: оние што содржат пробиотици.
Како се разликуваат двете категории? Веднаш правиме разлика помеѓу нив и зборуваме за храна што гарантира дневна удобност.
Цревниот транзит на кое било здраво лице има потреба од одредени компоненти за нормално функционирање. Прво на сите, движење. Така се одржуваат мускулите на дебелото црево. Водата е исто така неопходна. Исто така, специјални влакна.
Некои растителни производи содржат пребиотици. Не вари и ферментира. Производите за фментација ја хранат цревната флора и ја одржуваат во добра состојба. Процесот е важен не само за спречување на запек.
Д-р Катринел Маковеи, примарен лекар за дијабетес и исхрана: „Забележано е дека оние кои се дебели имаат различен вид на бацил од оние кои се нормални“.
Прочитајте исто така
Се препорачува често консумирање кромид, праз, лук, банани или интегрална пченица за внесување на пребиотици. Но, диетата мора да биде дополнета со пробиотици. Liveиви бактерии, кои го колонизираат цревниот тракт и ги промовираат неговите функции.
Д-р Катринел Маковеи, лекар за примарна здравствена заштита за дијабетес и исхрана: „Тоа зависи од тоа што носиме од исхраната, од тоа колку е загадена храната што ја јадеме со здрави бактерии. Повеќето сега се пастеризирани, конзервирани, и покрај тоа има некои точни извори на пробиотици - домашни кисели краставички и евентуално домашен јогурт “.
Овие бактерии, исто така, интервенираат во имунолошката одбрана преку три патишта. Убива лоши, патогени микроорганизми. Се групира на површините во телото и со тоа ги зафаќа можните места за други опасни бактерии. Тие се држат до бактериите што не повредуваат и заедно се елиминираат.
Затоа, ферментирани млечни производи, борш и кисели краставички сочувани во сол треба често да се наоѓаат во исхраната на сите.
Во прилог на овие прецизни снабдувачи на пре и пробиотици, нормалната бактериска флора во човечкото тело - концентрирана особено во дебелото црево - има потреба од рамнотежа. Поточно, незамисливите бактерии мора да живеат во рамнотежа со себе и со вас, основен услов за целокупното здравје.
Ова се прави со консумирање природна храна, но и со одржување умереност на чинијата.
Проф. Д-р Вероника Лазар, професор по имунологија: „Постојат добро документирани научни студии кои покажуваат дека западната диета, многу богата со маснотии и јаглехидрати, со шеќери, во голема мера ја менува оваа нормална микробиота“.
Ситуацијата се нарекува дисбиоза или хаос. Може да се види на скалата: се појавуваат дополнителните килограми. Исто така, се забележува со намалување на имунолошкиот капацитет или во цревниот транзит. Честопати, западната диета резултира со запек.