Размислувања за висорамнини - Страна 2 - Кетоген - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Мона Лиза

благодарам за врската, дојдов до следниот резултат:

Јас веќе успешно ја излекував „Кандида албиканс“ пред години, никој од споменатите симптоми не се применува повеќе, но како мерка на претпазливост ќе оставам сирење и оцет во салатата.

Со децении имам неадеративна тироидна жлезда и редовно земам еутирокс еднаш наутро. Вредностите не се проверуваат подолго време, кога последната анализа на крвта беше во 04 јуни
Т 3 вкупно 0,96
Т 4 8.30, лекарот рече дека е во ред.

Ефектот на меморијата е исто така можност, со години имам околу 80-85 килограми.

Скриените KH најверојатно во облекување салата во менза, од утре повторно ќе донесат мој сопствен облекување, иако нема да биде многу повеќе од 4 KH, не земајте огромни количини, туку ситни говеда.

Престанав да земам аспартам пред една недела, повеќе нема „Фанталит“

Кофеин 2 шолји кафе на ден, не повеќе, но исто така и не помалку, ќе престанам тоа последно ако не успее сè друго.

Дебели пост? Издржав 2 или 3 дена, но само 70% маснотии, 30% протеини, ме направија агресивна. И веројатно имало околу 1200 калории, а не 1000.

Затоа, продолжете да експериментирате.

Морам да ги ископам моите белешки, ги запишав своите дневни планови минатата недела, ќе ги доставам подоцна. Мислам дека е убаво од тебе што сакаш да погледнеш, секогаш цени ги твоите совети.

тики

сметајте дека е за восхит како сте се справиле со ова .

Не знам што јадете, но во секој случај доволно маснотии? На пример, не можам да ослабам ако не јадам доволно маснотии. ми треба за метаболизам .

Оригинал од Мона Лиза

Значи, сега мислам: Што правам поинаку отколку во моментите кога изгубив тежина?

1. За 5 месеци заменив дел од пијалокот од 3 литри со Fantalight (1 литар)

2. Веќе неколку месеци не јадам толку масно (повеќе нема крем маскарпоне, крем од чоколадо).

Не можам да мислам на какви било други промени во моето однесување во исхраната и пиењето.

што е поразлично сега? тежиш помалку! помала тежина -> помала потрошувачка на енергија.

тоа нема да биде заради фантастичното светло.

Јас навистина не разбирам за што се работи оваа претпоставка (ефект на меморија, прелив за салата, кофеин.) но добро.

Мона Лиза

@ Кеј, што се однесуваше на врската од Тичи, постојат можни причини за наведени висорамнини, низ кои јавно поминав тука за да можам да посочам други можни причини. И аспартамот (т.е. Фанталит и Колајт) се сосема можни причини за висорамнини во Аткинс.

Ако треба да јадам помалку поради помала потреба, тогаш секако дека можам да стапам и на поинаква диета, слабеењето со броење калории делува насекаде. Но, јас не го сакав тоа, бидејќи ако изгубев 20-те килограми што ми беа потребни, тогаш тешко дека ќе можев да јадам нешто. Веќе доволно ги запознав овие јо-јои игри. Во минатото, слабеењето не беше мој проблем, тоа беше одржување на телесната тежина.

тики

мопс мајка

@ Тичи, Мона Лиза

Ништо не работи без дефицит на калории, тоа е сигурно, но не мора да биде дека има помалку за јадење, во смисла на квантитет, или животот станува прецизен лов за секоја калорија; Повеќе сакам да останам доброволно, не сакам да си го ставам стресот долго време

Да почекаме и да видиме како изгледа точниот план, можеби едниот или другиот kcal може да се заштедат без да падне квалитетот на животот - веќе имам неколку трикови на залиха, нешто ќе треба да се искористи, па Мона, погоди ги копчињата и испрати ги плановите, Немам намера да те гладувам

Мона Лиза

Значи, сега доаѓаат дневните планови:

Следното важи за секој ден: најмалку 3 литри вода, 2 шолји кафе со млеко, сега и потоа 2 шолји чај, ништо друго

Недела 27.2. 84,4 кг

5 мали туриншки колбаси
1 порција (околу 120 гр.) Гулаш игра, 2 грст салата
Игра гулаш/салата повторно навечер

Понеделник 28,2 84,4 кг

1 ражен за колбаси со кромид и сланина, 2 грла зелена салата

2 лажички путер од кикирики/1 мини кабаноси

120 гр. Gирос со Sc. Печена Бернеза (3EL) и 1 парче сирење

Вторник 1.3. 84,0 кг

2 парчиња гради на мисирка на скара (прибл. 160 гр.) 1 грст Сацики, 2 салата зелена салата, 3 лажици брокула

околу 100 гр. yrирос со 3 мл. Бернасе
3 лажиче путер од ореви

Среда 2.3. 84,4 кг
1 единечен пијалок
Салата од туна направена од: 1 конзерва ТХ., Исцедено масло, 1 јајце, 40гр. Сирење, 2 лажици мајонез, 2 лажици маслиново масло, 1 лажичка оцет балсамик, 1 лажичка сенф

4 пилешки крилца приближно 80 гр.
25 гр. Ементалер

Четврток 3.3. 84,4 кг
1 EW пијалок
2 парчиња пушено свинско месо, прибл. 160 гр. 4 лажици кисела зелка, 2 ч. Мешана салата
4 пилешки крилца приближно 80 гр. 3 ч. Салата со околу 80гр. Овчо сирење

Петок 4.3. 84,4
1 единечен пијалок
400гр. Филе риба печена (од пакувањето 8gr KH) со 2 hv салата и околу 80gr. Овчо сирење

60 гр крем маскарпоне со 1 hv кора од осип малку Natreen

1 парче Emmentaler, 1 пилешко крило (20gr) 1 парче колбас од месо (20gr), 1 мала. Домашно ќофте

1 модар патлиџан со 200гр. Печено мелено месо со 3 лажици сос од Болоњезе и 100 гр маскарпоне, поделено на 2 оброка

1 саламура јајце (1/2 лажиче сенф, 1 лажиче мајонез, 1/2 лажиче оцет 1 лажица маслиново масло)

70 гр крем маскарпоне

3 ч. Салата со 70 гр прелив за сирење направен од масло, сенф, оцет и 1 лажичка мајонез

200 гр шницел мисирка со 3 лажици сос од болоњезе 1 лажичка. Печено сирење

досега 1 шницел приближно 100гр. 2 ч. Салата со облекување од мензата

Така, можев да заштедам калории со мајо и кремот маскарпоне, но ги јадев затоа што, мислам дека Кети и Тичи препорачаа да внесат повеќе маснотии.

Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Мона Лиза (7 март 2005 година, 14:13 часот)

мопс мајка

Недела 27.2. 84,4 кг

5 мали туриншки колбаси релативно високо калорично, веројатно земајте колбаси од живина
1 порција (околу 120 гр.) Гулаш игра, 2 грст салата
Игра гулаш/салата повторно навечер

Понеделник 28,2 84,4 кг

1 ражен за колбаси со кромид и сланина, 2 грла зелена салата

2 лажички путер од кикирики/1 мини кабаноси

120 гр гиро со Sc. Печена Бернеза (3EL) и 1 парче сирење или сосот или сирењето, исто така заштедуваат малку KCal

Вторник 1.3. 84,0 кг

2 парчиња гради на мисирка на скара (прибл. 160 гр.) 1 грст Сацики, 2 салата зелена салата, 3 лажици брокула

околу 100 гр. yrирос со 3 мл. Бернасе
3 лажиче путер од ореви

Среда 2.3. 84,4 кг
1 единечен пијалок
Салата од туна направена од: 1 конзерва ТХ., Исцедено масло, 1 јајце, 40гр. сирење, 2 лажици мајонез, 2 лажици маслиново масло, идем, или мајо или маслиново масло
1 лажичка оцет балсамик, 1 лажичка сенф

4 пилешки крилца приближно 80 гр.
25 гр. Ементалер

Петок 4.3. 84,4
1 единечен пијалок
400гр. Филе риба печена (од пакувањето 8gr KH) со 2 hv салата и околу 80gr. Овчо сирење

60 гр крем маскарпоне со 1 hv кора од осип малку Natreen

1 парче Emmentaler, 1 пилешко крило (20gr) 1 парче месо колбас (20gr), 1 мала. Домашно ќофте

1 модар патлиџан со 200гр. Печено мелено месо со 3 лажици сос од Болоњезе и 100 гр маскарпоне, распоредено во 2 оброка

1 саламура јајце (172 лажиче сенф, 1 лажиче мајонез, 1/2 лажиче оцет, 1 лажица маслиново масло)

70 гр крем маскарпоне

3 ч. Салата со 70 гр прелив за сирење направен од масло, сенф, оцет и 1 лажичка мајонез

200 гр шницел мисирка со 3 лажици сос од болоњезе 1 лажичка. Печено сирење

Во принцип, не мислам дека навистина јадете премногу, но јас би го зголемил процентот на зелена салата и зеленчук, тоа ми помага да имам помалку напади ако знам дека храната е сè уште „слободно достапна“. Паниката од „глад“ тогаш ја нема.
Маскарпоне е крајно опасно ако сакате да ги намалите калориите вкупно, јас не би се однесувал себе си на мал дел повеќе од 1-2 пати неделно, работите се премногу „жешки“

Што е со желе, можеби со 1-2 лажички Рамафин за да се „лизга“ подобро? Или се меша со кварк за време на производството? Ве исполнува доста добро и не прави голема разлика.

Со прелив за салата, на пример, можете да заштедите многу kcal ако сами го направите сосот, или измешајте маслиново масло со малку оцет, додадете замрзнати билки и наполнете супа, добро протресете го пред употреба, или заменете го маслото со мајо и додајте супа "

едно последно прашање за EWdrink, како го подготвувате? Соја млеко, млеко или вода?

Continueе продолжам да размислувам каде може да се исецка нешто друго без да мора да застанете пред празна чинија.