РАЗОЧЕНА ДИЕТА Ослабете 15 кг за само еден месец без да спортувате!
Изгубете 15 килограми со дисоцирана диета ако правилно ја следите. Нема ограничувања за количината на храна или време на оброк, освен за денот со број 5. Најефективната варијанта на диетата е следново:
Ден 1: овошје - јаболка, круши, цреши, авокадо, цитрус. Би било добро да се избегнуваат банани и грозје.
2 ден: зеленчук - салата, краставици, тиквички, пиперки, домати што е можно повеќе.
3 ден: месо - говедско, пилешко или скара или варена риба. Важно е тие никогаш да не се пржат!
4 ден: млечни производи - обесен и особено незасладен јогурт, шлаг млеко, обезмастено кравјо сирење.
5 ден: јајца - бидете внимателни! Не јадете повеќе од 5 јајца на ден! Ден 5 е најтежок од оваа гледна точка, но ако постои волја, сè е можно.
6 ден: можете да изберете едно од горенаведените менија за ден 6. Изберете го вашиот омилен!
7 ден: консумирајте малку од секоја.
Можеби мислите дека треба да ја одржувате оваа диета до крајот на животот за да бидете во форма и да јадете многу строго. Не е потребно. Откако ја следевте оваа диета 4 недели, можете да јадете ваква храна за да бидете во тек: Тој влезе во метрото, кога виде нешто комплетно ОЧЕКУВАНО. Неговото срце стоеше мирно: „Дај Боже, ОГРОМНО е“ (ФОТО)
Утро: јогурт со малку маснотии со житарици, но не содржи шеќер или 2 варени јајца со парче цедена шунка, па дури и парче сирење.
Ручек: супа или месо на скара или месо и салата.
Вечера: се препорачува нешто што е можно полесно - обесен јогурт или млеко/изматено млеко, итн.
СТАРТЕРИ: салати со овошје или зеленчук.