Рецепт ефтин компир со сол и путер

рецепт ефтин компир со путер

Компирот путер од баба не е само оброк на сиромашен народ, туку е и брз, ефтин рецепт за многу големи семејства. Компирот со сол и путер е исто така многу популарен кај студентите.

Компир со сол и путер

Состојки за 6 лица:
2 кг компири 1,5 евра
250 гр путер 1,2 евра
сол

Подготовка на компир со сол и путер:

Сварете компири во кожата

Сварете го компирот во солена вода. Важно. Подгответе го компирот со кожата. Бидејќи тоа е навистина најздравиот метод, бидејќи има многу добри супстанции во кожата. Излупете го варениот компир и послужете го. Солете го компирот и уживајте со путер.
Здрав, но хранлив оброк.
цена по лице

0,45 евра
Нутриционистички вредности по лице: 548 kcal
2291 кj
7g белка од јајце/протеин
35гр маснотии
49,6g употребливи јаглехидрати

путер е масно ширење, претежно направено од млечен крем, кој според прописите на ЕУ се состои од најмалку 80 проценти млечни маснотии. Путерот главно се прави од кравјо млеко, но има и путер од овчо и козјо млеко.

компир
Компирот ве одржува сити, содржината на калории во компирот е умерена, компирот содржи висококвалитетен протеин и синиот компир го намалува крвниот притисок.

Компирите од бујон се слично ефтино јадење од компири.

---