Рецепт кварк Кеулчен - високо протеини, ниски јаглени хидрати - бајпас на желудник
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Кварк на протеини Кјулчен: Хм, како мириса.
Кварк нозе со брашно напишано
Пишуваните рецепти се многу популарни кај многумина од вас. Моето создавање на Протеинскиот кварк Кеулчен денес е посветено на пишаните ентузијасти меѓу вас - и секако исто така на оние кои немаат никакви алтернативи на брашно со малку јаглени хидрати во нивниот дом.
Јас не сум посебен fanубител на житни култури и го пробав рецептот во неколку круга за да добијам минимална доза напишана за убава конзистентност „типично за глутен“ и да ја зголемам количината на протеини во слаткиот оброк.
Се сеќавате: настрана моето лично претпочитање, зрната не се ѓавол - а сепак она што ни смета е прво да го добиеме протеинот. Затоа овие рецепти се наоѓаат на блогот.
Сите состојки треба да ги имате дома ако печете со правопис - да започнеме веднаш?
Се создава вкусно главно јадење со само неколку состојки. За луѓе со нормален стомак или неколку месеци по операцијата, рецептот е за една порција, првично може да биде доволен за неколку оброци. Слушајте ја вашата ситост.
Состојки Протеински кваркови нозе
Состојки за 4 - 5 мали топчиња кварк (околу 1 - 2 порции, во зависност од тоа колку долго сте оперирани)
160 грама кварк со малку маснотии
1 јајце
20 грама брашно напишано
10 грама изолат од сурутка (рекламна врска до Амазон - мојата стандардна сурутка - купив сама)
1 нотка сол
1 нотка прашок за пециво
Ако сакате, Еритрит, Флав Капки или слично на засладете
Без разлика дали е во фаза на дефинирање во боди-билдинг, како закуска богата со протеини, како алтернатива на торта или како вкусно главно јадење - протеинското богатото сирење може дури да се однесе на работа и да се загрева неколку секунди во микробранова печка или во тостер.
Подготовка на протеински кварк топки:
Во мини мешалка (на пр. Магичен куршум) или со миксер, измешајте ги сите состојки во густа паста и оставете ги настрана за момент.
Ставете ја обложената тава на шпоретот на среден оган и оставете ја да се загрее. Со многу добар леплив слој, дополнителни маснотии не се потребни, инаку користете маснотии за садот.
Штом тавчето е рамномерно жешко, додајте мали купишта лажица во садот. Сакам да ги прецртувам за да изгледаат како палачинки - но тоа е само необична претстава. Обликот не е важен.
Вкусни и едноставни_ Кварк нозе со дополнителни протеини
Веднаш штом ќе го распределите тестото, свртете ја тавата на тивок оган и оставете колбас кварк да се пржи додека не забележите мали воздушни меури на работ од горниот дел.
Сега можете внимателно да ги свртите кварковите нозе - не ве молам претходно! Заради намалената количина брашно, бебињата се малку почувствителни од нормалните кварк крави. Затоа треба добро да ги испечете на тивок оган пред да ги свртите.
Завршете го пржењето на кваркот и послужете ги додека се уште топло, на пример со еритритол во прав и свежо овошје или лажичка путер од лешник како сос. Сос од јаболка, крем, мешан грчки јогурт со 2% маснотии, исто така работи добро како „крем сос“ - јагоди. Вашата фантазија не познава граници.
Целото семејство сигурно ќе проба сочно и меко сирење од урда.
Нозе на кваркови протеини со калории:
(Целиот рецепт, подготвен во обложена тава без додавање маснотии)