Рецепт на денот, млеко од банана суров веган, рецепти за смути, телесната тежина
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина
Среќен сум што споделувам еден од моите омилени рецепти со вас. Совршено е за појадок, но и после тренинг. Подготвено на блиц, ве расположува, ви дава енергија, го прочистува телото и согорува маснотии.
Што ви треба
- 4-6 зрели банани (во зависност од конзистентноста и вкусот)
- 1/2 L вода
- 1/2 лажичка цимет
- 1 парче ѓумбир со големина на врв на палецот
- 4-5 урми за поголема сладост
- Ледени коцки
Сите состојки во квалитетот на сурова храна и од органско земјоделство, колку што е можно и посакувано.
Со ѓумбир, ве советувам да започнете со помали количини, а потоа да се зголемувате по потреба, бидејќи е прилично топло. Ако количината е генерално преголема за вас, можете да ги исечете сите состојки на половина.
Што правиш
Измешајте ги сите состојки во блендерот додека не станат кремасти. Завршено!
Банани
- Најдобро време за јадење банани е кога кожата има интензивна жолта боја со кафени дамки, бидејќи тогаш скробот се претвора во фруктоза, а плодот е сладок и лесен за варење.
- Бананите се добар извор на калиум. Калиумот е неопходен за мускулната функција, срцето и нервниот систем.
- ги имаат сите есенцијални аминокиселини. Банана со средна големина содржи 1,29 грама протеини.
- Бананите се еден од највисоките извори на природен витамин Б6, неопходен за здрав имунолошки систем, производство на протеини и нивоа на шеќер во крвта.
- богато со железо, кое е вклучено во производството на хемоглобин, што помага против анемија.
- богата со растителни влакна кои го активираат дигестивниот процес.
ѓумбир
Ги стимулира сите органи, има ефект на ревитализација и релаксирање на мускулите. Го стимулира метаболизмот, го дехидрира телото и помага при согорување на маснотиите. Исто така, се вели дека има антибактериско и антивирусно дејство. Покрај тоа, се вели дека ја промовира циркулацијата на крвта и го инхибира згрутчувањето на крвта.
Циметот има многу позитивни својства: го зголемува нивото на серотонин во крвта, што прави да се чувствувате посреќни и позадоволни и спречува желби. Зачинот е интересен и како средство за слабеење бидејќи состојката MHCP може да го намали нивото на шеќер во крвта, слично на инсулинот. Ова позитивно влијае на вредностите на липидите во крвта, а со тоа и на метаболизмот на липидите.
Уживајте во тоа и кажете ми во коментар како ви се допадна!
од Викторија
Здраво, јас се викам Викторија. Јадам сирова храна од почетокот на 2013 година и ја сакам! Здравата слика на телото е мојата страст. Јас сум исто така обучен тренер за фитнес и шоу-девојка и затоа го знам својот пат околу фитнесот и женственоста. Овде ќе најдете совети и идеи за исхрана на сирова храна, природна убавина, фитнес, сурово веганско патување и како да го искористите максимумот од животот во современиот свет.
7 коментари
Уште не сум ни помислил да додадам ѓумбир во млекото од банана. Но, дефинитивно ќе го испробам - благодарам! 🙂
LG Ramona
Здраво Рамона, има навестување на Азија. Дојдов до тоа откако прочитав цела книга само за ѓумбирот и неговите лековити и детоксикациони својства. Вреди да се обиде
Го сакам оној во кој има ѓумбир. Толку е вкусно. Би сакал да го користам за да заменам оброк навечер, но не знам дали не започнува премногу навечер?
Поздрав и благодарност.
мама
Драга мама, мислам дека ѓумбирот е едноставно одличен, особено во кул денови. Толку добро ве загрева и ги активира вашето тело и ум. Всушност е подобро да уживате во него со толку многу банани наутро. Можеби тогаш можете да подготвите вкусна супа од суров зеленчук навечер, која исто така вклучува и ѓумбир. Одам да истражувам што можете да направите толку убаво таму
Вкусно. Веднаш можам да добијам уште едно полнење;)
Мило ми е што ти се допадна, Клаудија! И, иако е течно смути, секогаш не заборавајте да го џвакате правилно. Тогаш имате нешто од тоа подолго
Леле, звучи добро ! Tryе го пробам утре наутро! 🙂
коментарите се затворени.
Билтен
Останете со нас!
Претплатете се на мојот искрен, информативен билтен бесплатно и добијте ја е-книгата бесплатно „5 рецепти за повеќе енергија“ до!
Здравствена обука
Дали се чувствувате уморни, немате енергија, имате неколку килограми премногу или сакате да јадете повеќе здраво, но не знаете како да започнете? Јас ќе ви помогнам да се чувствувате послаби, полесни, подобри и поенергични со природна исхрана! Резервирајте ја мојата 3-месечна програма денес и направете важна инвестиција во себе!
МОИ 33 РЕЦЕПТИ ЗА СЕКОЈ ДЕН
Без хемикалии убава
Следи ме и мене
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина