Рецепт од јачмен и печурки од зеленчук Пилаф 2020 - Друго - НС што треба да се направи

Ориз пилаф со печурки Ilaамила Кујна (ноември 2020 година).

Содржина:

Ова е рецепт за вегетаријански пилаф од јачмен и печурка, кој поттикнува и гали, со многу вкус на кромид, рузмарин и печурки. И, тоа е малку маснотии и многу ниско ниво на холестерол, исто така. За рецепт за вегански пилаф од јачмен кој е уште понизок со маснотии и целосно без холестерол, едноставно прескокнете го пармезанот, или можете да пробате да додадете малку нутритивен квасец наместо сирење.

Некои луѓе ја сакаат текстурата и аромата на јачменот и може да откриете дека ви се допаѓа и дека тоа е целосна зделка на шалтерот за одјавување, особено ако сте навикнати на некои од помодерните цели зрна, како што се киноа или канива, кои имаат тенденција да да се биде малку на скапата страна. Се разбира, ако сакате да експериментирате со различни цели зрна, секогаш можете да го смените јачменот за вашиот омилен или да пробате нешто ново, како цели маснотии или теф, ако веќе не сте го направиле тоа.

Ако сакате јачмен или барате едноставни рецепти за јачмен, пробајте го овој вкусен едноставен пилаф од јачмен и ако откриете дека ги обожавате рецептите од јачмен од зеленчук и пилаф по пробањето на овој рецепт, пробајте нешто малку кадифено и малку слатко со див ориз и рецепт за пилаф од јачмен од боровинки. Уживајте!

Овој рецепт за вегетаријански пилаф од јачмен и печурки е благодарен од Националниот совет за храна од јачмен.

1/2 чаша свежо обликувани печурки (користете или обични печурки со бело копче или свежи печурки од свинско месо исто така би биле вкусни)

2 лажички маслиново масло
1 чаша бисер јачмен
3 чаши супа од зеленчук
2 лажички сецкан зелен кромид (кромид)
1/4 лажиче. мелени суви рузмарин
2 лажици. (999)> Морска сол или кошер сол и свеж испукан црн пипер по вкус (по избор)
Како да се направи
Загрејте го маслиновото масло во тавата; додадете печурки и соте додека не омекнат, околу една минута или две.
Додадете јачмен, супа од зеленчук, зелен кромид и рузмарин. Оставете да зоврие.

Намалете ја топлината на ниско ниво, покријте го и варете го 45 минути или додека не се тресе јачменот и се апсорбира течноста.

Посипете свеж пармезан над пилафот од јачмен и послужете го топло.
Лесно зачинете со малку сол и бибер, во зависност од вашиот вкус. Морска сол или кошер сос и свежо мелен црн пипер ќе ви дадат најдобар вкус.
Нутриционистички информации за секоја порција:
Една порција (четвртина од рецептот) нуди за:
242 калории, 7g протеини, 7g масти, 40g јаглени хидрати, 4mg холестерол, 11g влакна, 790mg натриум.

Ако сакате да готвите со јачмен, можеби ќе сакате да пробате повеќе цели здрави семиња.Сеуште готвите со теф - малото зрно во Африка? Или за канива? Звучи како киноа, но не е. Дали некогаш сте чуле за фрикех? Тоа е цело зрно, со навистина смешно име, а потоа, се разбира, има и киноа, најпопуларна од сите, и леќата: без глутен и одличен фаворит за пиво!
Оценете го овој рецепт
Ова воопшто не ми се допаѓа. Не е најлошо. Секако, тоа е она што тој ќе го стори. Јас сум фан - би препорачал. Неверојатно! Јас сакам! Ви благодариме за вашата проценка.!