Рецепт од неколку диетални риби со зеленчук •

Тука ја презентиравме наједноставната диета во светот, неколкуте методи. Еве еден вкусен оброк од него што навистина ве исполнува!

зеленчук

за 2 ЛИЦА/време на подготовка: 35 мин.

Состојки:

  • 350 гр треска
  • 50 гр спанаќ
  • 2 домати
  • 100 гр тиквички
  • 1/2 јаболко
  • 1 лимон
  • 2 стебленца магдонос
  • 4 стебленца копра
  • 2 лажици путер
  • 150 гр компири од оваа година
  • 4 лажици Крем фино
  • 2 лажици шлаг
  • 1-2 лажички рендан рен
  • 1 лажичка каперси
  • сол и црн пипер

Подготовка:

Поделете го треска на две парчиња, зачинете со сол. Се шират парчиња спанаќ, домат и тиквички на две парчиња алуминиумска фолија. Ставете треска на врвот, клинови од јаболка и лимон и билки одозгора. Во секое пакување има по 1 лажица путер. Запечатете и печете на 200 ° C 20-25 минути, додека рибата не заврши. Во меѓувреме, варете го компирот додека не омекне. Измешајте го кремот фино, шлаг, рен и сецкани каперси во сос, зачинете со сол.