Рецепт од пченкарење наут со пилешко и Асијасо; д

Фото: Матијас Либич

Дали сте го пробале нашето леќа од наут со пилешко и азиски сос? Ние ќе ви го кажеме нискокалоричниот рецепт.

Дали веќе го познавате нашето пченка леблебија со пилешко и азиски сос? Со овој рецепт можете да и дадете азиски шмек на вашата исхрана.

Состојки за 1 порција:

• 50 гр пени од леблебија
• 3 домати за појадок
• 1 кромид
• 2 стебленца коријандер или магдонос
• 100 гр пилешко филе
• 1 лажичка масло
• 2 лажици азиски сос
• Солена пиперка

По порција околу:

• 390 ккал
• 9 гр маснотии
• 40 гр јаглехидрати
• 37 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

1. Гответе 50 гр пиња од наут според упатствата за пакувањето. Преполовете 3 домати за појадок, исечете 1 кромид на осми и извадете ги лисјата од 2 стебленца коријандер или магдонос и исечете ги на мали парчиња.
2. Исечете 100 гр пилешко филе во тесни ленти. Загрејте 1 лажичка масло во нелеплива тава и пржете го месото со кромидот 3 минути.
3. Додадете домати и тестенини и пржете ги 2 минути. Додадете 2 лажици азиски сос за пилешкото и лисјата од билките. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.

Наши Пине од леблебија со пилешко и азиски сос е доказ дека тестенините можат да бидат малку калорични. Ако барате повеќе нискокалорични јадења, треба да ја погледнете нашата галерија со слики.

---