Овесна каша за бебиња кога можат и кои се нивните придобивки

Содржина:

Овесната каша е одлична храна за бебиња кои започнале да јадат цврсти материи. Зрното е богато со есенцијални хранливи материи како што се влакна, протеини и витамини. Овесот е несомнено добар за бебињата, но колку години е возраста за воведување? Може ли бебето да биде алергично и на овес? Тука MomJunction одговара на овие прашања и ви кажува за придобивките од овесната каша за бебињата.

Кога бебињата можат да добијат овесна каша?

Постари шест месеци може да дадете овесна каша на бебе (1). Всушност, тоа може да биде една од првите цврсти намирници на бебето. Овесот е полн со храна.

Здравствени придобивки од овес за бебиња

Вашето бебе може да ги ужива следниве здравствени придобивки од диета со овес:

Овесот што се обработува за да се отстрани трупот или капакот се нарекува овесна каша. Го добиваме тоа на пазарот. Но, оваа каша има неколку видови.

[Прочитајте: Вкусни рецепти за овес за бебиња ]

Видови овесна каша

Кога купувате овес, најверојатно ќе ги забележите следниве сорти овесна каша на пазарот:

1. Овесна каша

Сликата што ви паѓа на ум кога мислите на овес е веројатно валаниот овес. Овесната каша е овесна каша направена од овес од цели зрна. Тие се направени со парење на излупени јадра од овес (без кожа) и потоа поминување низ валјак пред сушење. Постојат две варијанти на овесна каша: бавно и брзо готвење.

2. Груба овесна каша

Целото жито од овес и нерафинирано жито од овес се мелат во грубо брашно што е исполнето со влакна. Микс за житни култури од овес за новороденчиња најверојатно ќе содржи овесна каша бидејќи добро се меша со топла вода.

3. Инстант овес

Ова е најшироко обработениот вид овес. Овесното јадро се вари, се стркала и суши пред да се спакува. Инстант овесот е полу-варен и обично се наоѓа во готови за јадење за бебиња, што може да се направи само со додавање топла или врела вода.

4. Излупено жито од овес:

Кога инстант овесот е најпреработен, зрната од овес се најмалку. Излупениот овес од цели зрна, исто така наречен гриз од цели зрна, е суров овес во својата најчиста форма, со 100% од неговата хранлива вредност недопрена.

5. Челична овесна каша

Овес од цели зрна, кој се сече на мали парчиња од моќни челични сечила, е познат како челичен овес. Тие ја содржат истата хранлива вредност како и јадрата од овес од цели зрна, но се готват побрзо затоа што житото е распарчено на помали парчиња.

Откако сфативме дека има разновидност на овес, знаеме што да размислиме.

[Прочитајте: Храна за бебиња "богата со растителни влакна>]

Кој е најдобриот вид овесна каша за бебето?

Челичната овесна каша е најдобра за бебињата, бидејќи е непреработена, лесна за готвење и ги содржи сите хранливи материи од целиот овес (8). Можете да користите овесна каша од челик исечете во различни рецепти за храна за бебиња.

Како да изберете и чувате овес за бебиња?

избор на овесна каша : При избор на овесна каша или стандардна житарка, треба да барате опции без конзерванси, шеќер, сол и ароматизирање.

Складирање: Чувајте ја овесната каша на ладно и суво место. Како и секое друго жито, овесот може да биде подложен на наезда на штетници. Бидете сигурни дека ја чувате просторијата за складирање чиста и преземете мерки за контрола на штетници. Избегнувајте апчиња од штетници или перници бидејќи тие можат да му наштетат на бебето. Купете помали количини што можете да ги потрошите за краток временски период. Ако планирате да чувате овес подолг временски период, ставете го во херметички затворен сад или вреќа со патент и ставете ја во замрзнувач. Ниската влажност и температурата на околината во замрзнувачот ќе спречат овес да се навлажни и да ги задржи штетниците надвор.

Како да се обработи овес за бебиња?

Како да готвите овесна каша/валани овес и овесна каша:

Готвење овесна каша/овесна каша за новороденчиња за бебе:

Овесот нека се впие во вода една минута.
Гответе ги 10-15 минути или според времето препорачано на пакувањето.
Додадете повеќе вода или млеко за да ја прилагодите конзистентноста.
Изладете и измешајте го зготвениот овес за да направите каша за бебето.

Готвење овесна каша за бебиња:

Овесот од челик е производи од цели зрна и затоа бара дополнително време за готвење.

Гответе ја овесната каша десет минути и оставете да се впие во зовриена вода преку ноќ (11-12 часа).
Гответе го овесот повторно наутро, овој пат на среден пламен 15-20 минути.
Продолжете да мешате за да се готват рамномерно.
По готвењето, оставете го овесот да се олади. Се меша во пулпата.
Можете да користите млеко наместо вода и да го направите истиот процес на подготвување.

Покрај млекото, овесот може да се комбинира со неколку други намирници за да се направи вкусна храна за бебиња за овесна каша.

[Прочитајте: Здрав "за идеи за бебиња>]

Комбинации за храна за бебиња од овес

Овесот има најдобар вкус кога се комбинира со следната храна:

млеко често е првиот избор за овес. Можете да направите вкусна каша со правење овесна каша со млеко.

Скоро сите видови на Овошје вкус со овес. Овошјето како банана со природно слатко месо оди добро со овесот.

Гответе ситно сецкани зеленчук со овес да се направи солена каша за бебе.

месо може да се комбинира со овес исто како и зеленчукот. Може да направите овесна каша од овес, месо и вода.

Овесот има одличен вкус скоро со целата храна, што значи дека може да биде дел од исхраната на вашето бебе. Сепак, алергиите секогаш се проблем кога на бебињата им се воведува нова храна.

Бебето може да биде алергично на овес?

Да, бебето може да биде алергично на овес, но шансите се мали. Американската академија за педијатрија наведува дека овесот е помалку веројатно од страдалниците од алергија како пченица или 'рж да предизвика алергија, и затоа е безбедно да се вклучи во исхраната на бебето (9).

Меѓутоа, ако вашето бебе е алергично на овес, симптомите ќе бидат како Повраќање, гадење, коприва, болки во стомакот, летаргија и Може да се појави оток на лицето.

Една екстремна манифестација на алергија на храна е синдром на ентероколитис предизвикан од храна протеини (FPIES), при што симптомите како што се повраќање, абдоминална болка и дијареја се сериозни (10). Веднаш однесете го вашето бебе на лекар ако се сомневате дека имаат знаци на алергија на храна.

Уште имате уште неколку прашања за тоа како да му дадете овесна каша на вашето бебе? продолжи да читаш.

[Прочитајте: Рецепти од житарки од просо за бебе ]

Најчесто поставувани прашања во врска со овес за бебиња

1. Дали овесната каша е подобра од житарките од ориз за бебиња?

Да Овесната каша содржи повеќе растителни влакна од зрната ориз, па затоа е добра за варење. Некои бебиња можат да развијат запек кога се хранат со зрна ориз. Педијатриски експерти сметаат дека овесната каша е одлична алтернатива на оризовите житни култури за ублажување на запекот кај бебињата (11).

2. Дали треба да претпочитам органски овес од нормален овес?

Да, можете да изберете органски овес наместо обичен овес. Овесот не е меѓу најзагадените јадења со пестициди, но може да содржи траги од пестициди (12) (13). Затоа, купувањето органски сорти е секогаш добра идеја.

3. Колку често треба да му давам на бебето овесна каша?

Можете да додадете неколку лажици овесна каша во цврстата исхрана на вашето бебе секој ден. Количината на овесна каша зависи целосно од вашите лични преференции. Три до четири лажици овес на ден може да обезбедат соодветни влакна и исхрана на растечко дете.

4. Произведува житни житарки од овесна каша кај гасови за бебиња?

Не Нема научни докази дека овесната каша може да доведе до бебиња со меурчиња.

Овесот е полн со хранливи материи и има помалку шанси да предизвика алергии, дури и кога бебињата јадат цврста храна за прв пат. Количината на растителни влакна и специјализираните шеќери во овесот е поголема отколку во другите житарки, што ја прави овесната каша похранлива. Овесот нека биде дел од вашата исхрана за да им помогне да растат и да се развиваат.