Рецепт од плескавица од тиква; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код на нивното Табела за блогови сигурно Pinterest. 😉
На Плескавица од тиква Тие се одлична опција за зимата бидејќи е време од годината за оваа храна. Уште повеќе, тие се вегетаријанци (прилагодливи за вегани) и нискокалорични, што ги прави совршени за сите типови на луѓе.
Тиквата е исполнета со витамини од групата Б (Б2, Б6 и фолна киселина) и минерали како калиум, фосфор, магнезиум, железо и цинк. Затоа, овие плескавици од зеленчук се идеални и за поттикнување на развојот на децата. Затоа, држете се до бесплатните рецепти за да дознаете како се прават хамбургери од тиква, едноставен и хранлив рецепт.
2 гости
30м
вечера
Голема тешкотија
Дополнителни функции:
Ефтин, се препорачува за вегетаријанци, се препорачува за губење на тежината, популарен во есен-зима, железо
Состојки:
1 килограм тиква (тиква или аујама)
Чекори за да го следите овој рецепт:
Измијте ја тиквата многу добро за подоцна Отстранете ја кожата и исечете ја во средни парчиња.
Трик: Ако ви се чини премногу цврсто, варете го неколку минути, оставете го да се излади, а потоа излупете го.
Изрендајте го целото овошје со средно до фино сечење. Ако немате ваков вид ренде, користете го оној што го имате дома.
Додадете ги преостанатите состојкиЛук, овесна каша, лебници, јајца, сол и црн пипер. Отидовме на хамбургери од тиква и овесна каша, но може да ги направите и вегански со замена на јајцето со мешавина од брашно од наут и вода. Откријте повеќе производи за замена на јајца во овој напис.
Мешајте сè додека не добиете порамномерна смеса. Ако е многу течно, додадете повеќе овес и лебници.
Обликувајте колачи од тиква повеќе или помалку од големината на вашата дланка.
Загрејте малку масло во тава на среден оган и варете хамбургери од тиква и овес околу 6 минути на секоја страна.
Кога се печени на скара од двете страни, како што е прикажано на сликата, подготвени се за сервирање.
Послужете ги со вашата омилена гарнитура за време на вечера или ручек. На Рецепт од плескавица од тиква Многу е лесно, брзо и хранливо, совршено за да ги натерате малите да консумираат ваков вид на храна што е толку корисна за нив и за возрасните да јадат здраво. Следејќи здрави рецепти, препорачуваме да ги придружувате овие хамбургери со варен ориз, спанаќ или домат и салата од авокадо.
Ако ви се допадна рецептот за Плескавица од тикваВе охрабруваме да влезете во нашата категорија Рецепти од тиква.
Вклучува плескавица од тиква околу 170-180 калорииБрој кој може да варира во зависност од тоа дали се додаваат повеќе или помалку лебници, без оглед дали се додаваат јајца или не. Како што можеме да видиме, има малку внес на хлор, совршено за губење на тежината или одржување на цевките. Сепак, најинтересното во врска со овој рецепт за хамбургери од тиква и овес не е толку нејзината моќ за слабеење, туку сите хранливи материи што ги содржи. На овој начин тој се одликува со фактот дека е а Плоча богата со витамин А., главно јаглехидрати, влакна, натриум, железо и калциум.