Рецепт од тиква со компири и павлака

Вкупно време 1 час

масло пипер

Време на подготовка 45 минути

  • Енергија 510 kcal
  • Протеин 8,9 гр
  • Маснотии 34 гр
  • Јаглехидрати 44,8 гр

состојки за 4 лица

подготовка

  • 600 гр REWE органски компири
  • 3 лажици маслиново масло
  • сол
  • пипер

Излупете, измијте и исечете ги компирите на клинови. Се меша со 3 лажици масло, сол и црн пипер. Трансфер во сад за печење. Гответе во загреана рерна (електричен шпорет: 200 ° C/конвекција: 175 ° C/гас: видете го производителот) околу 40 минути.

  • 1 тиква REWE BIO Хокаидо (прибл. 850 гр.)
  • 2 REWE BIO црвен кромид
  • 2 лажици маслиново масло
  • сол
  • пипер
  • 20 гр семе од тиква
  • 6 гранчиња риган

Измијте ја, преполовете ја и јадрете ја тиквата. Излупете го кромидот. Исечете ја тиквата и кромидот на клинови. Измијте го риган и тресете го на суво. Измешајте ја тиквата и кромидот со 2 лажици масло, сол и црн пипер. Ставете ги семките од тиква и риган од садот за печење по околу 20 минути и продолжете да готвите. Свртете го зеленчукот и компирот помеѓу нив.

  • 250 гр REWE органска павлака
  • 2 лажички сируп REWE BIO агава

Измешајте ја павлаката и сирупот од агава. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Извадете го зеленчукот од рерна. Додадете павлака.

Нутриционистички вредности по порција

Соодветно на просечната дневна потреба за жени и мажи според референтните вредности на D-A-CH.

Она што е добро кај тиквите Хокаидо е што нивната кожа омекнува кога се готви или се пече во рерна. Ова ја прави подготовката многу полесна затоа што не мора да ги лупите.