Рецепт со малку јаглени хидрати за недела изматено јајце
Недела наутро, спиење и потоа долго, опуштено ниски хидрати Појадок. Дозволено е класичното - вкусно изматени јајца - секако дека не недостасува. Овде го откриваме нашиот рецепт за совршен Недела изматени јајца како и некои генијални варијации ... Среќна недела!
Рецепт со малку јаглени хидрати за недела изматено јајце
состојки
- 6 јајца
- 8 лажици шлаг
- сол
- пипер
- Во зависност од вашиот вкус:
- млад кромид
- Парчиња домати
- Варена шунка
- Засечен крст со сланина
- Коцки кромид
- Пиперка на коцки
- пиперчиња
- Сецкани печурки
Инструкции
6 коментари
Сакам да јадам крцкав леб и да го печам сам. Има одличен вкус и е многу исполнето без да ве заморувате. Земам 150 гр семе од сончоглед и тиква, 150 гр сусам и ленено семе и 100 гр семе од чиа. Јас го исецкам грубо, додавам 3 јајца и 300 мл вода - тоа е тоа. Се шири хартија за печење на плех, се сече на ленти со нож и се пече 75 минути на 150 степени Целзиусови. Целиот калај тогаш има 40 гр јаглехидрати. Јас правам 10 парчиња леб и не јадам повеќе од 2. Значи, тоа е само 8g јаглехидрати и ве одржува сити подолго време. Добро оди со пржени или изматени јајца.
ви благодарам многу за вашиот рецепт. Тоа звучи навистина добро. Nextе го испечеме следната недела. Може да го објавиме тука ако е потребно?
многу поздрави
Вашиот тим со ниски хидрати
Здраво,
Мислам дека вашата страница е навистина одлична, но сепак имам прашање за рецептите за изматени јајца
Со 6 јајца пишува дека треба да земете 8Ел шлаг, јас секогаш земам 3 цели јајца + 3 пати само протеини и 6 лажици 1,5% млеко
Сега прашањето треба да земам млеко наместо млеко или дали е важно ?
И уште нешто - ми недостасува мојот грчки јогурт со свежо овошје како што се банани или манго и ореви со малку мед - исто така, можам да го земам 1-2 пати неделно ?
Многу благодарам
Ви благодарам за Вашата порака.
Кога станува збор за ниски јаглени хидрати, млекото секогаш се гледа критички. Но, со 6 лажици од време на време за изматено јајце, секако можете да направите исклучок. Варијантата што ја опишувате (3 пати само протеини) природно има соодветно помала содржина на калории и поголема содржина на протеини - така што во основа е многу пожелна за ниски хидрати!
Грчки јогурт е во ред со ниски хидрати. За да бидете на безбедна страна, обрнете внимание на содржината на јаглени хидрати! Бананите и манго секако се богати со јаглени хидрати. Постојат далеку подобри алтернативи како што се бобинки. За повеќе информации, погледнете овде: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/obst-gemuese/
многу поздрави
Вашиот тим со ниски хидрати
Здраво - прв пат ви благодарам за вашата страница. Таа има многу корисни совети и предлози.
Денес ги направив неделните изматени јајца и се запрашав дали целото јајце навистина се мисли тука или само белката? ВГ Силке
Ви благодариме за вашата kindубезна порака, која со задоволство ја примивме.
За рецептот се користи целото јајце. Се разбира, жолчката има најмногу јаглехидрати тука. Се разбира, ако имате многу строг пристап со малку јаглени хидрати, можете само да го користите протеинот. Ова дефинитивно ќе ви заштеди јаглехидрати!