РЕЦЕПТ Тонична вода - ТРИ здравствени придобивки
Дали повеќе сакате обична или минерална вода за да избегнете вишок калории од тонична вода на полиците на продавниците? Научете како да направите многу поздрава тонична вода.
Дури и ако има „вода“ во името, тоа не е најповолна алтернатива за хидратација кога сте на диета. Шише тоник вода има околу 125 калории. Горчливиот вкус доаѓа од кинин, присутен во различни количини, во зависност од рецептот на секој производ. Токму овој вкус ги тера повеќето производители да додаваат шеќер или други вкусови за да го направат производот попривлечен. Но, поради ова, содржи многу повеќе калории отколку обична вода. Исто така е важно каков вид на засладувач се користел.
Кафеав шеќер или сируп од меласа се здрави опции, но некои брендови користат сируп од пченка или сируп од гликоза-фруктоза.
Ако додадете алкохолна состојка како што е џин, може да консумирате до 200 дополнителни калории на чаша. Тоничната вода има и значителна содржина на натриум. На пример, оној произведен од Швепес има 55 мг натриум по порција. Дали ова значи дека треба да изберете диетална опција? Тоничната вода за диеталци не содржи шеќер, но има уште повеќе натриум. Оној од Швепес има 105 мг натриум по порција, што е двојно повеќе од класичната верзија.
Здравствени придобивки
Сепак, тоничната вода има и позитивни ефекти врз организмот. Кининот е состојка што се користи во третманот на маларија. Иако тоничната вода не содржи кинин како лек, може да помогне во лекување на благи случаи со подобрување на отпорноста на организмот кон вирусот. Умерената потрошувачка на кинин исто така ги намалува грчевите во мускулите, особено оние лоцирани во нозете.
Според специјализирани студии, џин и тоник коктел може да ви помогне подобро да се справите во стресни ситуации.
Комбинацијата од џин и тоник вода е добро позната и стана популарна, но може да биде и повеќе од омилен пијалок. Резервирањето за време на викендите може да ви помогне да бидете порелаксирани и да се справите со непредвидени проблеми.
Но, не заборавајте дека прекумерната потрошувачка на алкохол има негативен ефект врз целото тело. За време на викендот ограничете се на повеќе од два коктели.
Како да направите тонична вода
Ако сакате да ги искусите придобивките од тоничната вода, но претпочитате да избегнувате вештачки ароми или конзерванси, можете да се обидете сами да ја подготвите. Откако ќе научите како да направите тонична вода, нема да бидете во искушение да ја купите од продавницата бидејќи вкусот што го добивате ќе биде многу подобар.
состојки:
- лажица сушени лисја од лаванда
За сирупот:
Начин на подготовка:
Измешајте ги сите состојки, освен сирупот. Ставете ги во стерилизирана стаклена тегла, затворете го капакот, енергично протресете за да ги комбинирате вкусовите и оставете ги во фрижидер 72 часа, мешајќи еднаш на ден. Сега можете да започнете да го подготвувате сирупот.
Ставете шеќер и вода во тенџере и оставете ги да се варат додека шеќерот не се раствори целосно. Оставете да се излади, а потоа ставете ја смесата во затворена кутија во фрижидер. По 72 часа исцедете ја тоничната смеса и ставете ја во стаклен сад. Исцедете го по втор пат, потоа додадете го сирупот и мешајте додека не добиете хомогена смеса. Тоничниот сируп добиен во фрижидер, во шишиња со мала тежина.
Како да се сервира тонична вода
Ставете коцки мраз до две третини од висината на чашата. Додадете лажица тоничен сируп, 60 мл џин и 60 мл минерална вода. Промешајте за да се спојат вкусовите. Послужете со парчиња вар.
Препуштете се на овој деликатес еднаш неделно и нема да жалам за диетата за остатокот од денот.