Рецепт за брауни и русокоси од сладок компир; Рока исхрана

русокоси

Состојки за 12 парчиња:

  • 300 гр сладок компир
  • 200 гр банана
  • 160 гр мелена овесна каша
  • приближно 150 ml млеко
  • 2 лажички сода бикарбона
        за лесното тесто:
        • 50 гр YUM YUM WHEY Бело чоколадо
        • 1 лажичка СМАКТАСТИЧЕН чип чико чоко
        за темното тесто:
        • 50 гр YUM YUM WHEY Чоколадо Брауни
        • 1 лажичка SMACKTASTIC чиди чоколаден чидо чипо
        • 1 лажиче какао за печење

Подготовка:

  • Излупете го слаткиот компир, исечете го на мали парчиња и варете го додека не стане многу мек
  • Измешајте слатки компири со банана, мелени снегулки од овес, млеко (додадете малку повеќе или помалку во зависност од конзистентноста) и прашок за пециво со миксер
  • Ставете половина од тестото во втор сад
  • Измешајте ги состојките за светлото и темно тесто во садовите
  • потоа ставете две калапи кои се добро намастени
  • Печете на 180 степени околу 25 минути

Нутриционистички вредности по парче:

Калории: 133 kcal Протеини: 9 гр Маснотии: 1,6 гр Јаглехидрати: 19,2 гр

1 коментар

Закуска здраво. Да, дефинитивно со овој рецепт! 😍 Навистина многу, многу вкусно. Покрај тоа, јас ги сакам твоите производи! 👌🏻