Рецепт за диета HCG Tzatziki од Алекс - Замена за облекување за салата, риба и месо
Написот е ажуриран во среда, 20 април 2016 година од Александар
Во мојот дневник за диети, кој го водев за време на диета со HCG, постојано го спомнувам мојот вкусен цацики, кој го користев како замена за облекување со салата, гради од мисирка и пилешко.
Иако состојките и подготовката се релативно едноставни, тој има прилично добар вкус. Бидејќи филети од градите од мисирка и пилешко немаат добар вкус на суво како да имате цацики со нив. Затоа тука сакам да ви го претставам рецептот со состојки и подготовка. Дека Цацики е Алекс многу малку маснотии и малку јаглени хидрати и затоа може идеално да се користи.
Состојките
- 500 гр ниско-масен кварк ниво на малку маснотии (ми се допадна да користам кварк со малку маснотии на Ерман свеж кварк)
- Околу една третина од краставица
- 100 гр природен јогурт со малку маснотии
- Морска сол или хималајска сол
- Лук во прав
Подготовка на hCG Tzatziki
- За подготовка, ве молиме прво ставете ги 500 гр чист кварк во соодветна чинија. Додадете 100 гр природен јогурт (малку маснотии).
- Излупете ја краставицата и тогаш е важно да го исечете на најмали можни парчиња. Потоа ги исеков парчињата краставица тенки нафора и потоа ги исеков парчињата тенки нафора повторно во ленти. Колку поубаво ќе го направите тоа, толку подобро ќе има вкус според мене. Секако, не ги исеков индивидуалните парчиња сама, ги нанесов и потоа исеков цел оџак во мали ленти. Потоа оди многу брзо. Домаќинките меѓу вас сигурно ќе најдат полесен начин да исечат краставица на минимално мали парчиња. Јас само го сторив тоа на тој начин.
- Сега ставете ги малите парчиња краставица во садот и сега мора да промешате сè добро
- Откако сè ќе се измеша, додадете хималајска сол или морска сол и лукот во прав. Тука работев со чувство и секогаш го зачинував. Ако ставите премногу лук во прав, нема да можете да го јадете (ми се случи еднаш). Затоа, секогаш додавајте малку, добро промешајте и потоа зачинете по вкус. Тогаш ќе ја најдете најдобрата комбинација за вашиот вкус.
- Тоа беше убаво:)
Искуството на Алекс со рецептот
Ако сте го следеле мојот дневник за диети, ќе забележите дека го јадев многу често. Ова е едноставно затоа што моето мени беше инаку монотоно. Јас многу често едноставно имам Мисиркини гради со зелена салата јадеше, а потоа секогаш јадеше малку од цацики. Понекогаш користев и соодветен балсамичен оцет, но многу често и цацики.
Можев да го носам со мене во мала пластична кутија и беше идеална за работа. Во однос на калориите, тука немате многу на вашата исхрана. Секако, не треба да ги јадете 500 гр за еден ден. Останува во фрижидер 3-4 дена и секој ден ставам нешто во пластична конзерва и го носев со мене. Ако не ви требаат многу, можете да направите помалку, се разбира. Овој свеж кварк Ерман е достапен и во пакувања од 250 гр.
Ваши коментари и дополнувања
Се разбира, секогаш сум среќен што добивам предлози и коментари за овој цацики. Ти се допадна ли? Дали сте користеле неколку други зачини што ја прават целата работа уште подобра? Само пишете ми ги вашите искуства во полето за коментари подолу. Јас одговарам на сите коментари и секако дека сум среќен кога можеме да размениме идеи. Бидејќи некои посетители сега го посетуваат мојот мал блог hCG, други исто така можат да имаат корист од вашето знаење и искуство.