Рецепт за ефтин ориз со јајце и путер моркови

вкусно нискокалорично јадење со ориз: ориз со јајце и путер моркови

Ефтин, вкусен и направен брзо, идеално погоден за почетници.

Ориз со јајце и путер морков

Состојки:
50 гр кафеав ориз
1 јајце
200 гр моркови
1/2 куп пиперки
1 лажичка путер
4-6 лажици вода
Сол, бибер, морско оревче, шеќер

потребни кујнски апарати:

Подготовка на ориз со јајце и путер моркови

Гответе 50 гр кафеав ориз во тенџере со солена вода 20-30 минути. Исчистете, измијте и исечете 200 гр моркови. Морковите накратко испржете ги во тава со 1 лажичка путер или маргарин, додадете 4-6 лажици вода, зачинете со сол, бибер, морско оревче и шеќер и варете ги 5-7 минути. Варете 1 јајце. Исцедете го оризот, излупете го јајцето и исечете го на половина. Наредете ги оризот и јајцето со морковите на чинија. Исечете 1/2 куп пиперки во ситни ролни и посипете ги над нив.
Калории: 367
Протеин: 14 гр
Јаглехидрати: 49
Маснотии: 12 гр

---