Рецепт за колачиња со ниски хидрати; Со вкусни боровинки; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Вкусни бисквити со ниски хидрати со свежи боровинки. Закуска за моќ за оние кои се гладни. Овес и протеински прав обезбедуваат енергија за вежби. Исто така како десерт или кога доаѓаат посетители, нешто вкусно да понуди. Супер лесно, брз и вкусно!
На Рецепт за бисквити со малку јаглени хидрати - со вкусни боровинки одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Ужина без шеќер!
Време на подготовка: 10 мин
Тешкотија: многу лесно
Порции: 6-ти
Нутриционистички вредности со ниски хидрати бисквити:
Следното се пресметува по колаче Нутриционистички вредности:
Калории: 37 kcal
Протеини: 4 гр
Маснотии: 1 гр
Јаглехидрати: 4 гр
Состојки за колачиња со ниски хидрати:
- 60 гр - овесна каша
- 50g - протеински прав (ТОА што го користам овде) - е врска од Амазон, можете сами да ја изберете варијантата на вкус 🙂 ја користам и за Протеински шејкови
- 4 - белка од јајце
- 4 лажици - боровинки
- 250 гр обичен јогурт со малку маснотии
- 1 лажиче - цимет
- Priese/Messerspitze - Stevia (Дали е најдобриот ТУКА во Амазон)
Подготовка на бисквити со малку хидрати:
Ставете ги сите состојки во сад и измешајте.
Завршената маса изгледа вака. Сега додадете бобинки.
На подмачкан плех Колаче „во форма“ и печете на 180 степени околу 15-20 минути. Ве молиме, внимавајте на тоа помеѓу.
Нека се олади - готово
Добар апетит и како и секогаш би бил среќен ако ми кажете како сте го пробале!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Повеќе статии
Срдечен гулаш со кромид со малку хидрати
Шарени пилешки ролни со ниска хидрати од моцарела песто
Ултра ДЕЛИЧНО - Омлет за домати со брз низок јаглени хидрати
33 коментари
Одлично, морам да го испробам!
Дали колачињата навистина се креваат толку добро без никакво средство за пенкање?
Да, имате 😉 забавно тестирање!
Еј, колачињата се во рерна сега. Ви благодарам многу за вашите рецепти и помош, итн.
од сега и тогаш се чувствувам како да имам бисквит помеѓу нив, тие навистина се горилникот ... затоа веднаш ги испеков бисквитите Тие се толку вкусни со боровинки во нив, не ви треба дополнителен шеќер. Ви благодариме за одличниот рецепт.
Јас ги испеков бисквитите денес, но со неутрален протеински прав и немаат вкус на ништо ... Малку лепливо
Веќе ви треба ароматизиран протеински прав
Здраво на сите,
Веќе подолго време ја следам вашата страница и возбудена сум. Собирам многу информации и сега успеав да достигнам до -23 кг, -9 кг поради ниските хидрати. И тоа во рок од 2 месеци. Но, сега мојата тежина се зголеми неодамна или мојата тежина се менува. Сега сте направиле лек со сок 3 дена и не изгубивте малку тежина. Човек чита дека е нормално тежината да престане и така натаму. Сепак, само малку ме смирува.
Затоа би сакал да слушнам неколку препораки. За жал немам Фејсбук, затоа ќе објавам тука.
За мене сепак. Јас сум рани 30-ти, 1,58 см, 75 кг
Со почит
Рашида
За жал, морам да ви кажам дека не мислам многу на диети за несреќи, кои сите содржат јо-јо ефект и силно советувам да не се!
Поздрав и среќа во иднина,
Бени
Ви благодариме за вашиот одговор и зборови.
Можеби се изразив малку погрешно. До денес изгубив 23 килограми по породувањето, т.е. во рок од една година + доење.
Со ниски хидрати, јас постојано губам килограм неделно.
Третманот со сокови не е форма на диета, туку третман со детоксикација.
Тежината ми запре некое време. Се надевав на препораки
Здраво, мислам дека колачињата се навистина добри, но со мене тие секогаш се распаѓаат така што имам маса на послужавникот. Секако, можам да ги раздвојам, но има ли трик за да се спречи тоа да се случи?
Ви благодариме за вкусните рецепти. Дефинитивно ќе пробате неколку.
Но, би имал едно прашање: Белата јајце-клетка често се користи во вашите рецепти. Што правите со жолчката од јајце; само фрли го? Може ли ова да се користи поинаку или не мора да го јадете нужно ова?
Со почит, Надин
Здраво Надине,
можете едноставно да направите жолчка од јајце во тавата
кога сте тие колачиња? Сакам да имам што да јадам попладне, но тоа воопшто не можеш да го направиш
Не ви е дозволено . но пред да ослабите и да јадете детски бар, ова е подобрата алтернатива
Здраво, планирам да го пробам овој бисквит 🙂 но имам прашање ....
погоре има хранливи вредности по бисквит . Но, колку бисквити правите од оваа маса?
Ви благодарам многу за одговорот и сакав да кажам Бени, ви благодарам многу за одличната ФБ група и вкусните рецепти
За сите рецепти, бројот на порции е прикажан на врвот и хранливите вредности по порција подолу.
Со почит
од тимот на Бени
Можете ли да го изоставите протеинскиот прав или да го замените со нешто друго?
обидете се да го оставите надвор и кажете ни како функционираше. Во моментов немаме алтернативна подготовка за овој рецепт.
Со почит
од тимот на Бени
Здраво, колачињата имаат одличен вкус, но се меки. Како се овие Крос?
да колачињата се меки. Полесно е со срдечни закуски. Начос, на пример, или крекери за пица.
Со почит
од тимот на Бени
Моите поминаа меко. Што згрешив?
Бисквитите со малку јаглехидрати се прилично меки, тоа е вистина. Ако ви е покршаво, тогаш испробајте ги крцкавите ореви или срдечните крекери за пица.
Со почит
исто така од Бени
Кажете дека би сакал да ги испечам колачињата сега би сакал да го заменам јогуртот со соја, можете ли да ми кажете што мислите за тоа
Сè уште сум на самиот почеток на спроведување на вашиот план
Печете или гответе свесно долго време, недостатокот на вежбање е повеќе мој проблем ?
Merci bien однапред и ви посакувам добар почеток на новата недела на вас и вашата приврзаност
Секако дека можете да користите и јогурт од соја. Обрни внимание на јаглехидратите.
Со почит
од тимот на Бени
Здраво,
И јас сакав да ги испробам колачињата. Можете ли да земете Ксукер наместо стевија?
да секако. Едноставно, променете ја количината како што е објаснето овде.
Печете ги „колачињата“ денес, но ... големо разочарување. Во однос на конзистентноста, тие се повеќе како мали, ладни палачинки. Штета.
Само што ги испеков. Daughterерка ми рече дека изгледаш како стара баба. Здраво здраво
Значи, тие навистина не се толку големи од пиштол. Но, во однос на хранливата количина, тие се во ред за мене како закуска за храна.
Здраво. Само што го направив рецептот, тие се супер вкусни. Направете го незасладен со јогурт од соја „Природа“. Колку долго чуваат колачињата по печењето?
благодарам
Како прво, многу ви благодарам за многу одлични рецепти кои многу ми помогнаа при слабеењето!
Прашање за овој рецепт: Може ли да ја заменам овесната каша со трици од овес? Тоа би било малку повеќе со малку јаглени хидрати ...
Ви благодариме
можете да го направите тоа без двоумење. Сепак, телото може да апсорбира само 1 гр бета-глукан по оброк, што одговара на околу 2 лажици. Сè што е над тоа, не се рециклира.
(Одговорот додаден на 19 ноември 2020 година)
зошто да не јадете повеќе од 2 лажици овесни трици на ден?.
За појадок имам 4 лажици овесни трици
благодарам што го истакна ова, јас всушност не можам да одговорам на тоа. Се сомневам дека тогаш ги збунив овесните трици со семето чиа во мојата глава, бидејќи во тоа време постоеше возбуда за чиа.
Се разбира, можете да користите повеќе од 2 лажици.
За да можете да ги користите позитивните својства на влакната, се препорачува количина од 3g бета-глукан на ден. Ова може да се најде во околу 40 гр овесни трици - 3-4 лажици.
Сепак, распоредете се на повеќе оброци, бидејќи телото може да користи само 1 гр бета-глукани истовремено. Ова помага во намалување на нивото на холестерол. Се што оди подалеку од тоа се елиминира, а со тоа се губи всушност посакуваниот ефект. Значи, на крајот би биле на 2 лажици на оброк. Можеби ова беше мојата мисла во тоа време само погрешно изразена.
Значи, можно е повеќе од 2 лажици, но само 1g бета-глукан се консумира по оброк, но ова е интересно само ако сакате да ги користите својствата за намалување на холестеролот за себе.
Се надевам дека овојпат беше формулирано подобро. 😉