Рецепт за мешавина од малку дихидрати - јадете попаметно
Мешавина од диња со малку јаглени хидрати - комбинација на солени и слатки мешани за кратко време.
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,8 мг | (100%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,5 мг | (13%) | |
| Витамин К. | 388 μg | (647%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 1,5 мг | (13%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 67 µg | (22%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 3,4 мг | (57%) | |
| Биотин | 14,1 μg | (31%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 41 мг | (43%) | |
| калиум | 630 мг | (16%) | повеќе |
| Калциум | 15 мг | (2%) | повеќе |
| магнезиум | 59 мг | (20%) | повеќе |
| железо | 2,6 мг | (17%) | повеќе |
| јод | 10 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 0,7 мг | (9%) | повеќе |
| заситени масти | 0,1 гр | ||
| урична киселина | 98 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 17 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Јадро половина диња со лажичка и се сече на клинови; Исечете две парчиња од колона и оставете ги настрана.
Исечете го остатокот од пулпата од кожи, исецкајте на коцки, ставете го во висок контејнер и направете пире многу ситно со рачен мешалка.
Додадете сок од спанаќ и кратко измешајте сè повторно. Истурете во чаши со коцки мраз, украсете со парчиња диња и послужете веднаш.