Рецепт за ниски јаглени хидрати Сникерс - здрави решетки помеѓу

Скоро секој знае класичен Сникерс. За жал, малите чоколадни плочки содржат многу калории и тони додаден шеќер.

Нашите сникери со ниски јаглени хидрати имаат вкусен вкус, содржат шеќер и се совршена закуска помеѓу нив. Само она за сите оние со сладок заб кои сакаат да јадат малку јаглени хидрати или да ослабат.

Можете да ги вметнете во вашиот план на исхрана совршено како закуска или како здрав десерт. Нашите Snickers со ниски јаглени хидрати се исто така погодни за пред тренинг за да ви ја дадат потребната енергија.

  • Број на порции: 4 до 6 мали решетки
  • Време на подготовка: 25 минути плус 3 часа ладење
  • Ниво на тешкотија: лесно

Состојки:

Земја:

  • 100g кашу ореви
  • 20g мед или сируп од влакна за строги ниски хидрати
  • 20гр кокосово масло

Слој:

  • 50гр мелени бадеми
  • 50гр печени кикирики
  • 7 датуми Меџол, без јами
  • 20гр кокосово масло
  • 40гр мед или сируп од влакна за строги ниски хидрати
  • Неколку мелена ванила

Глазура:

хидрати

Подготовка:

1.) Растопете го кокосовото масло за основата и потоа измешајте го со другите состојки (миксер за стоење или рачен блендер). Обликувајте ја смесата во тенка основа за решетките. Потоа ставете го во фрижидер 2 часа.

2.) За вториот слој стопете го кокосовото масло и потоа измешајте го со сите состојки освен кикириките (миксер за стоење или рачен блендер). Дистрибуирајте ја смесата рамномерно на подовите. Потоа лесно притиснете ги печените кикирики во смесата. Вратете ги решетките во фрижидер 1 час.

3.) Растопете го чоколадото без шеќер заедно со кокосовото масло во водена бања. Свртете ги решетките внатре и ставете ги на решетка за да се исцедат.

Совети и корисно знаење:

  • Сникерс со ниски јаглени хидрати е богат со незаситени масни киселини и затоа може да има позитивен ефект врз нивото на липиди во крвта.
  • Ако сакате, можете да користите и темно чоколадо со висока содржина на какао за обложување. Ова ги прави решетките уште поздрави, бидејќи какаото обезбедува многу антиоксиданти и минерали.
  • Сникерите со малку јаглени хидрати може да се одржат ладни и суви неколку дена.

Забавувајте се обидувајќи се. Известете ни како ви се допаднаа.