Рецепт за печена барела со компири ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,5 мг | (63%) | |
| Витамин Д. | 3,2 μg | (16%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,9 мг | (16%) | |
| Витамин К. | 34,4 μg | (57%) | |
| Витамин Б₁ | 0,4 мг | (40%) | |
| Витамин Б₂ | 0,6 мг | (55%) | |
| ниацин | 20 мг | (167%) | |
| Витамин Б₆ | 1,1 мг | (79%) | |
| Фолна киселина | 104 µg | (35%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,9 мг | (32%) | |
| Биотин | 11,7 µg | (26%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1,8 μg | (60%) | повеќе |
| витамин Ц. | 56 мг | (59%) | |
| калиум | 1.665 мг | (42%) | повеќе |
| Калциум | 159 мг | (16%) | повеќе |
| магнезиум | 121 мг | (40%) | повеќе |
| железо | 3,8 мг | (25%) | повеќе |
| јод | 281 μg | (141%) | повеќе |
| цинк | 2,1 мг | (26%) | повеќе |
| заситени масти | 23,4 гр | ||
| урична киселина | 350 мг | ||
| холестерол | 171 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 7 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Исечете го компирот на парчиња. Излупете и преполовете го кромидот и исечете ги на половина прстени.
Одмрзнете го грашокот. Измешајте го кремот со супа и зачинете со сол и црн пипер.
Испечете го кромидот во врел путер додека не стане проlирен, додадете компири и грашок и оставете ги да се потат кратко. Ставете сè во подмачкан сад за печење и прелијте го со кремот.
Ставете ја рибата на врвот и печете ја во загреана рерна (180 °) 15 минути. Служат попрскани со магдонос.