Рецепт за пијалок од грејпфрут со ниски хидрати, јадете попаметно
Пијалок од грејпфрут со малку јаглени хидрати - курва, свежа и овошна.
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,6 мг | (5%) | |
| Витамин К. | 5,3 μg | (9%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0 мг | (0%) | |
| ниацин | 0,6 мг | (5%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 20 µg | (7%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,4 мг | (7%) | |
| Биотин | 0,1 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 73 мг | (77%) | |
| калиум | 235 мг | (6%) | повеќе |
| Калциум | 44 мг | (4%) | повеќе |
| магнезиум | 19 мг | (6%) | повеќе |
| железо | 0,4 мг | (3%) | повеќе |
| јод | 2 μg | (1%) | повеќе |
| цинк | 0,1 мг | (1%) | повеќе |
| заситени масти | 0,2 гр | ||
| урична киселина | 28 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 12 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Излупете го грејпфрутот и вар со остар нож и исечете ги овошните филети. Стиснете го сокот од преостанатата пулпа и соберете го.
Наполнете 2 чаши околу половина од мразот.
Овошен сок зачинете го со засладувач по вкус, дистрибуирајте заедно со овошните филети на чашите и пополнете со минерална вода.
Измијте го нането, исушете го и исушете ги лисјата. Украсете пијалоци со него.