Рецепт за појадок Док Флек за здрав појадок за слабеење

Појадок Док Флек Најздравиот појадок во светот

Рецептот за веројатно најздравиот појадок на светот му се чини на д-р. Да ја пронајдам Ана Флек одамна. На прв поглед, се состои само од неколку вообичаени состојки на мусли, како што се кварк, млеко и копродукции. Но, ако погледнете во јадрото, откривате течно злато: висококвалитетно ленено масло.

Тоа е тајната состојка за балансиран појадок, специјалната надградба од специјалистот за нутриционистичка медицина. ГАЛА ви кажува зошто вашето здравје има толку многу придобивки од мешавината кварк-масло, на што треба да обрнете внимание кога купувате и како можете сами да го подготвите појадокот Док Флек.

Незгодна стапица за шеќер Овој појадок не е здрав како што се очекуваше

Затоа појадокот Док Флек е здрав

Маснотијата сама по себе не е нездрава - напротив: дури има позитивен ефект врз телото и исто така помага да остане витка. Клучот за успехот тука, сепак, лежи во квалитетот на употребените масти и нивниот состав. Експертот за иновативна нутриционистичка медицина препорачува снабдување на организмот со точен сооднос на омега-3 со омега-6 масни киселини. Во форма на ленено масло, на пример, како што се најде во појадокот Док Флек.

Омега-3 масните киселини - вклучувајќи ги трите важни типа алфа-линоленска киселина (АЛА), еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХЕ) - се полинезаситени и витални за организмот. Тие имаат позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем, структурата на клеточните мембрани во мозокот и мрежницата на очите и можат да спречат воспалителни реакции поврзани со стресот во мускулите и зглобовите.

Мешан со размастен кварк и млеко, мрсниот појадок има малку јаглени хидрати и има многу протеини и растителни влакна. Ова го стимулира природното согорување на маснотиите, ве одржува сити подолго време и цревната флора е здрава. Сите компоненти на доручекот Doc-Fleck можат идеално да се користат од телото и на тој начин да имаат корист за вашето здравје.

Не стапнувајте во вештачкото поминување! Овие 5 грешки со каша ве дебелеат

Појадок Док Флек: Рецептот

Состојки за 1 порција:

3 лажици органски кварк со малку маснотии
3 лажици органско млеко
20 ml мешавина од масло направено од органски лен и масло од пченица, изработено од омегасафе (масла со додадена DHA од органски алги и витамин Д3 се особено здрави)
1 шприц сок од лимон
ако сакате: 1 лажичка мед
1 грст свежо овошје (на пример, бобинки, манго, јаболко, папаја, киви)
1 лажица семе од лен или ореви (на пример, ореви, неизлупени бадеми, индиски ореви)

Подготовката:

Измешајте го кваркот со малку маснотии, млекото, лененото масло, сокот од лимон и медот со рачен мешалка додека не стане крем.
Рафинирајте ја мешавината на кваркот со овошје и семе од лен или ореви - здравиот појадок Док Флек е подготвен!

Док Флек вегански појадок: рецептот

Состојки за 1 порција:

2 лажици семе од лен (или семе од чиа)
150 мл растителен пијалок (на пример, ориз, бадем, кокос или пијалок од овес)
20 ml мешавина од масло направено од органски лен и масло од микроб од пченица направено од омегасафе (масла со додадена ДХА од органски алги и витамин Д3 се особено здрави)
1 шприц сок од лимон
1 грст свежо овошје
1 лажица сецкани ореви или семиња

Подготовката:

Потопете лен и семе од чиа во пијалок од растително потекло околу 15 минути.
Измешајте ги отечените семиња со ленено масло и сок од лимон.
Врвот со овошје и ореви - веганскиот појадок Док Флек е подготвен!

Совет: Кога купувате масла, обрнете внимание не само на белешките како што се органски и ладно цедени, туку и на етикетата „омегасафе“. Дури тогаш маслото беше притиснато под најдобри услови за важните омега-3 масни киселини. Бидејќи само со гарантирано исклучување на светлината, топлината и кислородот - природните непријатели на висококвалитетните омега-3 масни киселини - маслата можат да ги развијат своите најдобри здравствени придобивки. Секогаш затворете ги маслата цврсто и чувајте ги ладни.

Користи извори: Д-р Ен Флек, Федерален центар за исхрана, исхрана (Ибрахим Елмадфа)