Рецепт за салата од цезар

подготовка

  1. Исцедете ја туната и ставете ја во мал сад со јогурт, сок од лимон, оцет и крем од салата. Излупете и исцедете го лукот. Темелно измешајте сè, зачинете со сол од билка и бибер.
  2. Откинете го срцето од зелена салата, измијте го, исушете го и исечете го на широки ленти. Излупете го кромидот и исечете ги на тенки ленти. Преполовете ги авокадото по должината, јадрото, лушпата и грубо коцките. Измијте ги и четвртина од доматите. Пармезан со машина за сечење краставица или чистење во груби чипови.
  3. Ставете ја марулата од ромаин, кромид, домати, авокадо, туна и пармезан во чаши од долу нагоре. Затворете ги теглите за транспорт и оставете ја салатата да стрмни малку пред јадење.

цезар

По порција: 445 kcal; 27 g протеини, 33 g масти, 5 g јаглехидрати

Концептот за исхрана со малку јаглени хидрати под микроскоп - Керстин од уредничкиот тим на FÜR SIE тестираше и известува исклучиво.