Рецепт за супа од овесна каша ЕДЕКА

Овесната каша за појадок е широко распространета - супа направена од светло зрно, од друга страна, е скоро егзотична. Супа од овесна каша има вкус неодолив! Нашиот рецепт е погоден за здрава закуска, силен појадок или небесен сладок ручек.

За супа од овесна каша:
100 гр путер
1 суп.л-патки мед
60 гр овесна каша
400 мл полномасно млеко
2 лажички шеќер од кокос
1 лажичка ленено семе

Понатаму:
Бобинки, мешани
1 банана

Ставете го путерот во висока тава и стопете го на средна топлина додека сурутката не порумени. Додадете го медот и снегулките од овес.

Истурете полномасно млеко одозгора и оставете да врие 5 минути на тивок оган.

Сортирајте ги бобинките, исечкајте ги доколку е потребно и наредете ги врз супата заедно со шеќерот од цвет од кокос, лененото семе и исечената банана пред да ги послужите.

Супата брзо се претвора во грутка. Колку има добар вкус, можете да дознаете кога го готвите нашиот рецепт за каша од овесна каша.

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

15 мин 15 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

40 мин 40 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

15 мин 15 мин
Тешка светлина
Без глутен Без глутен

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

10 мин 10 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

Подгответе овесна каша, но поинаку - супа наместо каша

Овесна каша за појадок е идеален начин да го започнете денот. Зрното е без глутен, содржи важни минерали, влакна и антиоксиданти - и прави да се чувствувате сити долго време. Кашата, англискиот рецепт за овесна каша, одамна е типичен оброк за работниците во нејзината земја на потекло, Велика Британија. Лесна за подготовка и многу исполнувачка, суровата супа им даваше на мажите доволно енергија за напорна физичка работа во текот на денот. Тогаш, супата од овесна каша се правеше без млеко и наместо тоа се правеше со вода. Дел од кашата беше достапна и како срдечна супа од овесна каша која беше зачинета со сол.

Со нашиот рецепт можете да подготвите сладок оброк што ви ја дава потребната моќ за тој ден. Уживањето тука не е занемарено. Бобинки и банани обезбедуваат вкус и овошна сладост. Бидејќи здравите снегулки кратко се наздравуваат во стопен путер и се варат во млеко, супата има особено кремаста конзистентност. И најдобро од сè: потребни се само десет минути за да се подготви. Затоа, рецептот е идеален и за брз појадок и за здрава ужинка. Ако сакате да додадете малку побогато во вашата каша од овесна каша, можете да додадете јајце во супа од овесна каша - ова ќе се претвори во избалансиран ручек за кратко време. Супата добива дополнителна сладост од шеќерот од цвет од кокос, кој е погоден и за дијабетичари.

Кои јадења можам да ги подготвам од овесна каша?

Кашата и нашата супа од овесни снегулки се топли алтернативи на класичните мусли. Во нашиот рецепт, супата од овесна каша се подготвува со млеко, но има и многу варијации. Истото важи и за житарките за појадок, патем. Банани, бобинки, јаболка, житарици, млеко или овошни сокови: Овие основни состојки може да се искористат за да предизвикате широк спектар на мусли кои обезбедуваат вкусно зајакнување на енергијата наутро - почнувајќи со снегулки од овес, кои имаат добра вкус цела година со млеко и свежо овошје. Обидете се, на пример, со овес преку ноќ, кој е рафиниран со слатки бобинки, чипс од кокос и парчиња манго. Неодолив пакет моќ меѓу рецептите за овес за појадок се нашите палачинки од овесна каша. Со само 20 минути време за подготовка и благодарение на ароматичниот јаворов сируп, можете да го привлечете топлиот оброк за целото семејство за кратко време.

Наш совет: Повеќе инспирација и идеи за разновиден почеток на денот можете да најдете во нашите рецепти за мусли и разновидните рецепти за појадок.

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа